ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
¸ðµç ¹ß°ÉÀ½¸¶´Ù ÆòÈ­


¸ðµç ¹ß°ÉÀ½¸¶´Ù ÆòÈ­

¸ðµç ¹ß°ÉÀ½¸¶´Ù ÆòÈ­

<ƽ³´ÇÑ> Àú/<±èÀ±Á¾> ¿ª | ºÒ±¤ÃâÆÇ»ç

Ãâ°£ÀÏ
2021-07-30
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
2 M
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
ÀúÀÚ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

ƽ³´ÇÑÀÇ ´ëÇ¥ÀÛ ¡ºPeace is Every Step¡»±¹³» ¼¼ ¹ø° Ãâ°£

ÀÌ Ã¥ ¡º¸ðµç ¹ß°ÉÀ½¸¶´Ù ÆòÈ­¡»´Â 1992³â ¹Ì±¹¿¡¼­ óÀ½ ¹ßÇàµÆ´Ù. Ãâ°£ ÈÄ ¹«·Á 30³âÀÌ Áö³µÁö¸¸ Áö±Ý±îÁö ÇÑ Çصµ ¡®¾Æ¸¶Á¸ ´åÄÄ¡¯ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¸ñ·Ï¿¡¼­ ºüÁø ÀûÀÌ ¾ø´Ù. ¿µ¾î·Î ¡®¸¶À½Ã¬±è¡¯À̳ª ¡®¸í»ó¡¯Àº ¹°·Ð ¡®ÀÚ±â°è¹ß¡¯, ¡®ÀÌÇØ¡¯, ¡®ÆòÈ­¡¯¶ó´Â Å°¿öµå¿Í ÇÔ²² Ã¥(Book)À̶ó´Â °Ë»ö¾î¸¦ ³ÖÀ¸¸é ¡®²À Àоî¾ß ÇÒ ¸ñ·Ï(must read)¡¯¿¡ ºüÁü¾øÀÌ µîÀåÇÑ´Ù.

ÀÌ·± ¸í¼º¿¡ ÈûÀÔ¾î ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­µµ ÀÌ¹Ì µÎ Â÷·Ê³ª ¹ø¿ª Ãâ°£µÈ ¹Ù°¡ ÀÖ´Ù. 2000³â¿¡´Â ¡ºÀ̸¥ ¾Æħ ³ª¸¦ ±â¾ïÇ϶󡻴 Á¦¸ñÀ¸·Î Ãâ°£µÇ¾ú°í, 2015³â¿¡´Â ¡ºÆ½³´ÇÑÀÇ ÆòÈ­¡»¶ó´Â Á¦¸ñÀ¸·Î ³ª¿Ô´Ù.

ÇÏÁö¸¸ µÎ ¹ø° ÃâÆÇ ÀÌÈÄ ÀúÀÛ±Ç ±â°£ÀÌ ¸¸·áµÅ 3~4³âÀÌ ³Ñ´Â ±â°£ ¡®ÀýÆÇ¡¯ »óÅ¿¡ ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ¿¡ ºÒ±¤ÃâÆǻ翡¼­ »õ·Ó°Ô ÀúÀÛ±Ç °è¾àÀ» ÇÏ°í »õ·Î¿î ¹ø¿ªÀÚ¸¦ ±¸ÇØ »õ ´ÜÀåÀ» ÇØ ÃâÆÇÀ» ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.

¹Ì±¹¿¡¼­ ¾ÖÃÊ ÃâÆǵÆÀ» ¶§ÀÇ Á¦¸ñÀ» ±×´ë·Î »ì·È°í ¹ø¿ª¾îµµ »õ·Ó°Ô °íÃÆ´Ù. ÀÌÀü Ã¥µéÀº ¡®Mindfulness¡¯¸¦ ¡®¾Ë¾ÆÂ÷¸²¡¯ µî ´Ù¾çÇÑ ¿ë¾î·Î ¹ø¿ªÇßÀ¸³ª À̹ø Ã¥¿¡¼­´Â ÀÌ¹Ì ±¹³»¿¡ Á¤ÂøµÅ ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â ¿ë¾îÀÎ ¡®¸¶À½Ã¬±è¡¯À¸·Î ¸íÅä¹Ú¾Æ ¼öÁ¤Çß´Ù. ¶ÇÇÑ Æò¼Ò ÆòÈ­·Ó°í µû¶æÇÑ Æ½³´ÇÑÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¿¡ ¸ÂÃç º»¹®Àº ¸ðµÎ °æ¾îü·Î ¹Ù²å´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

