- ?인간은 건강할 수 있다는 희망으로 자연치유력(natural hygiene)을 다시 생각한다. 히포크라테스가 말했던 자연치유력은 오늘날 현실이 되고 있다.
- 현대의학은 자연이 만드는 치유력의 인체 과학을 이해하지 못한다.
- ?물은 의사가 처방하지 않는 약물이다. 위험도 없고 부작용도 없다. 옛날부터 사용되어 온 필요 불가결한 물질이다.
- 인간은 자연치유력, 즉 항상성으로 살아간다.
- 인체의 MPO-H2O2-Cl은 면역기전 시스템이다. 물과 산소, 그리고 소금이 핵심이다.
- ?수천 년 동안 환경 적응의 진화 과정에서 장내 미생물은 인체의 중요한 일부가 되었다.
- 인류는 과거부터 세균이나 바이러스와 공생해 왔다. 그 시작은 단세포였다.
- 면역은 인체 세포의 습관이다.
- 인체의 생체리듬에 맞추는 동조화는 인류의 진화에서 중요한 과정이었다.
- 건강은 선택, 우연이 아니다.
- 면역, 습관의 알고리즘. 인류는 환경에 대응하여 자연선택과 적응으로 진화하였다.
- ?현대 약학에서 새로운 약물을 찾을 때 스트레스를 받는 생물을 찾는다. 인간이 겪는 스트레스와 반대 작용이다.
- ?면역은 자연, 인체, 습관으로 유지할 수 있다. 첫째, 자연 현상은 변화 상태에 있다는 점이다. 두 번째, 생명 현상은 계속 창조 상태에 있다는 점이다. 세 번째, 질병 현상도 유연하다는 점이다. 세상은 알고 있는 것보다 복잡하지만, 건강은 단순하다는 점이 희망이다.

저자는 경영학 박사과정을 마치고 영남일보 기자를 거쳐, 해양환경 관리업에 종사했다. 해양조사 기사로서 바다 환경 전문가로 일했다. 이후 전염병의 면역 시대를 예감하고, 면역 지식을 전문적으로 공부하였고 자연치유 면역이 중요함을 깨닫고, 자연, 인체, 습관 면역을 중시하며 면역 인류를 꿈꾸고 있다. 현재는 서울에서 면역 플랫폼 회사 SEAURAX를 운영하고 있다.

시작하는 글?5

1부
자연 면역

1장 자연과 면역
자연과 인체 면역 13?호르메시스, 자연치유력 15?생명 에너지, 광합성과 호흡 18
죽지 않는 미생물 20?인체, 상온 핵융합 에너지 23?의학의 진정한 자세 26

2장 물 면역
생명의 기원, 물 29?물, 자연치유 31?인체, 물의 기능 33?물, 처방하지 않는 약물 35
좋은 물의 의미 38?질병, 탈수 현상 40?물 치료 42

3장 산소 면역
생명 현상, 산소 45?호흡의 의미, 산소와 미토콘드리아 47?산소, 반응산소 종(ROS) 49
산소 자유라디칼과 항산화 작용 51?산소 치료 54

4장 소금 면역
바다, 면역의 근원 57?소금, 면역물질 60?소금, 영원한 약품 62?바닷물의 역할,
르네 칸톤의 실험 65?저염식, 현대 의학의 저의 67?소금 치료 70

5장 햇볕 면역
햇볕, 생체리듬 73?햇볕 기능과 건강 75?햇볕의 비타민 D 합성 78?햇볕의 혈압
조절 80?햇볕의 근시 치료 82?햇볕 치료 84

2부
인체 면역

6장 인체 환경
인체의 자연치유력 91?자연 현상, 인체의 구조 93?생명 현상, 항상성 96?항상성의 불균형, 질병 99?자연치유력, 면역 기능 101

7장 인체 면역
면역, 인체 방어 시스템 104?선천 면역, 호중구 106?통증 작용, 마이크로글리아 108
면역, 신호전달물질 111?인체의 면역기전 113?면역 시스템, 비타민 C가 필요하다 115
비타민 C, 산소 자유라디칼 119

8장 자율신경
인체, 자율신경과 호르몬 122?장 건강, 자율신경 124?에너지 대사와 질병 126
저체온의 생활습관 129?자연치유, 자율신경 131?건강과 호르몬 133

9장 장내 미생물의 환경
마이크로바이옴(microbiome) 137?장내 미생물, 면역 기능 140?마이크로바이옴과 질병 143?음식, 장내 미생물의 다양성 145?인체 환경, 신바이오틱스(synbiotics) 146

10장 유전자의 환경
유전자(DNA) 변화 149?유전자, 진화의 원동력 151?유전자가 변하다, 세포 가역성 154
인간 유전자, 바이러스와 공생 156?유전자, 공생의 흔적 159?세포, 마스터 유전자 161

3부
습관 면역

11장 습관과 면역
세포 습관, 면역 167?생활습관, 유전자 변화 169?편리한 생활습관, 질병 171
해독 습관, 질병 치유 173?스트레스, 인체의 적응 176?긍정적인 생각, 자연치유력 178

12장 운동 습관
운동의 기능, 건강 181?뇌세포의 기억력, 운동 183?운동 습관이 필요한 이유 186
운동과 행복감 지수 188?인체 프레임, 운동 189?운동과 면역 기능 191

13장 수면 습관
생체리듬과 수면 194?운동과 수면의 상관관계 196?수면 습관과 호르몬 198
수면 습관과 생존 환경 201?생활습관병과 수면의 관계 203

14장 음식 습관
음식과 줄기세포 206?음식과 마이크로바이옴 208?건강은 선택, 우연이 아니다 211
음식 효과, 효소 식이 213?생식, 유전자를 바꾼다 215?단식의 혜택 217

15장 면역 습관
면역, 습관의 알고리즘 219?건강, 습관 효과 221?긍정의 효과, 플라세보 효과 223
자기 암시와 명상 225?자연치유력, 생활습관 만들기 228?의학적 음식 습관 230
음식을 씹는 저작의 과학 232?면역 식단, 효소 식이 235?면역의 마이크로바이옴 237
면역 음식과 음료 239?자연의 역설, 건강의 변화 242

나가는 글?245
참고문헌?247