삶이 수행이고 수행이 삶이 되는 것은 지혜명상을 통하여 가능합니다.
아침에 눈을 떠서 잠이 드는 순간까지 지금 여기 일상생활에서 바른 견해로 실재하는 대상을 알아차림 합니다.
알아차림의 대상에는 관념과 실재가 있으며 실재를 대상으로 알아차림 했을 때 관념은 이미 알고 있게 되며 고통에서 벗어날 수 있습니다. 관념에는 형상, 크기, 위치, 장소가 있어서 나라는 개념이 들어있는데 반하여 실재는 눈, 귀, 코, 혀, 몸, 마음이라는 육문에서 일어나고 있는 마음의 작용과 성질이며 마음의 흐름과 진행이라고 할 수 있습니다.

여기 이 순간에 알아차림이 있을 때 지혜명상으로 일상이 되는 삶이 됩니다.
이번에 출간한 ‘알아차림으로 지혜명상이 된 일상 2’ 편은 일상생활을 하면서 깨달은 마음과 인연 있는 수행처에서 체험한 지혜명상 그리고 쉐우민 수행 스승님들의 가르침이라는 세 부분으로 나누어서 구성했습니다.

제1장 생활 속 지혜명상에서는 알아차림이 있는 삶의 가치와 중요성을 이야기하고 병원에서 치료 받았을 때, 헬스장에서 운동했을 때, 반려견과 산책했을 때, 혼자 밥 먹고 요리할 때 체험했던 지혜의 마음을 풀어썼습니다.
제2장 수행처에서 지혜명상에서는 어릴 적 불교와 인연이 시작된 곳인 영주 포교당과 자근청현 스님이 계시는 거창 정토사 그리고 도경 스님과 서현 스님이 계시는 밀양 담마숲에서 체험한 보고 싶어 하는 마음, 말하고 싶어 하는 마음, 경행과 마음에 대한 이야기를 적었습니다.
제3장 쉐우민 스승님의 가르침에서는 미얀마 쉐우민 수행센터에서 우 떼자니야 사야도로부터 수행을 배우고 우리나라에 돌아오셔서 위빠사나 수행을 가르치고 계시는 냐눗따라 스님, 도경 스님, 청현 스님, 서현 스님의 법문을 소개합니다. 법문을 듣고 크게 감동받아서 음성파일을 듣고 그대로 녹취하거나 중요한 부분을 요약 정리하였습니다.

책 제목 ‘알아차림으로 지혜명상이 된 일상 2’에서 짐작하듯이 일상생활에서 항상 알아차림을 한다면 우리의 삶 자체가 지혜명상이 될 수 있다는 확신으로 지혜명상에 대한 두 번째 전자책을 내게 되었습니다.
이 책에 관심 갖는 모든 분들이 ‘삶이 명상이 되고 명상이 삶이 되는 일상생활’을 영위하시기를 기원합니다.

(본문 일부 소개)
1. 알아차림이 있는 삶
2020년 봄부터 운영 중인 블로그의 첫 이름이 ‘사띠네 삶·앎 수행테라피’일 정도로 삶과 앎에 대한 관심이 많았다. 지금은 블로그 이름을 쉐우민 수행을 의미하는 ‘사띠네 지혜명상 이야기’로 바꿔서 문혜, 사혜, 수혜에 대한 수행 체험 이야기를 펼치고 있다.

2. 몸의 변화와 무상(無常)
일어나고 사라짐을 아는 것이 무상을 아는 것은 아니라는 것을 최근에 사야도 법문을 듣고 새롭게 알게 되었다. 탐심과 진심이 없을 때 무상을 이해할 수 있는 것이었다. 좋아하는 것이 생겨나거나 지속되기를 바라는 탐심과 나쁜 것이 없어지기를 바라는 진심이 있을 때는 어떻게 항상 하지 않는 무상의 이치를 알 수 있겠는가?

3. 책상 인연과 마음의 성질
살아온 나날들의 체험은 몸에 흔적을 남긴다. 나는 어려서부터 지금까지 책상 앞에 앉아있는 시간이 많았다. 학창 시절에는 책상에서 공부를 했고 직장 다닐 때는 책상에서 컴퓨터를 사용했으며 요즘은 책상에서 전자책 만들기를 하고 있다.

4. 헬스장에서 알아차림의 지속
2020년 나의 삶은 매우 단순했다. 코로나 팬데믹으로 외부 활동은 하지 않은 채 내 안으로 명상의 시간을 많이 가졌다. 수행처에 가지는 못했지만 화상 법회에 참여하면서 법문을 듣고 스님들께 인터뷰를 하면서 궁금증을 풀어나갔다. 집을 집중수행처로 삼아서 대부분의 시간을 집에서 보냈지만 코로나가 아주 심각했던 때 빼고는 거의 매일 헬스장에 가서 운동을 한 편이었다.

5. 헬스장에서 마음이 한 일

지금 사는 곳으로 이사를 오기 전까지 건강을 위하여 헬스장에 다녔었다. 의사선생님의 권유로 늦은 나이에 PT와 헬스 기구

들어가며
제1장 생활 속 지혜명상
1. 알아차림이 있는 삶
2. 몸의 변화와 무상
3. 책상 인연과 마음의 성질
4. 헬스장에서 알아차림의 지속
5. 헬스장에서 마음이 한 일
6. 반려견 사띠는 수행 단짝입니다
7. 몸의 뻣뻣함과 자연의 이치
8. 사띠의 눈병과 12연기
9. 법문과 혼밥
10. 유부초밥과 붓다의 가르침
제2장 수행처에서 지혜명상
1. 불교와 인연이 시작된 곳
2. 욕계의 욕심과 봄의 작용
3. 바람 소리와 경행
4. 말하려는 성급함과 고성제
제3장 쉐우민 스승님의 가르침
1. 서현 스님
2020.5.30. 법회 법문
2020.6.14. 법회 법문
2. 도경 스님
2020.6.20. 인터뷰 법문
2020.6.21. 인터뷰 법문
3. 냐눗따라 스님
4, 청현 스님
나가며
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