2021년 5월 코로나와 싸우면서 살아온 이야기를 적어보았다. 5월 1일 부터 일기쓰기 챌린지를 시작하여 200여일을 지난 시간 동안 꾸준히 진행이 되고 있는데, 일기만 쓰는 게 아니라 여기에 매일 아침 운동을 하는 프로그램의 실천여부를 기록하여 가면서 인데 그렇게 실천하여 온 아침 기상운동 프로그램을 모든 어르신들께 공개하고파 여기 소개하는데 과연?....

이 책을 펴내면서
1. 도리도리 운동
2. 골반운동
3. 다리 운동
4. 이상근 운동