“부모가 평생 아이를 공부시키고
사회생활을 대신해줄 수는 없습니다”
내 아이, 스스로 계획하고 혼자 공부할 수 있는 사람으로 키워야 한다!

《초등 자기조절능력의 힘》의 저자 신동원은 2005년 ADHD에 대한 연구로 학계의 주목을 받아 영국 케임브리지 국제인명센터로부터 선정된 ‘올해의 의학자’로서, 국내 최고 권위의 소아청소년 정신건강의학과 전문의이자 두 아이의 엄마다. 그런 그녀가 최근 들어 주목한 것은 ‘집중력과 참을성이 약한 아이, 그리고 그 아이를 갑갑하게 바라보는 부모들’이었다. 그리고 부모들의 이러한 고민은 코로나 19로 인한 온라인 수업을 시작으로, 가정마다 당장 해결해야 할 시한폭탄 같은 문제가 되었다. 저자에게 쏟아진 부모의 질문은 다양했다. ‘아이가 수업에 집중을 못 해요’ ‘친구들이랑 어울리는 걸 어려워해요’ ‘학교 가기 싫어해요’ 각각 다른 문제처럼 보이지만, 핵심은 하나였다 ‘아이의 자기조절능력’이다.

‘자기조절능력’은 무조건 참거나 무조건 몰입하는 힘으로 생각하는 사람이 많은데 오해다. ‘자기조절능력’이란 불필요한 정보는 차단하고 중요한 정보를 기억하는 ‘선택적 집중력’, 당장 해야 할 일은 실행하는 ‘선택적 행동력’, 나설 때와 참아야 할 때를 구분하는 ‘선택적 참을성’, 이 모든 것을 스스로 판단하고 조절하는 능력이다. 가장 주목해야 할 점은, 자기조절능력은 타고난 지능을 뛰어넘는 역량이며 후천적으로 습득할 수 있다는 것이다. 이 책에서는 앞으로 시대를 살아가기 위한 필수 역량인 자기조절능력을 키워주는 방법을, 의과학 연구 자료들과 30년 임상 경험을 통해 명쾌하게 제시한다.

강북삼성병원 소아정신과 의사.
어렸을 때 책 읽는 놀이에 푹 빠져 아버지의 책꽂이에서 우연히 보았던 프로이트의 《꿈의 분석》이 정신과 의사라는 꿈을 꾸게 했다. 소아정신과 의사는 한국에 334명밖에 되지 않는다. 어른이 아니라 아이의 마음을 치료하는 걸 선택한 이유는 어른은 병이 발견되면 고치기 어려운 반면 아이는 병이 발견되면 환경 조정과 코칭을 통해 나을 수 있기 때문이다. 병을 치유해서 건강한 어른으로 자라날 수 있게 할 수 있다는 건 의사로서 굉장히 매력적인 일이었다.
이화여자대학교를 졸업하고 연세대학교 의학 석사, 박사학위를 취득했다. 연세의료원 정신건강의학과 전공의를 수료하고 연세대학교 정신건강의학과 전임강사를 역임했다.
미국뉴저지주립대학의 신경과학센터와 시카고대학교 의과대학 소아정신과에서 연수했다. 2005년 영국 케임브리지 국제인명센터 (IBC)로부터 ‘올해의 의학자’에 선정되었고, 같은 해 미국인명연구 소(ABI)가 발간하는 인명사전 《마르키스 후즈후》에 등재되었다.
현재 성균관대학교 의과대학 정신과학교실 교수로 후학을 양성하는 한편 대한소아청소년정신의학회 이사를 맡고 있다.
인생에서 만난 최고의 선물은 아들 지상이와 딸 지영이라고 생각 한다. 어렸을 때부터 호기심이 많고 조립하는 걸 좋아해서 레고나 로봇 놀이를 했던 지상이는 과학도가 되었고, 사람을 돌보고 누군가를 도와주는 것을 좋아해서 인형놀이나 역할놀이를 즐겼던 지 영이는 컨설팅 일을 준비하고 있다. 두 아이 모두 어렸을 때 가장 좋아했던 놀이를 발판 삼아 미래를 그려나가고 있다.
두 아이를 키우는 워킹맘으로서, 아이들을 데려오는 부모의 고민 을 상담해주는 의사로서 최고의 육아법은 무엇일까 늘 생각해왔다. 대부분 맞벌이를 하는 한국의 부모들은 아이를 제대로 돌보지 못했다는 불안감에 아이를 만나는 짧은 시간 동안 공부를 하라고 잔소리를 한다. 그러나 20년 동안 진료실에서 아이들을 만나며 깨달은 것은 ‘잘 노는 아이’가 훌륭한 어른으로 성장한다는 것이다.
현명한 엄마는 놀이로 아이를 성장시킨다. 어렸을 때부터 공부를 안 시키면 아이가 뒤처질까 전전긍긍하는 부모들이 만연한 한국 사회 속에서 오히려 무엇인가를 가르치려고 하는 것이 아이의 성 장을 방해한다는 것을 알려주고 싶었다. 아이의 잠재력은 부모가 상상하는 것 그 이상이다. 아이들은 놀면서 스스로 성장한다.

