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2013-09-23
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¡º°ñÇÁÀÇ ±âº»°ú ¿¬½À¹æ¹ý¡»Àº Ãʺ¸Àڵ鵵 °ñÇÁ¸¦ Àç¹ÌÀÖ°Ô ¹è¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï dzºÎÇÑ ±×¸²°ú ¼³¸íµéÀÌ µ¡ºÙ¿©Á® ÀÖ´Ù. °ñÇÁ¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?, °ñÇÁÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼, °¢ ÀÚ¼¼º° ÈƷùæ¹ý, ¼ô °ÔÀÓ Çâ»ó¹ý µîÀ» ´Ù·ç¾ú´Ù.

¸ñÂ÷

CONTENTS


µé¾î°¡¸é¼­ | ü°èÀûÀÎ ±³À°Àº °¡Àå ½Ã±ÞÇÑ ¹®Á¦ ÁßÀÇ Çϳª


Part 1. °ñÇÁ¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
01 | °ñÇÁ Á¤ÀÇÇϱâ
02 | °ñÇÁ ÄÚ½º
03 | °æ±â ¹æ¹ý


Part 2. °ñÇÁÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼
01 | ±×¸³(Grip)
1) ±×¸³(Grip)ÀÇ Àâ´Â ¼ø¼­
2) ±×¸³(Grip)ÀÇ À¯Çü
3) ±×¸³(Grip)ÀÇ ÈûÀÇ ¹èºÐ

02 | ½ºÅĽº(Stance)
1) ½ºÄù¾î ½ºÅĽº(Sqaure stance)
2) ¿ÀÇ ½ºÅĽº(Open stance)
3) Ŭ·ÎÁîµå ½ºÅĽº(Closed stance)

03 | ¾îµå·¹½º(Address)
1) ¾îµå·¹½º(Address)ÀÇ ±âº»»çÇ×
2) ¸öÀÇ ÀÚ¼¼

04 | ½ºÀ®ÀÇ Á¾·ù
1) ½ºÀ® ¸é(Swing plane)
2) ÀÓÆÑÆ®(Impact)µ¿ÀÛ¿¡¼­ÀÇ ±Ëµµ

05 | ½ºÀ®ÀÇ ´Ü°è
1) ½ºÀ® ½ºÅ¸Æ®(swing start)
2) ¹é ½ºÀ®(Back swing)
3) ¹é½ºÀ® Åé(Back swing top)
4) ´Ù¿î½ºÀ®(Down swing)
5) ÀÓÆÑÆ®(Impact)
6) Æú·Î ½º·ç(follow-through) ½ºÀ® µ¿ÀÛ
7) ÇǴϽÃ(Finish)
8) ÇÇÄ¡ ¼¦(Pitch shots)
9) Ĩ ¼¦(Chip shot)
10) ÆÛÆÃ(Putting)
11) º¡Ä¿ ¼¦(Bunker shot)


Part 3. °¢ ÀÚ¼¼º° ÈƷùæ¹ý
01 | ÆÛÆÃ(Putting)
1) ÆÛÆà µ¿ÀÛÀÇ ¿ø¸®
2) ÆÛÆà ±×¸° Àбâ

02 | ÀÚ¼¼ Á¤·Ä(Alignment)
1) ¹ß Áß½ÉÀº Áß¾ÓÀ¸·Î
2) Ŭ·´À» ÀÌ¿ëÇÑ ÀÚ¼¼ Á¤·Ä¹ý
3) °Å¿ïÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ÈƷùý
4) ÇÁ·Îµéó·³ ¿¬½ÀÇϱâ
5) Áß°£ Ÿ±êÁöÁ¡ ¼³Á¤Çϱâ
6) Àڽſ¡ ¸Â´Â ½ºÅĽº¸¦ ã´Â´Ù
7) ¾ç¹ß ¾Õ¿¡ µ¿ÀüÀ» ³õ´Â´Ù
8) ¾îµå·¹½º(Address)½Ã ¸Ó¸®¿Í »óü´Â º¼ µÚ¿¡ ÀÖ´Ù
9) ÆÄ¿ö¸¦ À§ÇØ Ã´Ã߸¦ ¾à°£ ±â¿ïÀδÙ

