ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
°­¹ÚÁõ¿¡ ¸Â¼­±â


°­¹ÚÁõ¿¡ ¸Â¼­±â

°­¹ÚÁõ¿¡ ¸Â¼­±â

<ŸÀ̽¼ ·ÎÀÌÅÍ> Àú/<»ç¶ó ·¹¹Ù> ±×¸²/<³²°æÀÎ>,<±èÀ¯¾È> °ø¿ª | ÁÁÀº¶¥

Ãâ°£ÀÏ
2022-04-22
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
26 M
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
ÀúÀÚ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

¾ÆÀ̵éÀÌ ¿øÄ¡ ¾Ê´Â »ý°¢À» ¸ØÃß°í, °­¹ÚÀûÀÎ ÇൿÀ» ÅëÁ¦Çϸç, ºÒ¾ÈÀ» ±Øº¹Çϵµ·Ï µ½´Â 40°¡Áö È°µ¿

°ÆÁ¤ÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº°¡¿ä? ¾î¶² ÇൿÀ» °è¼Ó ¹Ýº¹Çؾ߸¸ Çϳª¿ä? ¿©·¯ºÐÀº È¥ÀÚ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¡º°­¹ÚÁõ¿¡ ¸Â¼­±â-¾Æµ¿À» À§ÇÑ ¿öÅ©ºÏ-¡»¿¡´Â ¿©·¯ºÐÀ» »ç·ÎÀâ´Â ³ª»Û »ý°¢À̳ª °ÆÁ¤, ¶Ç´Â ÇൿÀ» ´Ù½º¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â 40°¡Áö Àç¹ÌÀÖ´Â È°µ¿ÀÌ ¼ö·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

±Û¾²±â, ±×¸² ±×¸®±â, ±×¸®°í »ý°¢ µµ±¸ »ç¿ëÇϱ⸦ ÅëÇÏ¿© ¿©·¯ºÐÀÌ °¡Áø °ÆÁ¤¿¡°Ô ´©°¡ ¿©·¯ºÐ ¸öÀÇ ÁÖÀÎÀÎÁö º¸¿©ÁÖ¼¼¿ä.(´ç¿¬È÷ ¿©·¯ºÐ ÀÚ½ÅÀÌ ÁÖÀÎÀÔ´Ï´Ù!) ¾î·Á¿î °¨Á¤°ú »ý°¢À» ´Ù½º¸®·Á¸é, ¸¹Àº ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀº ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù!

ÀúÀÚ¼Ò°³

ŸÀ̽¼ ·ÎÀÌÅÍ(Tyson Reuter) ¹Ú»ç´Â ºÒ¾ÈÀå¾Ö, °­¹ÚÀå¾Ö, °øȲ, ƽ Àå¾Ö, ½Åü Á᫐ ¹Ýº¹Çൿ(¸Ó¸® ¶â±â, ÇǺΠ²¿Áý±â µî)¿¡ ´ëÇØ °æÇèÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ Ä¡·á¹ýÀ» Á¦°øÇÏ´Â ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀÚÀÔ´Ï´Ù. ±×´Â ÈÞ½ºÅÏ ´ëÇб³¿¡¼­ ÀÓ»ó½É¸®ÇÐ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò°í, ³ë½º¿þ½ºÅÏ ´ëÇб³ ÆÄÀιö±× ÀÇ°ú´ëÇп¡¼­ ÀÓ»ó½É¸®ÇÐ ·¹Áö´øÆ®¸¦ ¸¶ÃƽÀ´Ï´Ù. ·ÎÀÌÅÍ ¹Ú»ç´Â Åػ罺 ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀÇ ÀÓ»ó Á¶±³¼ö¿Í ÈÞ½ºÅÏ ½É¸®ÇÐÇùȸ ȸÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖÀ¸¸ç, ÈÞ½ºÅÏ Áö¿ª ¶Ñ·¿ Çൿ ¿¬±¸¼ÒÀÇ °øµ¿¼³¸³ÀÚÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ·ÎÀÌÅÍ ¹Ú»ç´Â ¾Æµ¿ºÎÅÍ ¼ºÀο¡ À̸£´Â ´Ù¾çÇÑ ¿¬·É´ëÀÇ È¯ÀÚ¸¦ º¸°í ÀÖÀ¸¸ç, °­¹ÚÀå¾Ö, ºÒ¾È, ƽ Àå¾Ö, û¼Ò³â ¹× ¼º¼Ò¼öÀÚ °Ç°­ÀÇ Àü¹®°¡ÀÔ´Ï´Ù. ±×´Â ÁÖ·Î ÀÎÁö Çൿ Ä¡·á(CBT)¿Í °°Àº ¼Ö·ç¼Ç Áß½ÉÀÇ Áõ°Å ±â¹Ý Ä¡·á¸¦ Àü¹®À¸·Î Çϸç, º´¿ø, ÀÇ°ú´ëÇÐ, Á¤½Å°ú º´µ¿, Áö¿ª Áø·á¼Ò¿Í °³ÀÎ Áø·á¸¦ ºñ·ÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ °÷¿¡¼­ È°µ¿ÇÏ´Â °ÍÀ» Áñ±é´Ï´Ù. ·ÎÀÌÅÍ ¹Ú»ç´Â °úÇÐ ½Ç¹«Àڷμ­ ÈÆ·ÃÀ» ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, ±×°¡ ÁýÇÊÇÑ Ã»¼Ò³â±âÀÇ ´Ù¾çÇÑ °Ç°­ÇàÅ¿¡ ´ëÇÑ ³í¹®Àº °ËÁõÀ» ¹ÞÀº ÃÖ°íÀÇ °úÇÐ Àú³Î¿¡ ³Î¸® °ÔÀçµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×´Â Àü±¹ ÄÜÆÛ·±½º¿¡¼­ ²÷ÀÓ¾øÀÌ ¹ßÇ¥¸¦ ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ±×ÀÇ ¿¬±¸´Â CNN, USA Today, Newsweek, U.S. News, World Report µî¿¡¼­ ´Ù¾çÇÏ°Ô ´Ù·ïÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸ñÂ÷

