저탄고지 다이어트를 만 4년 이상 해온 저자의 노하우의 핵심을 가득 담았습니다!!

무작정 다이어트에 돌입하면 작심삼일, 중도포기가 되기 쉽습니다.
저탄고지 다이어트만큼은 성공하고 싶은 분들께 제대로 공부하고 빠르게 목표에 도달할 수 있도록
저탄고지의 핵심 이론과 주의사항, 부작용, 식단의 활용법과 저자의 실패 노하우들을 고스란히 담았습니다.

"마음껏 먹어도 살이 찌지 않는다"

라는 말을 실현하기 위해 알아야할 저탄고지 다이어트의 법칙들을 알기 쉽게 풀었습니다.
저탄고지 첫 입문자와 저탄고지를 여러번 시도해보았지만 별 효과를 못보신분들까지도
저탄고지의 키포인트가 무엇인지 다시금 일깨워드립니다.

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Intro
저탄고지 다이어트란
저탄고지 다이어트 주의 사항
저탄고지 허용 식재료
지방의 종류
저탄고지 식사법
저탄고지 장보기 팁
저탄고지 다이어트의 대표적인 부작용
오랫동안 체중변화가 없을 때 점검해봐야 할 사항
다양한 저탄고지 식단의 종류와 내몸에 맞는 식단 찾기
식단과 함께하면 효과가 두배가 될 수 있는 건강한 습관들
저탄고지 다이어트 대표요리
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