[고혈압을 극복하는 생활습관]은
현대인들의 피곤한 일상에서 쉽게 발생하는 고혈압을 스스로 관리하고 극복할 수 있는 방법들을 소개한 책입니다.

현재 고혈압 유병자는 약 1200만 명, 20세 이상 성인 중 유병률은 29%에 이릅니다.
그만큼 고혈압 환자가 늘며 고혈압에 관한 인지도는 높아졌지만, 막상 혈압 관리 수준은 기대에 못 미치는 실정입니다.

왜 그런 걸까요??

그 이유는 바로 고혈압을 단순히 치료해야 하는 질병이라 생각하기 때문입니다.
하지만 고혈압의 가장 근본적인 치료는 바로 '생활습관 관리와 개선' 입니다.

[고혈압을 극복하는 생활습관] 책을 통해 어떻게 고혈압에 대하여 바르게 이해하고
자신에게 맞는 생활습관과 개선 방법들을 찾아보세요!

목차
인트로
고혈압이란 무엇인가?
고혈압의 원인
고혈압의 징후 및 증상
고혈압 예방하기
고혈압 관리 및 치료
약 없이 혈압을 낮추는 5가지 방법
고혈압에 좋은 음식 17가지
고혈압에 좋은 운동 및 운동량
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