언제부턴가 힐링(Healing)이란 단어는 우리 삶과 생활에 깊숙이 자리잡고 있다. 실제 건강·여행·음식·서비스·문화 등 다방면에서 힐링과 접목한 상품들이 대거 출시되고 있다.
특히 여행의 심리적 만족감, 스트레스 해소, 우울증 해소, 신체적 건강 및 면역력 향상 등 긍정적 효과가 입증되면서, 소위 ‘힐링여행’문화가 확산하고 있다. 힐링여행(Healing Tour)은 힐링(Healing)과 여행(Tour)의 합성어로, 여행을 하면서 정신적, 육체적 긴장을 완화하는 일련의 행위를 일컫는다. 힐링여행에 대한 사회적 수요와 요구가 늘어남에 따라 관련 상품도 헬스투어, 의료관광, 웰니스 관광, 슬로 관광, 생태관광, 종교관광, 여행치료 등으로 세분화되고 있다. 특히, 명상, 요가, 원예치유, 농촌치유, 숲치유, 해양치유, 음식치유 등의 프로그램과 결합하여 적극적으로 심리 문제 증상의 완화를 추구하는 방향으로 발전하고 있다.
하지만 아직까지 힐링여행의 목적을 달성하기 위한 구체적인 방법과 적절한 여행지에 대한 정보가 부족해, 많은 사람들이 힐링여행의 효과를 제대로 누리지 못하고 있다. 이러한 상황에 주목하여 이 책에서는 힐링여행에 대한 내용을 집대성하였다. 힐링여행의 정의가 무엇인지, 힐링여행의 기대효과는 무엇인지, 실제 어떻게 활용할 수 있는지, 힐링여행지를 선택하는 방법은 무엇인지 등 다양한 논의를 다루었다. 특히, 힐링여행을 하고 싶은 사람은 물론, 힐링 지도사로서 효과적인 힐링여행 프로그램을 기획하고자 하는 사람 모두에게 도움이 되도록 내용을 구성하였다.

머리말 iii
차 례 iv

제1장 힐링여행이란 무엇인가? 1
1. 힐링의 정의 3
2. 힐링의 등장 배경 5
3. 힐링의 역사 7
4. 힐링의 유사개념 9
5. 힐링의 심리저 기반 11
6. 힐링여행의 정의 13
7. 힐링여행과 힐링관광의 차이점 14
8. 힐링여행의 이론적 기반 16
9. 힐링여행의 목적 19

제2장 힐링여행의 종류 21
1. 헬스투어(Health Tour) 23
2. 의료관광(Medical Tour) 24
3. 웰니스관광(Wellness Tour) 26
4. 슬로관광(Slow Tour) 30
5. 생태관광(Ecological tour) 32
6. 종교관광(Religious Tour) 34
7. 여행치료(Tour Therapy) 36

제3장 힐링 방법 39
1. 명상 요법 41
2. 식이요법 44
3. 운동요법 48
4. 음악요법 51
5. 자기심리 조절요법 53
6. 향기요법 57

제4장 힐링여행의 효과 59
1. ADHD 치유 61
2. 강박신경증 치유 64
3. 건강 증진 62
4. 대화 단절 해결 66
5. 오감 자극 69
6. 우울증 해소 70
7. 사회성 향상 73
8. 스트레스 해소 75
9. 자존감 향상 77
10. 정서불안 치유 81
11. 정서장애 치유 83
12. 주의집중력 향상 85

제5장 힐링여행지도사의 정의와 전망 87
1. 힐링여행지도사의 정의 89
2. 힐링여행지도사의 자질 90
3. 힐링여행지도사의 역할 92
4. 힐링여행지도사의 전망 93

제6장 힐링여행 기획 과정 95
1. 힐링여행 계획 수립 97
2. 여행기간 결정 99
3. 여행지 선정 100
4. 여행방법 선택 102
5. 여행비용 산정 105
6. 교통편과 숙소 예약 106