03 | Ç® ½ºÀ®(Full swing)
1) ¿Ïº®ÇÑ ¹é½ºÀ®À» À§ÇÑ 3°¡Áö ½ºÅÜ
2) ÀÌ»óÀûÀÎ ¹é½ºÀ®À» À§ÇÑ ¾öÁö¼Õ°¡¶ô ¿Ã¸®±â(Thumbs Up)ÈƷùý
3) ¸öÀÇ ¿¬°áÀ» À§ÇÑ »ï°¢Çü ÈƷùý
4) Ŭ·´À» °¡½¿¿¡ µÎ´Â ÈƷùý
5) ¹é½ºÀ® ½Ã¿¡ ±äÀåÀ» Ǫ´Â ¹æ¹ý
6) Ŭ·´À» ³·°Ô ÇÏ°í õõÈ÷ ¹é½ºÀ® ½ÃÀÛÇϱâ
7) üÁßÀÌ ¿ìÃøÀ¸·Î À̵¿ÇÒ ¶§ ¸Ó¸®¸¦ ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀδÙ
8) ·ÎÇÁ¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½ºÀ®°¨°¢À» ÀÍÈ÷´Â ¹ý
9) ¹é½ºÀ®ÀÇ Á¤Á¡¿¡¼­ Àá±ñ ¸ØÃá´Ù
10) ½ºÀ®µ¿ÀÛÀ» Á¤ÁöÈ­¸éÈ­ ÇÑ´Ù
11) ¹Ù¶÷¼Ò¸® ÈƷùý
12) ¼Õ¸ñ Á¥È÷±â(ÄÚÅ·)
13) ºÐ¸®µÈ ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¿¬½À
14) ÇÑ ÆÈ ½ºÀ®¿¬½À

04 | ´Ù¿î½ºÀ®(Down Swing)ÈƷùý
1) ¹«°ÔÁ᫐ À̵¿À» À§ÇÑ ¡®¾ß±¸¡¯ ÈƷùý
2) Áý°Ô¼Õ°¡¶ô ÈƷùý
3) ¸ØÃè´Ù °¡±â ÈƷùý
4) ¸ö°ú ¾ç¼ÕÀÇ ±äÀå Ǫ´Â ¹ý ¹è¿ì±â
5) Èçµé¸² ¸ØÃß±â
6) ¸Ó¸® °íÁ¤À» À§ÇÑ ÈƷùý
7) ¾î±ú ÀÚ¼¼¸¦ ³¡±îÁö À¯ÁöÇϱâ
8) °úµµÇÑ È¸ÀüÀ» ¸·±â À§ÇÑ ¡®°ñÇÁ Ŭ·´(Golf Club)´ë¿¡ ºÎµúÈ÷±â¡¯ ÈƷùý
9) ÀÓÆÑÆ®(Impact)ÀÚ¼¼ Çâ»óÀ» À§ÇØ Å¸À̾î Ä¡±â ¿¬½À
10) ÀÓÆÑÆ®(Impact) ¼ø°£À» È®ÀÎÇÑ´Ù
11) ºøÀڷ縦 ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¸±¸®½º(Release)µ¿ÀÛ Çâ»ó½ÃÅ°±â
12) ÅÛÆ÷(Tempo)¿Í ¸±¸®½º(Release)¸¦ À§ÇÑ ¿À¸¥¼Õ ÈƷùý
13) ¸±¸®Áî Çâ»ó¹ý
14) ÀÓÆÑÆ®(Impact)½Ã ¿À¸¥¼Õ ¼Õ¹Ù´ÚÀÌ ¾Æ·¡·Î

05 | ½½¶óÀ̽º(Slice)¸¦ ¾ø¾ÖÀÚ
1) ½½¶óÀ̽º(Slice)¿Í Ç®À» ¹æÁöÇϱâ
2) ½ºÀ® µ¿¼±À» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ ¹æ¹ý
3) ½½¶óÀ̽º(Slice) ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ 45µµ ´Ù¿î½ºÀ®(Down swing)¹ý
4) µå·Î(Draw)¸¦ Çϱâ À§ÇÑ ¸±¸®½º(Release)Çâ»ó¹ý
5) ½½¶óÀ̽º ¿øÀΰú ±³Á¤¹ý

