현대 심리학, 신경과학, 불교로 풀어내는 마음챙김과 통찰

『마음챙김과 통찰』은 그동안 어렵게만 여겨져 온 통찰을 새로운 방향으로 정리하여 독자들이 이해하기 쉽도록 명확하게 해설했다. 또한 그것을 체계적으로 수행할 수 있도록 가르친다. 신경과학과 신경생물학 등 여러 연구 이론과 결과를 제시하고 이를 심리학과 연결하는 방식으로 독자들의 이해를 돕고 있다. 따라서 독자들은 이 책을 통해 통찰에 더욱 쉽게 접근할 수 있으며, 그동안 가져왔던 많은 궁금증을 해소하게 될 것이다. 또 통찰을 통하여 깨달음을 성취하려고 하는 명상가들은 그들의 여정에서 더 큰 성과를 얻게 될 것이다.

대표 지은이 로브 네른(Rob nairn)은 티베트 불교의 전통을 따르는 명상가로 영국에서뿐만 아니라 유럽 전역에서 명성이 높다. 그는 일찍이 달라이 라마(Dalai Lama)로부터 명상을 가르칠 것을 권유받고 명상 교육의 길에 나섰다. 2010년 영국에서 마음챙김협회(Mindfulness Association)를 창립하여 명상을 가르치고 보급하는 일에 앞장서고 있다. 저서로는 『금강석 마음:명상의 심리학』(2011), 그리고 『삶, 꿈, 죽음』(2004)이 있다. 초덴(Choden)과 헤더 리간아디스(Heather Regan-Addis)는 로브 네른의 제자로 마음챙김협회의 공동창립자이며 이곳에서 명상을 가르치고 있다. 초덴과 헤더는 『마음챙김에 근거한 삶의 코스(Mindfulness Based Living Course:MBLC)』(2018)라는 워크북을 출간하였다. MBLC프로그램은 지금 영국, 아일랜드, 아이슬란드, 남아프리카공화국, 벨기에, 이탈리아, 스페인, 그리고 폴란드에서 유행하고 있다.

서언
안내: 마음챙김과 통찰

제1부 기초

1 통찰이란 무엇인가 그리고 어떻게 수행할 것인가
2 마음챙김과 수용
3 자기연민

제2부 우리는 어떻게 자유를 잃는가

4 암류와 관찰자
5 자기중심적 선호 시스템
6 고통의 수레바퀴
7 생각이 어떻게 분별이 되는가

제3부 우리는 어떻게 자유를 되찾는가

8 봄이 행이다
9 화와 욕망의 거친 고통
10 질투와 자만의 미세한 고통
11 무지의 노출

결론

옮긴이 후기
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