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2022-01-03
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ÇöÀç ¿ì¸®ÀÇ ¸é¿ª »óÅ´Â?
´ç½ÅÀÇ ¸é¿ªÀº ¾È³çÇÑ°¡¿ä?
¸é¿ª ü°è¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
¸é¿ª ü°èÀÇ ±¸Á¶¸¦ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ
¸é¿ª ºÒ±ÕÇüÀÇ ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀΰ¡?
¸é¿ª ü°è¸¦ ¾î¶»°Ô º¸È£ÇÒ±î?
¼­¾ç½Ä ½Ä´ÜÀÇ ÀûÀº ¹«¾ùÀϱî?
Àå³» À¯ÀÍÇÑ ¹Ì»ý¹° ´Ã¸®±â
Çʼö ¿µ¾ç¼Ò: ´Ü¹éÁú, ź¼öÈ­¹°, Áö¹æ
¸é¿ª ±â´É Çâ»ó: ºñŸ¹Î & ¹Ì³×¶ö
¸é¿ª ±â´É °­È­: Çãºê, º£¸®, ¹ö¼¸
¸é¿ª ±â´É °­È­: »õ½ÏÀÇ È¿´É°ú »õ½Ï Å°¿ì±â
¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â À½½Ä: Á¾ÇÕÆí
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¸é¿ª ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ½ÄÇ°: ±âº» Àç·á
¸é¿ª ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ½ÄÇ°: °úÀÏ & ä¼Ò
¸é¿ª ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ½ÄÇ°: À¯Á¦Ç° & ´Ü¹éÁú
Ưº° Á¶¸® µµ±¸

Á¦2Àå 28ÀÏ ½Ä´Ü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±âº» ·¹½ÃÇÇ

2ÀåÀ» ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡

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¾ç³ä »ç°ú¸¦ ³ÖÀº ¹Ì¼ÒµÈÀå & ÇØÃÊ À°¼ö

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ºñÆ® & »ç°ú »ç¿öÅ©¶ó¿ìÆ®
Àεµ½Ä ¾ç³äÀÌ °¡¹ÌµÈ ¹ßÈ¿ ´ç±Ù

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¹Ì¼ÒµÈÀå ¼®·ù

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ÅäÇÎ 1
ŸÀÓÀ» ³ÖÀº ±¸¿î ¾Æ¸óµå
Ä¡¾Æ½Ãµå¸¦ ÷°¡ÇÑ ±¸¿î ½Ã³ª¸ó ¾ç³ä Äû³ë¾Æ
¾ç³äÀ» ³Ö¾î ±¸¿î È¥ÇÕ°ß°ú

