건강에 관심있으신 여러분 반갑습니다. 복잡한 현대를 살아가는 데 있어 심신의 휴식과 마음수련은 무엇보다 중요하게 되었습니다.
인터벌트레이닝을 애니멀로 형성화한 동작으로 구성해 보았습니다. 어렵고 힘든 동작들은 지양했으며 전신운동을 부담없이 성취해 나갈 수 있도록 다양한 동작으로 만들었습니다. 건강은 준비하는 사람의 몫이라고 했습니다. 남녀노소 그 어떤 일이 닥쳐도 경험으로 이겨낼 수 있는 내공이 있습니다. 이 전자책이 건강을 유지하고 면역력향상에 도움이 되길 바라며 여러 성인병 위험인자로부터 벗어나길 기원하겠습니다.
이 전자책이 독자의 손에 쥐어지기까지 협조해주신 모든 분들의 손길에 진심으로 감사드립니다.

작가소개
프롤로그
애니멀운동혁명
차례
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