이 책은 평범한 경단녀의 낮아진 자존감을 찾고자 떠나는 다이어트 여정을 진솔하고 재미있게 담았다. 다이어트를 통해 운동에 재미를 붙이고 자신에게 맞는 식단을 찾아가면서 잃었던 건강과 자존감을 되찾는다. 그리고 당당하고 멋진 몸으로 보디 프로필까지 찍으면서 경단녀를 탈출하고 사회로 나가는 이야기이다. 14킬로 감량을 통해 찾아온 삶의 변화로 감사함과 일상의 소중함을 깨우치며 매 순간 최선을 다하는 삶이 되었다. 저자의 이야기를 통해 힘들고 지친 다이어터들과 꿈을 잃은 경단녀들에게 희망의 메세지가 전달 될 소중한 책이 되었으면 한다.
chapter 1. 평생 안 할 것 같던 다이어트를 결심한 이유
1. 나에게 이런 일이...
2. 그래, 한번 해 보는 거야!
3. 작은 실천의 힘
4. 나의 목표는 가늘고 길게!
5. 으쌰 으쌰 혼자하지 마세요!
chapter 2. 다양한 다이어트 방법을 시도
1. 간헐적 단식의 놀라운 변화
2. 내가 선택한 식단
3. 나의 생체 리듬 파악하기
4. 누구나 겪는 정체기는 이렇게 넘기자.
5. 나, 이런 것까지 해봤어!
chapter 3. 여러 가지 운동의 장단점 & 나에게 맞는 운동 찾기
1. 운동의 시작, 만 보 걷기
2. 점핑 운동
3. 프리 스퀏으로 60kg 들기까지
4. 유산소 운동의 왕 줄넘기
5. 하체 비만의 탈출은 평생 숙제
chapter 4. 평범한 아줌마의 바디 프로필 도전기
1. 빠져나갈 구멍 없애기. "내일부터는 없다!"
2. 목표가 있으면 달라지는 것들
3. 온 세상에 알려라!
4. 찰떡궁합 작가 찾기
5. 바디프로필 이후 찾아온 변화