¿À´Ã³¯ ¼±ºÒ±³ÀÇ °¡Àå À§´ëÇÑ ½º½Â Áß ÇÑ ¸íÀÌÀÚ ¼¼°èÀûÀÎ ±³À°ÀÚ·Î 70³â °¡±îÀÌ ¡®¸¶À½´ÙÇÔ(mindfulness)¡¯À» Àü ¼¼°è¿¡ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. º£Æ®³²ÀüÀï ´ç½Ã ¹Ì±¹ °¢Áö¸¦ ¼øȸÇÏ¸ç ¹ÝÀüÆòÈ­¿îµ¿À» Àü°³ÇÏ¿´°í ÀÌ·¯ÇÑ È°µ¿¿¡ ÈûÀÔ¾î 1967³â ³ëº§ÆòÈ­»ó Èĺ¸¿¡ ÃßõµÇ¾úÀ¸³ª, º£Æ®³² Á¤ºÎ¿¡ ÀÇÇØ ±Í±¹ ±ÝÁö Á¶Ä¡¸¦ ´çÇÑ µÚ 1973³â ÇÁ¶û½º·Î ¸Á¸íÇÏ¿´´Ù. 1982³â º¸¸£µµ¿¡ ¸í»ó °øµ¿Ã¼ ¡®Ç÷³ ºô¸®Áö(Plum Village)¡¯¸¦ ¼¼¿ì°í ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» ÅëÇØ ÆòÈ­¿îµ¿À» Àü°³ÇÏ¿´´Ù. 2008³âºÎÅÍ ±³À° ºÐ¾ß¿¡ ¸¶À½´ÙÇÔÀ» µµÀÔÇϱâ À§ÇØ À¯·´, ºÏ¾Æ¸Þ¸®Ä«, ¾Æ½Ã¾ÆÀÇ ¿©·¯ Çб³¿Í ´ëÇп¡¼­ ÈÆ·Ã °úÁ¤À» °³¹ßÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù. 30³â ÀÌ»ó ¼ö·Ãȸ¸¦ Á¶Á÷ÇÏ°í À̲ø¾î¿Â ³ëÇÏ¿ì¿Í °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±³À°ÀÚ¿Í Ã»³â¿¡°Ô ¸¶À½´ÙÇÔÀ» ÀüÇÒ ¼ö Àִ âÀÇÀûÀÌ°í È¿À²ÀûÀÎ ¼öÇà¹ýÀ» Á¤¸³Çß´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±ú´ÞÀ½°ú °¡¸£Ä§¿¡ »Ñ¸®¸¦ µÐ ºñÁ¾±³ÀûÀÌ°í ºñÁ¾ÆÄÀûÀÎ ±³À° ÇÁ·Î±×·¥À» Ç÷³ ºô¸®Áö¿¡¼­ ¿î¿µÇÏ´Â ¡®¿þÀÌÅ©¾÷ Çб³(Wake Up Schools)¡¯¸¦ ÅëÇØ ¼ö¸¹Àº ±³»çµé¿¡°Ô ÀüÆÄÇÏ°í ÀÖ´Ù.

100¿© ±ÇÀÇ Àú¼­¸¦ Ãâ°£ÇßÀ¸¸ç, ±¹³»¿¡ ¼Ò°³µÈ ´ëÇ¥µµ¼­·Î´Â¡ºÁö±Ý ÀÌ ¼ø°£ÀÌ ³ªÀÇ ÁýÀÔ´Ï´Ù¡»¡ºÆ½³´ÇÑ ¸í»ó¡»¡º¸¶À½¿¡´Â ÆòÈ­ ¾ó±¼¿¡´Â ¹Ì¼Ò¡»¡ºÈ­ÇØ¡»¡ºÈ­¡»µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶ ¼­¹®

