내뿜어도 괴롭고, 참으면 더 괴로운 ‘화’! 그 원리를 알면 다룰 수 있다왜 고금의 지혜와 현대 정신의학으로도 화는 해결되지 않는가화는 전혀 다른 차원의 일이기 때문이다나와 타인의 ‘화’가 서로에게 위협이 되는 ‘분노의 시대.’ 우리는 화의 괴로움을 매일, 매 순간 경험하며 살아간다. 세간의 크고 작은 사건 ? 사고는 모두 화와 연결되어 있다. 우울, 짜증, 허무, 불안은 화의 또 다른 모습이다. 최근 조사(경기연구원, 2021년 3월)에서 우리 국민의 55.1%가 코로나19 팬데믹으로 인한 우울과 불안을 겪고 있다고 한다.화를 다스리는 고금의 수많은 지혜와 현대의 정신의학적 조언에도 불구하고, 우리는 여전히 ‘화’ 때문에 괴롭고 불행하다. 인간은 정말 화 없이 살 수 없는 것인가. 불교를 철학적 기반에 두고 삶의 핵심을 꿰뚫는 저서와 강연으로 꾸준히 대중과 소통해온 일묵 스님은 말한다. “훌륭한 뇌과학자나 심리학자도 화를 참는 건 쉽지 않습니다. 다른 차원의 일이기 때문입니다.” 즉 우리가 익히 알고 있는 방법으로 화를 다루는 데에는 한계가 있다는 뜻이다. 이 책 『화, 이해하면 사라진다』는 저자가 지난 26년간 봉암사를 비롯하여 미얀마, 영국, 프랑스 등 굴지의 수행처에서 체득한, 온전한 삶을 살기 위한 ‘화의 모든 것’이 담겨 있다. 병의 원인을 알아야 제대로 된 처방을 내릴 수 있듯이, 저자는 우리 마음의 심층 구조를 낱낱이 분석하여 화의 정체와 원인을 밝히고 그 처방(화를 다스리는 법)까지 완벽하게 제시한다. 무엇보다 화를 다스려야 하는 가장 큰 이유는, 화를 없앤 그 자리에 우리를 자유와 행복으로 이끄는 지혜가 분명하게 드러나기 때문이다.“병의 원인을 없애면 치료할 수 있듯이, 화는 발생 원리의 고리를 끊어내면 사라진다. 그리고 화를 끊어낸 그 자리에 비로소 지혜가 솟아난다.”
해인사 백련암에서 성철 큰스님의 제자인 원택 스님을 스승으로 모셨다. 이후 범어사 강원을 졸업했고 봉암사, 미얀마 파욱국제명상센터, 영국 아마라와띠, 프랑스 플럼빌리지 등 국내외 수행처에서 수행하였다. 2009년 서울에 초기불교 가르침을 전하는 제따와나선원을 개원하였고, 2018년 강원도 춘천으로 수행 도량을 이전하였다. 현재 춘천 제따와나선원 선원장으로 있다. 저서로 『이해하고 내려놓기』, 『일묵 스님이 들려주는 초기불교 윤회 이야기』, 『사성제』 등이 있다.
들어가며1 화에 대한 올바른 이해01 괴로움과 행복은 마음이 만든다마음이 대상을 안다마음이 있으면 세상이 있고 마음이 없으면 세상이 없다세상의 모든 현상은 조건을 의지해서 일어난다괴로움과 행복은 마음이 만든다해로운 마음은 괴로움이 일어나게 한다유익한 마음은 괴로움이 소멸하게 한다대상을 바꾸는 일은 불가능하지만 마음을 바꾸는 일은 가능하다02 화는 대상을 싫어하는 마음이다화는 철저히 통찰해야 극복할 수 있다화는 대상을 싫어하는 마음이다육체적 고통은 화가 아니다정신적 고통이 동반된 마음은 모두 화다 짜증, 지루함, 스트레스, 악의, 분노도 화다슬픔, 비탄, 절망, 허무도 화다 질투, 인색함, 후회도 화다 우울함, 공포, 불안도 화다화가 반복되면 마음의 성향이 된다정당한 화란 없다03 화는 해로운 작용은 있지만 실체는 아니다화는 조건을 의지해서 일어난다화는 자신의 고정된 모습이 아니다화는 해로운 작용은 있지만 실체는 아니다화를 화라고 알아차려라화를 화로써 대처하지 말라2 화를 버리는 지혜01 화, 이해해야 버려진다화는 분명히 통찰해야 버릴 수 있다탐욕을 조건으로 화가 일어난다어리석음을 조건으로 탐욕이 일어난다 어리석음을 버리면 화가 버려진다화를 알아차려야 버릴 수 있다화를 버린 뒤에 판단하고 행동하라02 화의 해로움과 자애의 유익함을 통찰하라화의 해로움을 통찰하면 화가 버려진다 화가 버려지면 고귀한 마음이 생긴다 고귀한 마음을 조건으로 지혜가 생긴다자애의 유익함을 통찰하면 화가 버려진다 연민, 함께 기뻐함, 평온의 유익함을 통찰하라03 화를 버리는 다양한 지혜사람은 누구나 변할 수 있음을 이해하라화를 이겨낸 지혜로운 이들의 이야기를 기억하라보시를 실천하거나 상대의 장점을 보라화나게 하는 대상을 일시적으로 피하라윤회의 긴 여정을 숙고하라 인과응보와 자업자득을 이해하라 화낼 대상이 실체가 없음을 통찰하라04 화의 원인을 조사한다화의 발생의 기본 구조를 이해하라화를 조사할 때 꼭 알아야 할 것들감각적 욕망과 화자만과 화사견과 화3 화를 버리는 수행01 호흡수행과 마음관찰마음관찰은 호흡수행의 기반이다 마음은 어떻게 관찰하는가장애를 장애로써 대처하지 말라 결과에 집착하지 말고 조건을 성숙시켜라호흡수행의 방법장애를 길들여서 삼매에 든다 호흡수행 그리고 반조걷기수행과 일상수행 그리고 반조 02 자애수행개인에 대한 자애수행나와 남의 경계를 허물어라집단에 대한 자애수행03 부정관수행몸에 대한 부정관수행시체에 대한 부정관수행나가며