ÅäÇÎ 2
Ȳ±Ý È£µÎ & Çعٶó±â¾¾ ºÐÅÂ
¾Æ¸¶¾¾ & ij½´³ÊÆ® ºÐÅÂ
¾Æ¸óµå & ÇìÀÌÁñ³Ó µÎÄ«

±×·¡³î¶ó
Ȩ¸ÞÀÌµå ±×·¡³î¶ó

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Ȩ¸ÞÀ̵å ÄÉÇǸ£¿ìÀ¯

Á¦3Àå 28ÀÏ°£ÀÇ »ï½Ã¼¼³¢ ·¹½ÃÇÇ

WEEK 1
¡´DAY 01¡µ
¸é¿ª Áõ°­ º£¸® ºÎ½ºÅÍ
ÄÉÀÏ ¼öÇÁ
º´¾Æ¸®Äá°ú ¶¥ÄáÈ£¹Ú Ä¥¸®
¡´DAY 02¡µ
¼®·ù¾¾¸¦ ¿Ã¸° ÆÄÀξÖÇà & °¨±Ö ¿ä°ÅÆ®
¼ö¶õÀ» ¿Ã¸° Å丶Åä¼Ò½º
ÄÉÀÏ Æ佺Å並 ³Ö¾î ±¸¿î ä¼Ò
¡´DAY 03¡µ
¿À¹ö³ªÀÌÆ® ºí·çº£¸® Ä¡¾Æ½Ãµå Ǫµù
È¥ÇÕÄáÀ» ¿Ã¸° Å佺Ʈ
ű¹½Ä ¿¬¾î & ¸Þ¹Ð±¹¼ö
¡´DAY 04¡µ
°­È² ½º¹«µð
µû¶æÇÑ Äݸ®Çöó¿ö¿Í ½Ã±ÝÄ¡ »ø·¯µå
Ä¥¸éÁ¶, ·¹¸ó & ¿Ã¸®ºêº¼À» ³ÖÀº ¾ÖÈ£¹Ú ½ºÆÄ°ÔƼ
¡´DAY 05¡µ
ÄÚÄÚ³ÓÀ» »Ñ¸° »ý°­ ½ÒÁ×
¹«Áö°³ºû »Ñ¸® »ø·¯µå
¹Ì¼ÒµÈÀå°ú ±¸¿î °í±¸¸¶¸¦ °çµéÀÎ ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ µÎºÎ
¡´DAY 06¡µ
¼ö¶õ & ¾Æº¸Ä«µµ¸¦ ¿Ã¸° È£¹Ð»§/¾¾¾Ñ»§
¹è¿Í ¾Æ¸óµå¸¦ ³ÖÀº ÄÉÀÏ & ¶¥ÄáÈ£¹Ú »ø·¯µå
ºÓÀº ÆÄÇÁ¸®Ä«¿Í ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ³ÖÀº Å丶Åä ¿ä¸®
¡´DAY 07¡µ
Å丶ÅäǶ·¹¸¦ ¿Ã¸° Å佺Ʈ
±¸¿î ¸¶´ÃÀ» ³ÖÀº ¹Ì¼ÒµÈÀå ¼öÇÁ
´ß, °í±¸¸¶ & »ý°­ ººÀ½

WEEK 2
¡´DAY 08¡µ
ÄÚÄÚ³Ó¿ä°ÅÆ®¸¦ °çµéÀÎ µû¶æÇÑ °¨±Ö·ù °úÀÏ
»ý´ç±Ù ¼öÇÁ
Ä«º¼·Î³×·Î Æ佺Å並 ³ÖÀº ¸¶´Ã ½ºÆçÆ® ÆĽºÅ¸
¡´DAY 09¡µ
»ì¦ ÅÂ¿î ¿À·»Áö¸¦ ¿Ã¸° °­È² Æ÷¸®Áö
±¸¿î ºñÆ®¿Í »ý°­ & »ç°ú »ø·¯µå
ººÀº ÄÉÀÏÀ» ³ÖÀº ´ß ³ÐÀû´Ù¸®»ì Âò
¡´DAY 10¡µ
´ÙÅ©ÃÊÄݸ´ ½º¹«µð
´ß ¾ßäÁ×
±¸¿ö¼­ ¾ç³äÀ¸·Î ººÀº ºê·ÎÄݸ®
¡´DAY 11¡µ
¶óÁ¸®¸¦ ¿Ã¸° ¹ÂÁñ¸®
Äݸ®Çöó¿ö ŸºÒ·¹
¿¬¾î & ÄÚ¿ï½½·Î
¡´DAY 12¡µ
µþ±â¸¦ ¿Ã¸° °ß°ú ±×·¡³î¶ó
°¨±Ö ¾Æº¸Ä«µµ
Äݸ®Çöó¿ö ÄÚÇÁŸ Ä«·¹
¡´DAY 13¡µ
´Þ°¿ & ³ì»ö ä¼Ò
ºñÆ® Ƕ·¹¸¦ °çµéÀÎ °íµî¾î
Çϸ®»ç¿ä°ÅÆ®¸¦ ³ÖÀº ´ß, ´ëÃß¾ßÀÚ & ¾Æ¸óµå
¡´DAY 14¡µ
´ÞÄÞÇÑ ºí·çº£¸® Ä¡¾Æ½Ãµå ¸ÓÇÉ
±×¸° ¿ä°ÅÆ®¸¦ °çµéÀÎ ¿¬¾î
¾ç³ä º´¾Æ¸®Äá ±¸À̺¼

