우리 주변에 흔한 것들이 사실 귀한 것들이다. 우리가 매일 행하는 것이 걷기인데 이 말은 걷는 것이 우리에게 값진 것이다는 뜻이다.
이처럼 값진 걷기이기에 공부를 하는 것이 당연한 것이다.
어떻게 걸어야 되는지 왜 걸어야 하는지 알아보아야 한다.
걷기가 우리 신체에 어떤 영향을 주며 우리의 정신에 어떤 작용을 하는지 알아야 한다.
이렇게 알아간다면 매일 걷는 것이 우리에게 좀더 가치가 있을 것이다.

제목
들어가는 말
목차
1. 걸어서 화를 푸는 것은 인류의 지혜
2. 걸으며 스트레스를 푼다.
3. 걸으며 명상한다.
4. 맨발로 걷는다.
4-1. 맨발 걷기로 치유된 사례
4-2. 맨발 걷기의 효과
5. 힘들면 뒤로 걷는다.
6. 걸어서 요통을 이긴다.
7. 만약 자동차가 없어진다면
8-1. 1박2일의 짧은 무전여행
8-2. 신입사원의 걷기 훈련
9. 원래부터 사람은 걷도록 설계 되었다.
10. 걷기가 불면증을 치료한다.
11. 걷기가 밥맛을 좋아지게 한다.
12. 걸으며 우울증을 치료한다.
13-1. 가족과 친밀감을 키우기
13-2. 친구와 친밀감을 키우기
14. 지구를 위해 걷는다.
15. 자동차의 노예에서 해방되기 위해 걷는다.
16. 강아지와 함께 걷기
17. 근육 감소증을 이기기 위해 걷는다.
18. 아랫배가 나오는 것을 막기 위해 걷는다.
19. 걸으며 질병을 이긴다.
20. 걸어서 저 하늘까지
참고 서적
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