아침에 일어나 세수를?할?때?아래?눈꺼풀을?뒤집어?보던가,?눈이나?혀를?보던가?얼굴을?수건으로?닦은?후?손바닥이나?손목을 체크하는?것?정도로?간단한?보디체크?자신의 몸의 상태를 체크할 수 있다.
대수롭지?않은?의학?지식이?자신이나?주위?사람들의?목숨을 구할 수 있다. 대부분의 사람들이?“자신의?몸은?자기가?가장?잘?알고?있다”고 한다.
간단한 방법으로 자신의 몸의 상태를 알 수 있다. 이것은 전문의들만이 할 수 있는 것은 아니다. 누구나 방법만 알면 간단히 짧은 시간내에 알 수 있다.
여러분도 이러한 방법들을 알아 두고 평소 자기 몸을 잘 관리하면 건강한 생활을 할 수 있다.

제1장?간단한?건강체크가?당신의?건강을?지킨다
(1) 눈꺼풀을?보기만?해도?몸의?이상을?알?수?있다
(2) 건강붐?뒤에?건강에 대한?무관심
(3)?자기?몸의?상태를?알지?못하면?건강을?지킬?수?없다.
(4)?가정에서?할?수?있는 ‘간단한 건강?진단이란’
(5) 눈???혀???손의?세 곳을 통해?자기의?건강?상태를?알?수?있다.
(6) 간단한?건강진단으로?자기의?몸을?정확하게?알기?위해?필요한?것은 무엇인가
(7)?가족의?건강을?지켜주는 ‘간단한?건강?진단’

1-1 매일 간단한 건강 진단으로 이러한 것을 알 수 있다.

2. 눈을 확인해 보라.
2-1 눈꺼풀?안을?뒤집어?보라-1
2-2 눈꺼풀의?안을?뒤집어?보라-2
2-3 흰자위를?보라
2-4 검은?자위를?보라
2-5 눈꺼풀을?보라-1
2-6 눈꺼풀을 보라-2
2-7 눈꺼풀을?보라-3
2-8 눈썹을 보라
2-9 무언가?이상은?없는가-1
2-10 무언가?이상은?없는가-2
2-11 무언가?이상은?없는가-3

3.?혀를?확인해 보라
3-1 혀의?색을?확인해 보라-1
3-2 혀의?색을?확인해 보라-2
3-3 혀의?색을?확인해 보라-3
3-4 혀의?색을?확인해 보라-4
3-5 혀의?뒤쪽을?확인해 보라
3-6 무언가?이상은?없는가-1
3-7 무언가?이상은?없는가-2

4.?손을?확인해 보라
4-1 전철?안에서도?할?수?있는?손?확인하기
4-2. 손바닥을?확인해 보라
4-3. 손톱의?초생달형을?확인해 보라
4-4. 손톱의?색을?확인해 보라
4-5. 손톱의?모양을?확인해 보라
4-6. 손톱의?표면을?확인해 보라-1
4-7. 손톱의?표면을?확인해 보라-2

5. 맥을 확인해 보라
5-1. 맥을?짚어?확인해 보라-1
5-2. 맥을?짚어?확인해 보라-2
5-3. 맥을?짚어?확인해 보라-3
5-4. 맥을?짚어?확인해 보라-4