BeSTANDARD1편에 연이은 2편(가슴)입니다.
가슴근육에 대한 운동법, 변형운동 그리고 지도법과 루틴까지 함께
수록해 보았어요.
웨이트 트레이닝에 대해 진심인 분들께 조금이나마 도움이 되었으면 해요.
언제 어디서나 쉽고 간편하게 배울 수 있는 BeSTANDARD!
헬린이는 물론 트레이너들에게도 유용한 정보를 전달할 것 이라고 믿어 의심치 않아요.

판권 페이지
왜 BeSTANDARD 인가?
Chapter 2. 부위별 웨이트 트레이닝 방법론
1. Chest
1) 머신 트레이닝(Machine Training)
2) 프리 웨이트 트레이닝(Free Weight Training)
3) 바디 웨이트 트레이닝(Body Weight Training)
4) 케이블과 밴드 트레이닝(Cable & Bend Training)
5) 매뉴얼 트레이닝(Manual Training)
6) 해부학적 구조와 기능(Anatomical Structure & Function