몸은 어떻게 움직일까? 운동생리, 신체구조, 바이오메카닉스 등 동작의 원리를 도해로 이해하다!현대인들의 건강에 대한 관심이 높아지면서 생활 속에서 틈틈이 운동하는 사람들이 늘어나고 있다. 고령화 사회를 맞이하면서 정부도 국민에게 건강을 위한 운동을 습관화하도록 장려하고 있으며, 앞으로도 운동하려는 사람들은 더욱 많아질 것으로 예상된다. 그런데 막상 일반인들이 스포츠과학을 체계적으로 공부하려고 할 때 시중에 참고할 만한 교재가 그다지 많지 않다. 온라인으로 얻을 수 있는 정보는 방대해서 옥석을 가리기가 힘들고, 만족스러운 일반 서적은 몇 안 된다는 것이 현실이다.이 책은 스포츠과학을 공부하는 데 필요한 기본지식을 총망라한 참고서의 결정판으로, 누구나 쉽게 이해할 수 있고 운동과 관련된 주변 지식도 얻을 수 있도록 기획했다. 신체 운동의 본질인 근육과 관절의 움직임을 중심으로 서술하였으며, 전반에서는 이들의 메커니즘에 대해 해부학과 생리학적 관점에서 상세하게 해설하고, 후반에서는 개별적 요소의 움직임이 신체 운동과 어떻게 관련되어 있는지를 해설하는 식으로 구성했다. 실제 운동에 적용하고자 하는 사람은 물론 물리치료사나 작업치료사, 접골사, 트레이너, 생활체육지도사 등 스포츠 관련 영역의 자격증을 취득하려는 사람들에게도 큰 도움이 될 것이다.
들어가며인체 골격의 개요인체 근육의 개요이 책을 보는 방법1장_신체의 구조와 기능뼈의 구조뼈의 형성관절의 결합조직관절의 구조와 종류관절의 가동성근육의 구조뼈대근육의 기능과 역할근육수축의 양식근육수축과 에너지근육과 트레이닝신경계의 구조뉴런과 시냅스중추신경계말초신경계호흡과 운동환기와 가스교환혈액온몸순환과 허파순환심장의 구조와 기능동맥계와 정맥계체온영양소소화와 흡수에너지 대사유산소운동과 무산소운동SPECIAL COLUMN ① 로코모티브 신드롬이란?2장_운동의 역학과 기초신체운동과 바이오메카닉스신체와 지레의 원리신체운동의 표시방법신체운동과 힘, 모멘트일과 에너지SPECIAL COLUMN ② 진화 중인 체지방계3장_몸통의 구조와 기능몸통의 골격몸통의 기능척주의 구조척주의 움직임과 근육목뼈의 구조목뼈의 움직임과 근육등뼈와 가슴우리의 구조등뼈와 가슴우리의 움직임과 근육허리뼈의 구조허리뼈의 움직임과 근육골반의 구조와 움직임SPECIAL COLUMN ③ 사실은 대단한 국민체조4장_팔의 구조와 기능팔이음뼈의 골격위팔과 아래팔의 골격손의 골격팔이음뼈 관절의 구조어깨뼈의 움직임과 근육어깨관절의 구조어깨관절의 움직임과 근육팔꿉관절의 구조팔꿉관절의 움직임과 근육손목과 손가락 관절의 구조손목의 움직임과 근육손가락의 움직임과 근육SPECIAL COLUMN ④ 일본의 달리기 인구는 10명 중 1명5장_다리의 구조와 기능넓적다리와 종아리의 골격발의 골격엉덩관절의 구조엉덩관절의 움직임과 근육무릎관절의 구조무릎관절의 움직임과 근육발목과 발가락 관절의 구조발목의 움직임과 근육발가락의 움직임과 근육발의 아치SPECIAL COLUMN ⑤ 단백질은 언제 마시는 것이 가장 좋을까?6장_자세와 동작의 원리몸의 무게중심이란자세·동작의 안전성이란곧게 선 자세의 메커니즘곧게 선 자세의 조정과 이상걷기 동작의 메커니즘(다리)걷기와 근육달리기 동작의 메커니즘달릴 때의 관절과 근육의 작용달리기 속도와 관련된 요소점프 동작(제자리높이뛰기)제자리높이뛰기와 근육멀리 뛰는 동작멀리뛰기의 동작과 근육공던지기 동작던지기 동작과 근육공차기 동작과 근육골프의 스윙 동작수영(자유형) 동작자전거 페달링 동작SPECIAL COLUMN ⑥ 악마의 유혹에 넘어가는 사람과 이기는 사람7장_운동으로 인한 외상과 장해의 원리와 수복스포츠 상해부상 시 기본적 대응염좌의 원인과 대응골절·탈구의 원인과 대응근육파열·힘줄파열의 원인과 대응피로골절의 원인과 대응관절염의 원인과 대응8장_트레이닝의 기본과 실천트레이닝의 기본트레이닝의 원리·원칙스트레칭의 기본과 주의사항부록 근육의 이는곳·닿는곳·작용·지배신경·생활동작(ADL)찾아보기