WEEK 3
¡´DAY 15¡µ
Á¹ÀÎ Àڵθ¦ °çµéÀÎ ¿ä°ÅÆ®
8°¡Áö ä¼Ò ¼öÇÁ
¹Ì¼ÒµÈÀåÀ» ³ÖÀº ±¸¿î ä¼Ò
¡´DAY 16¡µ
±¸¿î ¾¾¾ÑÀ» »Ñ¸° ¹Í½ºº£¸® & °ß°ú Æĸ£Æä
ºê·ÎÄݸ® & Äݸ®Çöó¿ö »ø·¯µå
¹è & ¼®·ù ÄÚ¿ï½½·Î¸¦ °çµéÀÎ °íµî¾î
¡´DAY 17¡µ
»ý°­°ú ²ÜÀ» ³ÖÀº ¿À¹ö³ªÀÌÆ® ¿ÀÆ®¹Ð
¹°³ÃÀ̸¦ °çµéÀÎ µÎºÎ ½ºÅ©·¥ºí
»ý¼±°ú ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ ±¹¼ö
¡´DAY 18¡µ
È£µÎ¸¦ »Ñ¸° ¹Ù³ª³ª ¸Þ¹ÐÁ×
ºí·çº£¸® »ø·¯µå
Â˵æÇÑ Äû³ë¾Æ¿Í ´ß°í±â ¹ÌÆ®º¼
¡´DAY 19¡µ
¿ÀÆ®¹Ð ÆÒÄÉÀÌÅ©
¾ç¹èÃß ½Ó
°í±¸¸¶¿Í °¡Áö¸¦ ³ÖÀº Äá Ä«·¹
¡´DAY 20¡µ
½Ã³ª¸óÀ» »Ñ¸° ¹Í½ºº£¸® ÇÁ·»Ä¡Å佺Ʈ
¹Ì¼ÒµÈÀå ¹ö¼¸ º´¾Æ¸®Äá ÆĽºÅ¸
¾Æ¸óµå¸¦ ³ÖÀº ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ »ý¼± ŸÄÚ
¡´DAY 21¡µ
±×¸° ¸®ÄÚŸ ¿À¹É·¿
¿À·»Áö¸¦ ³ÖÀº ºñÆ® & Ææ³Ú »ø·¯µå
»õ¿ì¿Í µÎºÎ¸¦ ³ÖÀº Ç¥°í¹ö¼¸ ¸Þ¹Ð±¹¼ö

