쓸데없는 걱정이 우리를 얼마나 불행하게 하는가!

‘역사상 최초의 본격적인 자기계발서’라고 할 수 있는 데일 카네기의 세계적인 명저, 《데일 카네기 자기관리론》은 사람들이 쓸데없는 걱정에서 벗어나 다시 행복한 삶의 사이클로 되돌아갈 수 있는 쉽고 효과적인 방법을 소개한다. 그는 이 책을 통해 평화와 행복을 가져다주는 마음가짐 만들기와 부당한 비난으로 걱정하는 않는 방법, 피로와 걱정을 방지하고 늘 활기차게 사는 6가지 방법 등을 알려주며, 걱정을 극복하는 원칙을 터득하고 삶을 행복하게 살려는 진지하고 강한 의욕을 불러일으킨다. 데일 카네기가 제시한 수많은 사람의 생생한 인터뷰 등 구체적이고도 다양한 사례는 독자들로 하여금 자신의 고민을 어떤 방법으로 해결해야 할지 실제적인 방향을 제시해준다. 자신의 걱정 유형을 분석하고, 쓸데없는 고민을 몰아내는 실용적인 방법들로 가득한 이 책을 통해 우리 삶을 좀 더 행복하게 가꾸는 데 도움이 될 것이다.

자신을 괴롭히는 스트레스를 이기고 싶은 사람, 모든 짐을 내려놓고 싶은데 잘 되지 않는 사람, 번민에서 벗어나 평화로운 마음을 갖고 싶은 사람은 이 책에 나온 여러 방법을 실천해 보자. 더욱이 삶은 풍요로워졌지만 정신은 황폐해져 마음의 위안을 줄 무언가를 찾아 헤매는 현대인에게는 더없이 좋은 멘토링이 될 것이다.

1888년 미국 미주리주에서 태어나 워렌스버그 주립대학을 졸업한 후 교사·세일즈맨 등으로 일하며 수많은 실패를 경험했다. 1912년 뉴욕 YMCA에서 대화 및 연설 기술을 강연하면서 이름이 점차 알려지게 되었다. 사례 중심으로 펼쳐지는 그의 강의는 인간관계를 잘하기 위한 실질적 기술들을 제시하면서 선풍적인 인기를 끌었다. 그의 강연은 사람들이 자신의 경험과 성취를 나누는 나눔의 장이 되었다. 이어서 그는 카네기 연구소를 설립해 인간 경영과 자기 계발 분야에서 기념비적인 업적을 남겼다. 처세, 자기 관리, 화술, 리더십 등에 대한 그의 가르침은 지금까지도 수많은 사람들을 성공으로 이끌고 있다. 1936년에 출간된 『카네기 인간관계론』은 전 세계적으로 6,000만 부나 판매되는 경이로운 기록을 세웠다.

카네기 최고의 장점은 바로 단순, 명료함에 있다. 많은 문제에 단순하지만 진리가 되는 철학들을 제시, 스스로 풀어나갈 수 있도록 도우며 전 세계 사람들에게 많은 영감과 도움을 주었다.

카네기의 책들은 핵심을 찌르는 원칙들로 정평이 나 있다. 그가 펴낸 책 중에서도 『데일 카네기 인간관계론』, 『데일 카네기 자기관리론』, 『데일 카네기 성공대화론』 삼부작은 불후의 고전으로 평가받고 있으며, 특히 『데일 카네기 인간관계론』은 처음 출간된 이래 전 세계적으로 6천만 부 이상 판매된 최고의 인간관계 바이블이다. 『성공대화론』은 대중 앞에서 자신 있고 설득력 있게 말하는 방법을 알려주는 책으로 그는 이 책을 통해 ‘효과적으로 말하는 빠르고 쉬운 방법’을 알려주었고 세계로 번역되어 사랑받고 있다.

