열등감을 자신감으로 바꾸면 인생이 달라진다당신의 하루를 지배하는 것, 좀 더 길게 보자면 당신의 인생을 지배하는 것은 무엇인가? 그것은 당신 속에서 무섭게 일어나는 자신감과 열등감의 싸움이다. 지금 무엇이 문제인가? 경제사정이 좋지 않아서, 직장 상사와 의견이 맞지 않아서, 내 마음을 알아주는 사람이 없어서인가? 일본의 심리학자 가토 다이조는 “관점을 바꾸면 가장 좋은 자리도 가장 나쁜 자리가 될 수 있다.”고 말하며 어떤 사람에게는 가장 좋은 자리가 당신에게는 가장 나쁜 자리가 될 수도 있다는 사실을 깨달아야 한다고 말한다.열등감이나 자신감은 그 사람의 현실이 어떤가 하는 것이 문제가 아니라 그 사람의 심리 상태가 문제라는 것이다. 즉, 열등감과 자신감은 심리적 성장 문제이며 자아 성숙의 문제인 것이다. 이 사실을 이해한다면 자신감을 갖게 되고 결국 성공적인 인생도 열어갈 수 있다. 이 책은 그런 변화를 안겨 줄 수 있는 계기가 될 것이다. 이 책에서는 자신의 열등감과 자신감을 들여다볼 수 있는 많은 예화들을 소개하고 있다. 본인의 자신감과 열등감을 잘 체크해 나가다 보면 진정한 해방을 맛볼 수 있을 것이다. 또한 자신을 괴롭히는 열등감을 어떻게 하면 자신감으로 바꿀 수 있는지 해법을 찾을 수 있을 것이다.
프롤로그1장 어떻게 해야 열등감을 극복할 수 있을까?자신감 있는 사람은 우기지 않는다자기의 약점을 인정할 수 있는가? | 약하면서 강한 척하기 때문에 지친다 | 진취적으로 살아가는 비결 | 노력하는 방법을 알아야 한다 | 열등감이 강한 사람의 착각 | 과시하지 않는 것이 편하다능력이 없다고 생각하는 사람들에게실패를 두려워하는 심리구조 | 자기 자신을 미워해서는 안 된다 | 생각이 고민을 늘린다 | 실제의 자기보다 멋진 사람은 없다 | 자기 자신을 모르면 결단도 내릴 수 없다 | 자신감 없는 사람일수록 자신감을 잃는 행동을 한다 | 인간관계를 바꾸어 본다과거를 버릴 수 있는가?솔직하게 감정을 드러내면 호감을 얻는다 | 호감을 얻으려다 미움을 사는 사람 | 다른 사람의 말에 상처받는 이유 | 머릿속에 새겨진 두려운 경험 | 피책망상(被責妄想)이란 무엇인가?2장 어떻게 해야 자신감을 가질 수 있는가?자신감 있는 사람은 자기 자신을 있는 그대로 받아들인다존경이 아닌 커뮤니케이션을 원해라 | 자기 자신을 속이는 대가의 크기 | 항상 인정해 달라고 외치는 사람 | 진정한 존경은 무엇인가? | 자신감이 없으면 다른 사람의 허세도 간파할 수 없다마인드풀니스(mindfulness)란 무엇인가?‘깨달음’의 심리적 효과 | 좀더 폭넓은 관심을 가질 수 있는가? | 세밀한 부분을 깨닫는다는 것열등감 강한 사람이 관심을 가지는 문제 | 마인드풀니스인 사람은 지치지 않는다자기 이외의 문제에 관심을 가질 수 있는가?열등감을 해소하기 위해 중요한 것 | 작은 문제를 큰 문제로 받아들이는 능력 | 하나의 관점에 매달리지 않는다 | 간단히 속아 넘어가는 사람의 심리 | 우울한 감정을 줄이는 방법3장 어떻게 해야 마음이 충족될 수 있는가?즐거움이 시야를 넓혀 준다행복해지기 위한 시련 | 호모사피엔스로서의 삶 | 열린 마음을 가진 사람은 강하다 | 결과가 아닌 과정을 중시해라 | 다면적인 관점의 유효성 | 아름답게 산다는 것은 어떤 것인가?사물을 다면적으로 보는 습관겉모습만으로 사람을 판단하지 않는다 | 열등감에 관한 책이 적은 미국 | 미국의 수험평가 방법 | 마음으로 보고 마음으로 듣는다 | 실패를 활용하는 사고방식인생의 목적을 발견해라발전하는 사람은 어떤 점이 다른가? | 자기 실현을 하려면 무엇이 필요한가? | 목적을 달성하기 위한 세 가지 조건 | ‘살아 있다’는 실감이 없다 | 무엇 때문에 노력하는가?4장 어떻게 해야 행복해질 수 있는가?스스로를 믿는 태도가 자신감을 낳는다자기다운 삶이 에너지를 낳는다 | 왜 자신감을 가지지 못하는가?실감을 느낄 수 있는 삶지나친 싸움의 결과 | 자기 의지대로 행동한다 | 한 가지 행복밖에 모르는 사람의 비극 | 인생에 욕심을 내면 스트레스가 쌓인다 | 자기 자신을 이해하지 못하는 사람 | 어떻게 해야 충족감을 얻을 수 있는가? | ‘자기’가 존재하는 삶 에필로그
