실재하는 에너지인가?마음속에서만 존재하는 에너지인가?심리적 에너지, 그 실체를 찾아서!인간의 마음에서 일어나는 모든 불편함은 심리적 에너지와 연관이 있다. 심리적 에너지는 늘 부족하다고 인식되기 때문에 타인에게서 그것을 구하고자 한다. 그런데 맹목적으로 심리적 에너지를 구하는 행위에 몰두하다 보면, 그 행위로 인해 자신의 심리적 에너지가 더 많이 소모된다는 것은 잘 인식하지 못한다. 의식적으로는 에너지를 얻고 있지만, 무의식적으로는 에너지가 더 소모되어 실질적으로는 에너지가 빠져나가는 것이다. 심리적 에너지를 얻고자 노력하면 노력할수록 심리적 에너지는 점점 더 빠지는 결과가 발생한다. 하지만 그 사실이 마음의 불편감으로 바로 느껴지지는 않는다. 자신에게 문제가 있다고 깨닫게 되는 데는 자신의 심리적 에너지가 완전히 소진되어 더는 견딜 수 없다고 느껴지는 임계점을 넘어야 한다. 그전까지는 여전히 에너지 적자 상태를 메꿔줄 여분의 에너지가 있기 때문에 위기를 위기로 느끼지 못하는 것이다. 그래서 정작 자신의 문제점을 인식했을 때는, 이미 스스로의 힘으로 돌이키기에 늦은 경우가 많다.저자는 “모든 사람은 환경에 맞게 자신의 능력을 사용하여 심리적 에너지를 얻기 위해 노력한다. 그것은 본능이다.”라고 말한다. 이렇게 우리가 본능적으로 얻고자 하며, 실생활에서 빈번히 느끼고 경험하고 있는 ‘심리적 에너지’는 과연 무엇일까? 저자가 전하는 메시지를 따라가 보자.
정신건강의학과 전문의입니다.
심리적 에너지를 찾아서1장 본능과 욕구1) 본능의 정의2) 본능과 욕구1. 욕구의 발달1) 기본적 욕구1 (생리적 욕구 기반)2) 기본적 욕구2 (학습된 욕구 기반)3) 기본적 욕구에서 확인욕구의 발생4) 확인욕구의 종류5) 인정욕구6) 대리욕구2. 한국과 서양의 차이점3. 욕구충족 대상의 변화4. 본능과 욕구 요약2장 결핍과 분노1) 결핍 분노 이론2) 결핍-분노 회로3) 동전의 양면4) 본능 인자1. 결핍1) 결핍의 종류와 기능2. 분노1) 분노의 의미2) 분노의 종류와 기능3) 분노 표출의 네 가지 방식4) 분노가 가진 몇 가지 심리적 관성들3장 에너지 경제론1) 심리적 에너지의 근원2) 또 다른 심리적 에너지의 근원3) 심리적 에너지가 발생하는 장場으로서의 ‘관계’4) 욕구의 에너지적 관점5) 심리적 화폐로서의 에너지4장 무의식의 형성1) 무의식의 형성2) 감정기억단위3) ‘나쁜’ 감정기억단위에 의한 억압의 형성4) 심리적 관성5장 상황중독1) 아이러니2) 중독과 상황중독의 정의3) 상황중독의 형성4) 상황중독의 종류와 임상적 의미5) 상황중독의 치료6) 상황중독의 내분비학적 가설7) 도스토옙스키의 상황중독6장 마중물 요법1) 잠겨있는 욕구를 푸는 열쇠, 마중물2) 자존감 회복의 열쇠, 마중물3) 마중물이 다섯 가지 기본적 일상 서비스인 이유4) 마중물 요법의 구체적 예문5) 마중물 요법의 반응 유형6) 마중물의 효과7) 마중물 요법의 진행 단계8) 마중물로 성장하기9) 마중물 요법의 제한점진료실에서
