트라우마는 특정한 누군가의 이야기만이 아니다.
트라우마 (Trauma) 는 그리스어로 ‘상처’에서 유래한다. 의학용어로는 ‘외상’으로 정신적 외상이나 충격을 포함하여 일컫는 말이다.
정신에 지속적인 영향을 주는 격렬한 감정적 충격, 여려가지 정신 장애의 원인이 될 수 있는 것. 트라우마는 우리의 인생을 바꾸어 놓는다.
정신과 간호사 일을 하며, 주변에서 트라우마로 인해 아파하는 수많은 사람들을 보았다. 나 또한, 작은 트라우마를 겪었던 경험이 있다.
트라우마를 극복했던 나의 방법과, 트라우마를 통해 아파하는 사람들의 사례들을 소개하며
극복 할 수 있는 치유 방법들을 이 책에 담았다.
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트라우마로 인해 지속적인 스트레스 상황에 처해질 경우. 우리는 혼란스러워 하며, 사건을 마주할 경우 잘 견뎌 내지 못하게 된다.
다양한 유형으로 나타나는 트라우마를 극복하기 위해서는 재활 기법과 대처 방법을 익힐 필요가 있다.
이 책에서 제시하는 방법을 참고한다면 스스로의 트라우마를 극복하는 데에 큰 도움이 될 것이라고 믿는다

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목차
1단계. '찌든 마음 속의 찌꺼기 비우기'
2단계. ‘적어도 하루 두 끼는 12시, 6시에 먹어보자.’
3단계. ‘그만’ 이라고 외치기’
4단계. ‘빈 의자에 초대하는 법’
5단계. ‘자기 비난의 소리’ 멈추기
6단계. ‘긍정적인 결과’ 경험하기