¼û½¬¶ó! ´ç½ÅÀº »ì¾Æ ÀÖ´Ù
ÀüÇô »õ·Î¿î ½º¹°³× ½Ã°£
¹Îµé·¹ ¾È¿¡ ³ªÀÇ ¹Ì¼Ò ÀÖ³×
ÀǽÄÀûÀΠȣÈí
Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£, ±×°ÍÀº °æÀ̷οò ÀÚü
»ý°¢ ´úÇϱâ
¸Å ¼ø°£ ±ú¾î ÀÖÀ½À» ±â¸£±â
±× ¾îµð¿¡µç ¾É¾Æ
¾É¾Æ ÇÏ´Â ¸í»ó
¸¶À½Ã¬±èÀÇ Á¾
¾î¸± Àû ÄíÅ° ÇÑ Á¶°¢
°¨±Ö ¸í»ó
¼ºÃ¼
¸¶À½Ã¬±èÀ¸·Î ¸Ô±â
¼³°ÅÁö
°È±â ¸í»ó
ÀüÈ­ ¸í»ó
¿îÀü ¸í»ó
±¸ºÐ ¾ø¾Ö±â
È£Èí°ú ³´Áú
¾î¶² ¸ñÇ¥µµ ¾øÀ½
¿ì¸®ÀÇ »îÀº ¿¹¼úÀÛÇ°ÀÌ´Ù
Èñ¸ÁÀÌ Àå¾Ö¹°ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù
¿°È­¹Ì¼Ò
È£ÈíÀÇ ¹æ
°è¼ÓµÇ´Â ¿©Á¤

º¯¿ë°ú Ä¡À¯
°¨Á¤ÀÇ °­
ºñ-¼ö¼úÀû ¹æ¹ý
°¨Á¤ÀÇ º¯¿ë
È­¿¡ ´ëÇÑ ¸¶À½Ã¬±è
º£°³¿¡ È­Ç®ÀÌ
È­³µÀ» ¶§ÀÇ °È±â ¸í»ó
°¨ÀÚ ¿ä¸®
È­ÀÇ »Ñ¸®
³»Àû Çü¼º
ÇÔ²²ÇÏ´Â »î
¿©¿©ÇÔ
¼Õ ¾ÈÀ» µé¿©´Ùº¸¶ó
ºÎ¸ð
°Ç°­ÇÑ ¾¾¾Ñ °¡²Ù±â
¿ÂÀüÇÑ °ÍÀº ¹«¾ù?
ºñ³­Àº ¹éÇع«ÀÍ
ÀÌÇØ
ÁøÁ¤ÇÑ »ç¶û
ÀÚºñ ¸í»ó
»ç¶û ¸í»ó
Çã±ë ¸í»ó
Ä£±¸¿¡°Ô ÅõÀÚÇϽʽÿÀ
¼ÕÀÚ ¼Õ³à¸¦ Ç°¿¡ ¾È´Â °ÍÀº Ä¿´Ù¶õ ±â»ÝÀÔ´Ï´Ù
¸¶À½Ã¬±èÀÇ »ýÈ° °øµ¿Ã¼
¸¶À½Ã¬±èÀº ½ÇõÀûÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù

°ÉÀ½¸¶´Ù ÆòÈ­
ÀÎÅͺù(Interbeing)
²É°ú ¾²·¹±â
ÆòÈ­ÀÇ °¡Ä¡
µÑÀÌ ¾Æ´Ô
ÀüÀïÀÇ »óÈç Ä¡À¯Çϱâ
žçÀº ³ªÀÇ ½ÉÀå
±íÀÌ »ìÇË
¸¶À½Ã¬±è »ýÈ°ÀÇ ±â¼ú
°¢¼ºµÈ ÀǽÄÀÇ ÇÔ¾ç
±¹È¸ÀÇ¿ø¿¡°Ô ¾²´Â ¿¬¾ÖÆíÁö
½Ã¹Î±Ç
¸¶À½ÀÇ »ýÅÂÇÐ
ÀüÀïÀÇ »Ñ¸®
³ª¹µÀÙó·³, ¿ì¸®¿¡°Ô´Â ¼ö¸¹Àº ÁٱⰡ ÀÖ´Ù
¿ì¸® ¸ðµÎ´Â ¼­·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù
È­ÇØ
³ª¸¦ ÁøÁ¤ÇÑ À̸§µé·Î ºÒ·¯ÁÖ¿À
°íÅëÀº ÀÚºñ½ÉÀ» ±â¸¥´Ù
½ÇõÇÏ´Â »ç¶û
°­
21¼¼±â·Î µé¾î¼­¸ç