06 | ÈÅ(Hook) °íÁ¤Çϱâ
1) ÈÅ(Hook)À» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ¼¦À» ÇÏ´Â ½ÃÁ¡À» ½½·Î¿ì ¸ð¼Ç
2) ÆäÀÌµå ¼¦(Fade shot)À» À§ÇØ ÆúÀÇ ¿ÞÂÊ °Ü³ÉÇϱâ
3) ÈÅ(Hook)À» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ¿À¸¥¼ÕÀ» ¹èÁ¦ÇÑ ´À¸° ½ºÀ®

07 | ±ÕÇüÀâ±â
1) ÇÁ·Î¼±¼öµéÀÇ ¾îµå·¹½º(Address)¸¦ µû¶óÇÏÀÚ
2) ¸¹Àº ¹®Á¦Á¡µéÀ» ±³Á¤Çϱâ À§ÇØ ¹ßÀ» ¸ð¾Æ ¼­±â
3) °Å¿ïÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ÇǴϽÃ(Finish)ÀÚ¼¼ ¿¬½À

08 | À埸¦ ³»±â À§ÇÑ ÈƷùý
1) power ½ºÀ®Çϱâ
2) Ŭ·´À» °¡º±°Ô ´À³¢±â
3) Ŭ·´À¸·Î Ÿ±ê °¡¸®Å°±â
4) Á¤È®µµ¿Í °Å¸®¸¦ À§ÇØ ¿ÞÆÈ ÄÁÆ®·Ñ(Control)
5) ½ºÀ® ¼Óµµ¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ Å¬·´À» ¾î±ú À§¿¡ µÎ±â

09 | ÁÁÀº ½ºÀ®À» À§ÇÑ ÈÆ·Ã ¹æ¹ý
1) °¡Àå Àû´çÇÑ ±×¸³(Grip)ÀÇ ¾Ç·ÂÀ» ãÀÚ
2) ¿òÁ÷ÀÓÀ» ½ÉÇÃ(Simple)ÇÏ°Ô
3) ¿¬½À ½ºÀ®ÇÏ´Â °Íó·³ ½ÇÀü ½ºÀ®Çϱâ
4) ¿Ã¹Ù¸¥ ¸±¸®½º(Release)¸¦ À§ÇØ °¥´ë¸¦ °¡Áö°í ½ºÀ®Çϱâ

10 | ƯÁ¤ ¹®Á¦Á¡µé ±³Á¤Çϱâ
1) Ŭ·´ÀÇ ¾ÕºÎºÐÀ¸·Î Ä¡´Â ½Ç¼ö
2) Ŭ·´ÀÇ µÚ²ÞÄ¡ ºÎºÐÀ¸·Î Ä¡´Â ¼¦


Part 4. ¼ô °ÔÀÓ(Short game)Çâ»ó¹ý
01 | ÇÇĪ ¶Ç´Â ĨÇÎ(PITCHING AND CHIPPING) Çâ»ó¹ý
1) ³ë·ÃÇÑ ÇÇĪ
2) ¿©·¯ °³ °ñÇÁ Ŭ·´(Golf club)À» À§ÇØ °ø½ÄÀ» ¸¸µé¾î¶ó
3) ¿øÇü µå¸±Àº ¼¦ÀÌ ¾ó¸¶³ª ¸Ö¸® ³¯°í ±¸¸£´ÂÁö¸¦ ¾Ë·ÁÁØ´Ù
4) ¼ÕÀÌ ¸ÕÀú °¡°Ô ÇÏ´Â ÆÝÄ¡ ¼¦ µå¸±
5) źźÇÑ Á¢ÃËÀ» À§ÇØ ¼Õ¸ñÀ» ±»Çô¶ó
6) µµ¶û µå¸±Àº ĨÀ» ÀÏ·Ä·Î ¿òÁ÷ÀÌ°Ô ÇÑ´Ù
7) ¼¶¼¼ÇÑ Ä¨¼¦À» ÇÏ·Á¸é ¹é ½ºÀ® Å©±â¸¦ Á¦ÇÑÇ϶ó

