요통체조는 근육의 긴장을 부드럽게 해주며 보다 쉬운 이완을 도와줍니다. 인체는 보다 자유롭고 쉽게 움직이도록 함으로써 편안하게 행동하도록 되어 있습니다. 매일 스트레칭을 하면 관절 가동 범위를 증가시켜 관절이 부딪치는 소리를 막을 수 있으며 스트레칭을 통한 저항심을 증대시켜 운동상해도 예방할 수 있습니다. 여기에 적절한 근력운동으로 척추에 가해지는 스트레스를 줄여 허리 통증을 관리한다면 바른 자세 유지에 도움이 될것입니다.
독자분들이 건강한 삶을 유지할 수 있기를 기원하며 요통체조3이 건강관리에 도움이 되길 진심으로 소망합니다.

작가소개
프롤로그
요통체조란 요통의 원인이 될 수 있는 관련 근육을 적절히 운동함으로써 척추에 가해지는 스트레스를 줄여 통증을 감소시킬 수 있는 운동법입니다.
요통체조란 요통의 원인이 될 수 있는 관련 근육을 적절히 운동함으로써 척추에 가해지는 스트레스를 줄여 통증을 감소시킬 수 있는 운동법입니다.
운동방법및 유의사항
유의사항
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운동방법및 유의사항
유의사항
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