프롤로그 ㅣ 왜 자기조절능력이 점점 더 중요해지는가

PART 1. 혼자 공부할 수 있는 아이가 줄고 있다

제1장. 코로나19로 드러난 자기조절능력 문제
01. 원격수업에 전혀 집중 못 하는 아이
02. 잘살기 위해 필요한 성공의 조건들
03. 자기조절능력이란
[Box] 아무것도 하고 싶어 하지 않는 아이

제2장. 아이의 자기조절능력을 키워주는 법
04. 훈육이 필요한 순간, 자기조절능력이 큰다
05. 상을 잘 활용하면 자기조절능력이 자란다
06. 결국 신뢰의 문제다
[Box] 놀이의 활용

제3장. 자기조절능력의 발달 단계
07. 0단계_ 애착으로 자기긍정감 키우기
08. 1단계_ 감정을 말로 표현하는 법 배우기
09. 2단계_ 해야 할 것과 하지 말아야 할 것 구분하기
10. 3단계_ 자존감과 도덕심, 인내심

PART 2. 아이의 자기조절능력 연습

제4장. 자기조절능력 1단계: 감정의 탄생과 감정조절 연습
01. 잠드는 걸 어려워할 때
02. 심하게 고집을 부릴 때
03. 애착 물건에 집착할 때
04. 쉽게 화를 내거나 짜증을 낸다면
05. 위험한 물건을 가지고 놀려 할 때
06. 화가 나면 폭력성을 보일 때
07. 대소변 실수를 할 때
[Box] 부모의 자기조절능력 키우기

제5장. 자기조절능력 2단계: 해야 할 것과 하지 말아야 할 것
08. 자신에 대해 부정적인 말을 할 때
09. 남에게 민망한 말을 거침없이 할 때
10. 사실과 다른 엉뚱한 말을 할 때
11. 하루 종일 간식만 먹으려 할 때
12. 혼자서 못 노는 아이라면
13. 동생을 괴롭힐 때
14. 원하는 것을 말 못 하고 징징댈 때
15. 돌아다니며 식사할 때
16. 책상에 앉기 싫어한다면
17. 수줍음이 너무 클 때
18. 겁을 너무 많이 낼 때
19. 친구와 자꾸 싸운다면
[Box] 올바른 타임아웃 방법

제6장. 자기조절능력 2단계: 끈기, 사회성, 도덕심과 자기조절능력
20. 공부에 집중하지 못할 때
21. 혼자 공부하지 못할 때
22. 학교 가기 싫다고 할 때
23. 공부에 집중 못 하고 산만할 때
24. 짝을 바꿔 달라고 조를 때
25. 밥을 해 놨는데 치킨 먹는다고 할 때
26. 비싼 브랜드 옷을 사달라고 할 때
27. 남의 것을 훔쳤다면
28. 친구에게 휘둘릴 때
29. 아이가 욕을 한다면
30. 게임을 너무 많이 할 때
31. 뻔한 거짓말을 할 때
32. 따돌림을 받을 때
[Box] 자기조절능력을 키우는 초등학생 훈육 원칙