이 책을 쓴 방법과 이유에 대해서_8
이 책을 최대한 활용하는 9가지 방법_15

1부 걱정에 관해 알아야 할 기본적인 사실
Chapter 1 오늘 하루를 충실하게 살아라_23
Chapter 2 걱정스러운 상황을 해결하는 방법_39
Chapter 3 걱정이 우리에게 미치는 영향_49

2부 걱정을 분석하는 기본 기술
Chapter 4 걱정거리를 분석하고 해결하는 방법_67
Chapter 5 사업에 관한 걱정을 반으로 줄이는 방법_77

3부 엉망이 되기 전에 걱정하는 습관을 고치는 방법
Chapter 6 마음속에서 걱정을 몰아내는 방법_87
Chapter 7 딱정벌레 때문에 쓰러지지 마라_99
Chapter 8 수많은 걱정에서 벗어나게 해주는 법칙_109
Chapter 9 피할 수 없으면 받아들여라_118
Chapter 10 걱정에 대해 ‘손절매’ 주문을 해둬라_133
Chapter 11 톱밥에 톱질하지 마라_143

4부 평화와 행복을 가져오는 7가지 마음가짐
Chapter 12 인생을 바꿔놓을 한 문장_155
Chapter 13 앙갚음하지 마라_174
Chapter 14 감사할 줄 모르는 사람들 때문에 기분 상하지 않는 법_186
Chapter 15 10억 달러를 준다면 지금 가진 것을 포기하겠는가?_196
Chapter 16 나와 똑같은 사람은 아무도 없다_206
Chapter 17 운명이 레몬을 건네주거든 레모네이드를 만들어라_217
Chapter 18 2주 만에 우울증을 치료하는 법_228

5부 걱정을 극복하는 완벽한 방법
Chapter 19 나의 부모님이 걱정을 극복한 방법_253

6부 다른 사람들의 비판을 걱정하지 마라
Chapter 20 죽은 개는 아무도 걷어차지 않는다_283
Chapter 21 남의 비판에 신경 쓰지 마라_288
Chapter 22 내가 저지른 어리석은 행동들_295

7부 피로와 걱정을 방지하고 늘 활기차게 사는 6가지 방법
Chapter 23 활동 시간을 하루에 한 시간 늘리는 방법_307
Chapter 24 피로의 원인과 대처 방법_314
Chapter 25 피로에서 벗어나 젊음을 유지하는 방법_321
Chapter 26 피로와 걱정을 방지하는 4가지 업무 습관_329
Chapter 27 피로와 걱정, 분노의 원인이 되는 권태를 물리치는 방법_336
Chapter 28 불면증에 대한 걱정을 없애는 방법_347

8부 걱정을 극복한 사례
사례1 갑자기 닥친 6가지 중대한 고민_359
사례2 한 시간 안에 호탕한 낙천주의자가 되는 방법_363
사례3 나는 이렇게 열등감을 극복했다_365
사례4 나는 알라의 낙원에서 살았다_370
사례5 내가 걱정을 극복하는 5가지 방법_375
사례6 어제 서 있었듯이 오늘도 설 수 있다_380
사례7 다음 날 아침까지 살아 있을 것 같지 않았다_383
사례8 체육관에 가서 샌드백을 치거나 자전거를 탄다_385
사례9 나는 버지니아 공대 출신의 걱정꾸러기였다_387
사례10 인생의 밑바닥에서 살아남았다_390
사례11 나는 세계 최고의 멍청이였다_393
사례12 나는 언제나 최후의 보루를 확보하고 있었다_395
사례13 인도에서 신의 목소리를 들었다_399
사례14 집이 경매로 넘어갔을 때_403
사례15 최대의 강적은 걱정이었다_407
사례16 고아원에 가지 않게 해 달라고 기도했다_410
사례17 위장이 사정없이 뒤틀렸다_413
사례18 아내가 설거지하는 것을 보고 걱정에서 벗어나는 법을 배웠다_418
사례19 나는 해답을 찾았다_421
사례20 시간이 많은 것을 해결해준다_424
사례21 말도 하지 말고 손가락 하나 까딱 하지 말라는 경고를 받았다_427
사례22 나는 대단한 고민 추방자다_429
사례23 걱정을 멈추지 않았더라면 오래전에 죽었을 것이다_431
사례24 직업과 마음가짐을 바꿈으로써 걱정을 극복하고 위궤양을 고쳤다_434
사례25 이제 녹색 신호등이 보인다_436
사례26 록펠러가 45년이나 수명을 연장한 방법_440
사례27 긴장을 푸는 법을 몰라서 서서히 죽어가고 있었다_450
사례28 정말로 기적 같은 일이 일어났다_452
사례29 벤저민 프랭클린이 걱정을 극복한 방법_455
사례30 걱정으로 18일 동안 아무것도 먹지 못했다_458