겉으로는 완벽해 보였던 사람,
우리가 잘 안다고 생각했던 사람이
평소에 보인 쾌활한 모습은 진짜가 아닐 수 있다

우울증에 대한 인식이 높아진 것을 계기로 자신의 마음건강을 세심히 살피는 사람이 늘고 있다. 그러나 이와 동시에 자신의 우울을 철저히 숨기거나 아예 인식하지 못하는 사람도 늘고 있다. 이 책은 미소라는 가면을 쓰고 자신의 우울을 감추는 미소우울증을 이야기한다.

영국 케임브리지대학교에서는 미소우울증을 겪는 사람을 가리켜 ‘우울증 문제가 있으나 이를 성공적으로 감추고 있는 사람’이라고 정의한다. 누구나 미소우울증에 걸릴 수 있다. 해피 바이러스라고 불릴 만큼 밝은 사람, 사회적으로 인정받은 사람, 행복한 가정생활을 유지하는 사람 등…… 겉으로 완벽해 보이지만 우울증을 감추기 위해 견고한 웃음 가면을 쓰며 사는 사람이 꽤 많다. 심리상담사인 저자는 다양한 사례를 통해 우리 삶에 깊숙이 침투한 미소우울증을 분석하고 현실적인 심리조언을 제시한다.

임상 심리상담사. 대만 중위안대학에서 심리임상학 석사 학위를 받았으며 현재 양심 심리치료소에 재직하고 있다. ‘자기 자신을 아는 것’이 인생을 바꾸는 첫걸음이자 평생의 과제라고 굳게 믿으며 더 많은 사람이 행복한 삶을 살 수 있게 돕는 것이 자신의 역할이자 추구할 방향이라고 여긴다. 여러 방송 매체와 주요 잡지에 관련 인터뷰와 칼럼 등을 꾸준히 기고하는 인기 심리상담사로 기업과 학교, 관공서 등에서도 활발하게 강연 활동을 하고 있다.

들어가며
미소우울증에 관한 여섯 가지 질문

1장. 아픔을 감추기 위한 웃음
갑작스러운 죽음
당신은 해피 바이러스인가
밝은 얼굴로 호감을 사야 하는 감정노동
미소우울증의 사회적 단계
적자생존은 우리를 함정에 빠트린다
스스로 벗기 어려운 가면

2장. 아무런 징조도 없이 나타나는 미소우울증
작은 흠도 허락되지 않는 공인
행복 가면을 쓴 부부
버티고 또 버티는 기혼자
마음이 멍든 모범생
남들이 부러워하는 완벽주의자
마음을 드러내지 못하는 남자들
노부모와 어린 자녀를 다 책임진 부모
숨기는 삶에 익숙해진 성적소수자
아파도 아프지 못하는 자영업자, 창업자
빈 둥지 증후군을 겪는 중년
가까운 가족을 잃은 유족
착한 아이로 살아야 하는 자녀
혼자서 오랫동안 집안을 책임져온 사람

3장. 나에게 슬픔을 허락할 권리
내가 바라는 모습으로 살 수 있다
웃다가 갑자기 눈물이 날 때 진짜 나를 만난다
사람을 미워할 용기가 필요하다
부모의 기대에 부응해야 하는 조건부 애정을 거부하라
미소우울증의 의학적 원인에 대하여
공감능력이 뛰어나고 예민한 사람의 미소우울증
미래를 확장할 수 있다는 믿음이 중요하다
선의의 충고에 구속되지 말 것
모든 답은 유연한 태도에서 나온다
회피해온 부정적인 감정을 직시하라
나는 언제 즐겁고 기쁜가
지금 이 순간에 충실하라