WEEK 4
¡´DAY 22¡µ
ºí·çº£¸®¿Í ¹Ù³ª³ª ±×·¡³î¶ó
µþ±â¿Í ÆäŸ Ä¡Áî Äû³ë¾Æ
¿ÍÀϵå¶óÀ̽º¸¦ ³ÖÀº ºñÆ® Ä«·¹
¡´DAY 23¡µ
¶óÁ¸®¿Í õµµº¹¼þ¾Æ¸¦ ¿Ã¸° ¾Æ»çÀ̺£¸® ½º¹«µð
Á¤¾î¸®¸¦ ¿Ã¸° È£¹Ð ¸¶´Ã Å佺Ʈ
¸Þ¹ÐÀ» °çµéÀÎ °­È² ¾ç³ä ´ß²¿Ä¡
¡´DAY 24¡µ
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ¿Í °¨±Ö·ù¸¦ °çµéÀÎ ¿ä°ÅÆ®
¾ç³äÇÑ ¸®ÄÚŸ Ä¡Á ³ÖÀº º´¾Æ¸®Äá & ÇÁ¸®Ä« »ø·¯µå
À¸±ü ¸®¸¶ÄáÀ» °çµéÀÎ ¿¬¾î¿Í Ææ³Ú
¡´DAY 25¡µ
ºí·çº£¸®¿Í °ß°ú¸¦ ³ÖÀº ¿ÀÆ®¹Ð Æ÷¸®Áö
°­È² µå·¹½ÌÀ» »Ñ¸° ½¬Å©¸° »óÃß & ´Þ°¿ »ø·¯µå
¾ÈÃʺñ ºê·ÎÄݸ® °­È² ÆĽºÅ¸
¡´DAY 26¡µ
¿¡³ÊÁö °­È­ ¾Æħ Å佺Ʈ
Äá°ú Å뺸¸®¸¦ ³ÖÀº ¼öÇÁ
¿À·¹°¡³ë¿Í ¾Æ¸óµå¸¦ »Ñ¸° ´ß°¡½¿»ì ±¸ÀÌ
¡´DAY 27¡µ
±èÄ¡Àü
¿À·»Áö¿Í ÅÛÆ並 ³ÖÀº ·»Æ¿Äá
Äݸ®Çöó¿ö Ƕ·¹¿Í »õ½Ï »ø·¯µå¸¦ °çµéÀÎ ³ó¾î
¡´DAY 28¡µ
»õ½Ï ä¼Ò¸¦ °çµéÀÎ ¼ö¶õ
´ß°¡½¿»ì ¶ó¸é
ÆÌŸÀÌ½Ä »ø·¯µå

Á¦4Àå À½·á ¹× ½º³¼ ·¹½ÃÇÇ

¹Ù»Ü ¶§ ¸Ô´Â ½º³¼
°­È²À» ³ÖÀº ÄÚÄÚ³Ó & ´ëÃß¾ßÀÚº¼
»ì±¸ °ß°ú ¿¡³ÊÁö¹Ù
¾ç³äÀ» ÀÔÇô ±¸¿î ºê¶óÁú³ÊÆ®

¸»¸° °úÀÏ ½º³¼
¹Ù»è¹Ù»èÇÑ °­È² ¾ç³ä »ç°ú
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¾ç³ä ½º³¼

¹Ì¼ÒµÈÀå °ß°ú¼Ò½º¸¦ °çµéÀÎ ¾ßä ½ºÆ½
¾¾¾Ñ Å©·¡Ä¿
¾ç³ä ¼Ò±ÝÀ» »Ñ¸° ÄÉÀÏĨ

µðÀúÆ®
´ÙÅ©ÃÊÄݸ´ ¾Æ¸óµå ÄÅÄÉÀÌÅ©
ºí·çº£¸® ÇÁ·ÎÁð ¿ä°ÅÆ®
°úÀÏ ¾ÆÀ̽ºÆË

µðÇμҽº ¹× ½ºÇÁ·¹µå 1
¸¶´Ã °úÄ«¸ô¸®
Ä«º¼·Î³×·Î Æ佺Åä
°­È² ¸®ÄÚŸ Ä¡Áî

µðÇμҽº ¹× ½ºÇÁ·¹µå 2
¾ç³ä °íµî¾î
ºñÆ®¿Í È£¹Ú¾¾ ÈĹ«½º
¸®¸¶Äá°ú ¸¶´Ã µðÇμҽº

Åä´Ð & ÁÖ½º
»ý°­ & ¿¤´õº£¸® Åä´Ð
¼ö¹Ú & »ý°­ ÁÖ½º
³ë¶õ ºñÆ® & ÀÚ¸ù ÁÖ½º

½º¹«µð & µû¶æÇÑ À½·á
ÇÏ·ç¿¡ ´Ù¼¸ ¹ø ½º¹«µð
ÄÉÇǸ£ ±×¸° ½º¹«µð
°­È² Â÷ÀÌ ¶óÅ×

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