제7장 건강을 유지·회복하기 위한 헬스 투어 여행지 107
1. 꽃마을 헬스투어 109
2. 금강송 에코리움 111
3. 깊은산속 옹달샘 113
4. 미리내 힐빙클럽 115
5. 순천 헬스투어 117
6. 양평헬스투어 119
7. 울산 초락당 121
8. 정남진 편백숲 우드랜드 123
9. 해양치유완도 126
10. 힐리언스 선마을 129

제8장 여유와 균형있는 삶을 위한 슬로관광 여행지 131
1. 전라남도 완도군 청산도 133
2. 전라남도 신안군 증도 136
3. 전라남도 담양군 창평면 139
4. 경상남도 하동군 악양면 142
5. 충청남도 예산군 대흥면 145
6. 전라북도 전주시 한옥마을 149
7. 경상북도 상주시 함창·이안·공검면 152
8. 경상북도 청송군 주왕산면·파천면 155
9. 강원도 영월군 김삿갓면 159
10. 충청북도 제천시 수산면 163
11. 충청남도 태안군 소원면 166
12. 경상북도 영양군 석보면 169
13. 경상남도 김해시 봉하마을·화포천습지 173
14. 충청남도 서천군 한산면 177
15. 전라남도 목포시 외달도·달리도·개항문화거리 180

제9장 힐링이 필요할 때 가면 좋은 산 183
1. 산의 힐링 효과 185
2. 전라남도 구례군 지리산 187
3. 제주도 한라산 189
4. 충청남도 청양군 칠갑산 191
5. 전라북도 무주군 덕유산 193
6. 충청북도 보은군 속리산 195
7. 충청남도 공주시 계룡산 197

제10장 힐링이 필요할 때 가면 좋은 바다와 섬 199
1. 바다와 섬의 힐링 효과 201
2. 강원도 양양군 낙산해수욕장 204
3. 강원도 강릉시 경포대해수욕장 205
4. 강원도 동해시 추암해수욕장 206
5. 전라북도 군산시 선유도 207
6. 전라남도 완도군 완도 208

제11장 힐링이 필요할 때 가면 좋은 계곡 209
1. 계곡의 힐링 효과 211
2. 경기도 가평군 익근리 계곡 213
3. 경상북도 영일군 12폭포골 214
4. 충청북도 제천시 송계계곡 215
5. 강원도 영월군 어라연 216
6. 경기도 포천시 백운계곡 217

제12장 힐링이 필요할 때 가면 좋은 강 219
1. 강의 힐링 효과 221
2. 경기도 양평군 북한강 223
3. 강원도 홍천군 홍천강 224
4. 서울특별시 한강 225
5. 경상남도 하동군 섬진강 226
6. 강원도 인제군 소양강 228



제13장 힐링이 필요할 때 가면 좋은 자연 휴양림 229
1. 자연 휴양림의 힐링 효과 231
2. 전라남도 화순군 백아산 자연 휴양림 233
3. 강원도 횡성군 청태산 자연 휴양림 234
4. 경기도 양평군 중미산 자연 휴양림 235
5. 충청남도 옥천군 장령산 자연 휴양림 236
6. 경기도 안양시 수리산 자연 휴양림 237

제14장 1박2일로 떠나는 힐링여행 239
1. 마음이 울적할 때 떠나면 좋은 여수 오동도와 돌산도 241
2. 사는 게 힘들 때 떠나면 좋은 순천 낙안읍성과 국가정원 246
3. 스트레스가 너무 심할 때 가면 좋은 제주도 사려니 숲길 251
4. 가슴이 답답할 때 떠나면 좋은 강화도 256

부록 261
1. 힐링여행 계획 263
2. 힐링여행지도사 양성과정(2일 과정) 265
3. 힐링여행지도사 양성과정(40시간 과정) 267

참고 문헌 269