웨이트 트레이닝에 대한 기초 이론과 실기를
텍스트와 동영상을 통해
언제 어디서나 쉽고 간편하게 배울 수 있어요.
기본적인 부위별 운동법과 호흡법 그리고 티칭법까지 함께 다루고 있기 때문에
헬린이는 물론 트레이너에게도 유용한 지식과 정보를 전달할 것 이라고 믿어 의심치 않아요.
자! 그럼 지금부터 웨이트 트레이닝의 표준을 배워 보세요!!

판권 페이지
서문
Chapter 1. 웨이트 트레이닝을 위한 기초
1. 장비
1) 머신(Machine)
2) 프리 웨이트(Free Weight)
3) 기능적 도구(Functional Equipment)
4) 보조 장비(Assist Equipment)
2. 호흡과 보조
1) 호흡과 속도(Breathing & Tempo)
2) 보조법(Aided Method)
3. 그립과 스탠스(Grip & Stance)
1) 손바닥 방향에 따른 그립
2) 엄지손가락 위치에 따른 그립
3) 너비에 따른 그립
4) 스탠스
감사의 글