내 몸을 웃게 할 ‘건강시크릿’
10만 구독 유튜브 채널 “진약사 톡”
진정주 약사의 책
이 책은 몸이 아파서 법조인의 꿈을 접어야 했던 저자가 수년 동안 약국을 운영하며 아픈 이웃들과 날마다 마주하며 찾아낸 ‘자기 몸 치유 안내서’다. 내 몸은 왜 아픈 걸까? 생각보다 자신의 몸에 대해 잘 알지 못하거나 잘못된 건강정보로 오히려 몸을 망치는 경우도 많다. 병원보다 먼저 약국을 가야 할 때가 있는 거 아세요? 응급 시 혹은 병원 처방으로 되지 않지만 의외로 손쉽게 치료를 할 수 있는 약국 사례들을 모은 “슬기로운 약국생활” 내 몸이 자꾸 아픈 원인과 증상별로 어떻게 하면 병을 치료할 수 있을까요? 아픈 내 몸을 되살리는 “증상병 자가 치유법” 만병의 근원인 스트레스, 운동 부족, 과식 등으로 점차 파괴되어 가는 우리 몸을 어떻게 변화시켜 나가면 좋을지 구체적인 “생활습관 개선 방법”도 제안한다.
서울대학교 농과대학 재학 중에 길을 바꾸어 중앙대학교 약학대학을 졸업.
지금은 경기도 안산에서 성은약국을 운영하고 있다.
한방의 고방과 분자교정의학(영양요법)을 공부하여 만성질환 상담에 활용하면서 약사로서 보람과 긍지를 느끼는 그는 질병의 치료도 중요하지만 과도한 스트레스를 줄이고 삶의 질을 높이는 예방이 더욱 중요하다고 말한다.
“약만으로 건강해질 수 있을까.”
10년 전, 사법 2차 시험 문턱에서 몸이 아파 좌절했던 그가 자신의 건강을 회복하는 과정에서 던졌던 질문이다. 책에서 약으로 그치지 않고 생활 습관과 심리학적 실제까지 다루는 모습은 치유와 회복을 위해, 가능한 모든 길을 다녀보고 모든 돌을 들춰보고자 했던 저자의 노력과 아픈 이들을 향한 애착을 느끼게 해준다.
추천의 글 첫 책의 감동이 다시 이어지길건강이 배움보다 더 가치 있다Prologue스스로 건강을 찾아가는 사람들 … 우리의 공감은 피에 있었다1장 슬기로운 약국생활 … 이럴 땐 약국이 더 좋아요1. 몸살, 두통 2. 배탈, 설사 3. 빈혈4. 혈뇨와 단백뇨5. 구내염, 구각염 6. (위장병이 있는 사람의) 어지럼증 7. 식도 열감, 햇빛 알레르기 8. 습관적인 담 결림, 얼굴 근육 떨림, 부정맥 9. 대변지림 10. 체부백선, 어루러기, 다한증 11. 무좀, 손발톱 무좀12.잇몸염증, 풍치, 시린니 2장 내 몸 사용설명서 … 내 몸은 왜 자꾸 아픈걸까?1. 몸과 마음의 대화… 호르몬 1) 감정과 관련된 호르몬들2) 스트레스 반응 3) 부신호르몬으로 보는 만성피로증후군 2. 체질과 음양허실 1) 음양이란? 2) 천식이나 협심증은 현대적 화(火)병이다 3) 음양허실을 어떻게 판단할까 * 물을 마셔야 좋은 사람, 마시면 독이 되는 사람* 갱년기 증상과 감마리놀렌산3장 생기산 특집 ... 체질을 묻지 않고 온종일 같은 약을 주는 수상한 약사들어가기 ... 체질을 버리고 병증을 택한 이유사례로 보는 생기산 효과 1.혈관청소와 혈액순환 관련된 생기산 사례 (1) 협심증과 심근경색 (2) 당뇨와 합병증 (3) 수족냉증과 상열증…체온 불균형 (4) 뇌졸중-뇌경색과 뇌출혈. 만성두통, 동맥경화 2. 노폐물 제거-해독작용 3. 염증치료-통증(두통, 관절통), 아토피피부염, 류마티스_4. 우울증, 불면증, 정서적 불안 5. 소화불량, 흡수장애, 장 누수증후군 4장 비타민 요법(기능의학) 이야기 1. 비타민씨(VitC) 메가도스(고용량 요법)(1) 고용량 요법(메가도스)반대견해 (2) 비타민C의 효과-항산화 작용 (3) 비타민C 고용량요법 시작하기 1) 어떤 제품이 좋을까 2) 얼마나 먹어야 할까(용량 정하기) 3) 위장에 부담 없이 먹는 방법2 .통증,우울증,피로회복에 쓰는 B100에 대하여 (1) 들어가기 1) 통증개선효과 2) 우울증 개선(감정영역에 효과) 3) 기억력 증진(뇌기능 개선) 4) 성장 촉진 (2) 비타민B 개별 성분 해설 3. 염증을 치료하는 기름 ⓞ 오메가3와 감마리놀렌산 (1) 독특한 기름치료자, 감마리놀렌산 (2) 오메가3 효능과 좋은 제품 고르는 법5장 스트레스를 이기는 비밀병기1. 로제토 마을 이야기2. 가족 밥상과 행복 호르몬3. 병아리와 비둘기 새끼에게 필요했던 것 4. 만세를 부르면 기분이 좋아지는 이유5. 우울할 때 땀을 내면6. 우울증과 얼룩말 7. 진심으로 용서하면 집으로 갈 수 있어요 6장 약사에게 물어보세요1. 혈당이 높은 것이 왜 병일까요 2. 혈압, 수치만 정상이면 될까요 3. 아스피린이 아무나 먹는 혈액순환제인가요? 4. 콜레스테롤 수치 때문에 괴로워요 5. 골다공증 치료 중에 피해야 할 것Epilogue … 쉼은 참 아름답다!