ÀúÀÚ ¼­¹®? 5
¿ªÀÚ ¼­¹®? 7
¾Æµ¿À» À§ÇÑ ¼­¹®? 8
½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº 4°¡Áö? 10


Á¦1Àå °­¹ÚÁõÀ̶õ ¹«¾ùÀϱî?
È°µ¿ 1: ´ä´äÇØÇÏÁö ¾Ê±â? 26
È°µ¿ 2: »ý°¢°ú °¨Á¤? 30
È°µ¿ 3: °­¹ÚÁõÀº ¾î¶»°Ô ¾Ç¼øȯÇϳª¿ä?? 32
È°µ¿ 4: ¹Ð°¡·ç ü Ä¡±â? 35
È°µ¿ 5: ¿¹Áö¿Í ¹Î±¹ÀÌ? 39
È°µ¿ 6: ÆÄƼ¿¡ °¡ÀÚ!? 44
È°µ¿ 7: ÁøÁ¤Çϱâ? 46


Á¦2Àå °­¹ÚÁõ ŽÁ¤ÀÌ µÇ´Â ¹ý
È°µ¿ 8: »ý°¢ Àû¾î º¸±â? 53
È°µ¿ 9: ¿©·¯ºÐÀÇ °­¹Ú»ç°í´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?? 56
È°µ¿ 10: ½À°ü vs. °­¹ÚÇൿ? 61
È°µ¿ 11: ¿©·¯ºÐÀÇ °­¹ÚÇൿÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?? 63
È°µ¿ 12: ¡®»ý°¢ ¹Ù²Ù±â¡¯ µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇØ º¾½Ã´Ù? 69
È°µ¿ 13: ¡®°üÂûÀÚ¡¯ µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇØ º¾½Ã´Ù?75
È°µ¿ 14: ¡®½ÃÇèÇØ º¸±â¡¯ µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇØ º¾½Ã´Ù? 79


Á¦3Àå °­¹ÚÁõ¿¡ ¸Â¼­±â
È°µ¿ 15: ¿©·¯ºÐÀÇ »ç´Ù¸®¸¦ ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä? 89
È°µ¿ 16: ÃÊ½É À¯ÁöÇϱâ? 92
È°µ¿ 17: ±¸¸§ °üÂûÇϱâ? 100
È°µ¿ 18: ÁöÇýó·³ ¿ë±â¸¦ ³» º¾½Ã´Ù? 105
È°µ¿ 19: ÁÖ¿¬ÀÌó·³ ¿ë±â¸¦ ³» º¾½Ã´Ù? 112
È°µ¿ 20: »õ·Î¿î µµ±¸ »ç¿ëÇϱâ? 116
È°µ¿ 21: ¼º°ú¸¦ È®ÀÎÇØ º¾½Ã´Ù? 117


Á¦4Àå ³Ñ¾îÁ®µµ ´Ù½Ã ÀϾ¼­ °É¾î¿ä
È°µ¿ 22: À̺йýÀû »ç°í? 127
È°µ¿ 23: ¡®¹Ýµå½Ã¡¯? 129
È°µ¿ 24: ¶óº§¸µ? 131
È°µ¿ 25: Á¤¼­Àû Ãß·Ð? 133
È°µ¿ 26: ¸Á¿ø°æÀÇ µ£? 135
È°µ¿ 27: µ¶½É¼ú? 137
È°µ¿ 28: ¿¹¾ð? 139
È°µ¿ 29: ¡®±Ùµ¥¡¯? 141
È°µ¿ 30: À×Å© ÇÑ ¹æ¿ï? 143
È°µ¿ 31: Ã¥ÀÓ? 145
È°µ¿ 32: »ý°¢ÀÇ µ£¿¡ ´ëÇØ ´õ ¾Ë¾Æº¾½Ã´Ù? 148
È°µ¿ 33: ÀÛÀº Ä£ÀýÀÌ ¿À·¡°£´Ù? 155
È°µ¿ 34: ´é ³»¸®±â? 159
È°µ¿ 35: ½ÉÈ£ÈíÇϱâ? 163
È°µ¿ 36: ±ÙÀ° Á¶À̱â? 165
È°µ¿ 37: Èçµé¸®Áö ¾Ê°í ¸Â¼­¸é ÁÁÀº Á¡Àº?? 168
È°µ¿ 38: °æ°í Ç¥½Ã ¾Ë¾Æä±â? 174
È°µ¿ 39: ³ª¸¸ÀÇ µµ±¸»óÀÚ ¸¸µé±â!? 178
È°µ¿ 40: ±«¹° Àâ±â? 179


Âü°í ÀÚ·á? 181
°¨»çÀÇ ±Û? 184