02 | º¡Ä¿ µå¸±(Bunker drill)
1) º¥Åõ¸® Ƽ µå¸±(Venturi tee drill)
2) ±×¸° »çÀÌµå º¡Ä¿ µå¸±(Green side bunker drill)
3) ¹ßÀÚ±¹À» Áö¿ì´Ù
4) Æä¾î¿þÀÌ º¡Ä¿(Fairway buker)ÀÇ ±âÃÊ
5) ¿¡±× ÇöóÀÌ º¡Ä¿¼¦
6) Á¤»ó±Þ ÇÁ·ÎµéÀÇ º¡Ä¿¼¦
7) º¡Ä¿¼¦À» ÈûÀÖ°Ô Ç϶ó
8) Æä¾î¿þÀÌ º¡Ä¿¿¡¼­ °ø·«¹ý
9) 60~80mÀÇ º¡Ä¿¼¦
10) ¿À¸£¸·¿¡¼­ ´ë´ãÇÏ°Ô Ä£´Ù
11) ³»¸®¸· º¡Ä¿¼¦

03 | ÆÛÆÃ(PUTTING)
1) ÇÁ¸® ¼¦ ·çƾ(pre-shot-routine)À» »ç¿ëÇضó
2) ¼Õ¸ñÀ» ¾²Áö ¾Ê´Â ÆÛÆÃ
3) ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ ¶§¿¡ ½ºÅĽº(Stance)¸¦ ³ÐÇô¶ó
4) ºÎµå·¯¿î ½ºÆ®·ÎÅ©¸¦ À§Çؼ­´Â ȦÄÅÀ» º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù
5) °Å¿ïÀ» È°¿ëÇÏ¿© ±âÃʸ¦ È®ÀÎÇ϶ó
6) Á¤·ÄÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô Çϱâ À§ÇØ °øÀÇ ºê·£µå¸íÀ» È°¿ëÇ϶ó
7) ½ºÆ®·ÎÅ©¸¦ ´Ü¼øÈ­Çϱâ À§ÇØ ÆÛÅ͸¦ ¿ÞÂÊ ÆÈ¿¡ ºÙ¿©¶ó
8) µÎ °³ÀÇ °ñÇÁ Ŭ·´(Golf club)»çÀÌ·Î ÆÛÆÃÇÏ¿© Á¤·Ä°ú ½ºÆ®·ÎÅ©¸¦ ¿Ã¹Ù¸£°Ô ÀÌÇØÇÏÀÚ
9) ·ÕÆÛÆà ¶óÀÎÀ» Àд ¹ý
10) ½ºÇǵ带 ÆÇ´ÜÇ϶ó

04 | ÆÛÆÃÀÇ ½Ê°è¸í


Part 5. °ñÇÁÀÇ ±â¿ø°ú ¹ßÀü»ç
01 | °ñÇÁÀÇ ±â¿ø¼³
02 | °ñÇÁ ÄÚ½º¿Í äÀÇ À¯·¡
03 | °ñÇÁäÀÇ ¹ß»ý
04 | º¼ÀÇ Åº»ý
05 | °æ±âÀÇ ¹ß»ý
06 | ÇÁ·Î°ñÆÛÀÇ Åº»ý
07 | ¿©¼º °ñÇÁ
08 | ÃÖÃÊÀÇ °ñÇÁ ±ÔÄ¢
09 | ¼¼ÀÎÆ® ¾Øµå·çÁî(ST. ANDREWS)
10 | °ñÇÁÀÇ ¹ßÀü»ç
11 | PGA ¸ÞÀÌÀú ´ëȸ


Part 6. ijµðÀÇ ¿ª»ç
01 | °ñÇÁ ijµðÀÇ ¿ª»ç
02 | ijµðÀÇ ±Ù¹« ¼öÄ¢
03 | ijµðÀÇ ÀÏ°ú
04 | ijµðÀÇ ¾ÈÀü ¼öÄ¢
05 | ijµðÀÇ ¹ýÀû ÁöÀ§


ºÎ·Ï °ñÇÁ¿ë¾î