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2021-05-20
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12ÁÖ ¹ÐÇÁ·¾ ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ!

¡ºÇÑ ±×¸© ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡», ¡ºÇÑ ±×¸© Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡» µî ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸® ºÐ¾ß 1À§, °¡Àå ÇÖÇÑ º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÌÀÚ ½ºÅ׵𼿷¯ ÀúÀÚ ÃÖÈñÁ¤ÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â »ì ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÀÎ ´ÙÀ̾îÅ͵éÀ» À§ÇØ µ¹¾Æ¿Ô´Ù. Àú¿­·®À̸鼭 °Ç°­ÇÑ ¿ä¸®¸¦ ¸Ô°í ½ÍÀº »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ, ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁÀ» ÁÙ¿© ¿­·®À» ³·Ãß°í ¸¸µå´Â °úÁ¤À» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ¿© ¹ÐÇÁ·¾À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸®¸¦ ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. 72.8kg¿¡¼­ 48kgÀÌ µÉ ¶§±îÁö ¹èºÎ¸£°Ô ¸ÔÀ¸¸ç üÁßÀ» °¨·®ÇÑ ³ëÇÏ¿ì¿Í °¨·®ÇÑ Ã¼ÁßÀ» 5³â ÀÌ»ó À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÅÍÀÌÀÚ À¯Áö¾îÅÍÀÇ »ý»ýÇÑ °æÇèÀ» ´ã¾Ò´Ù.

¡®¹Ì¸® ½Ä»ç¸¦ ÁغñÇÑ´Ù¡¯¶ó´Â Àǹ̿¡ °É¸Âµµ·Ï ÇÑ ¹ø¸¸ ¿ä¸®Çϸé ÀÏÁÖÀÏÄ¡ ½Ä»ç°¡ ¿Ï¼ºµÇ´Â ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´ÜÀº ¸ÞÀÎ ¿ä¸® 1°³¸¦ ¸¸µç µÚ ºÎÀç·á¸¸ ´õÇÏ¸é ´Ù¾çÇÑ ÀÀ¿ë ¿ä¸® 5°³°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù. ¿ä¸®¸¦ ¸øÇϰųª Á÷Á¢ ´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÀ» ¸¸µé ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í ±ÍÂú¾Ò´ø »ç¶÷, ¸ÅÀÏ ¶È°°Àº ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡ Áú¸° »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ °³¹ßÇÑ ½Ä´ÜÀÌ´Ù. ·¹½ÃÇÇ°¡ °£´ÜÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÏÁÖÀÏÄ¡ ¹ÐÇÁ·¾À» ü°èÀûÀ¸·Î ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Ä»ç¸¦ ´ã´Â ¿ë±â¸¦ °í¸£´Â ¹æ¹ýºÎÅÍ ½ÄÀç·á¸¦ ½Å¼±ÇÏ°Ô ¼ÕÁú¡¤º¸°üÇÏ´Â ³ëÇÏ¿ì, µµ½Ã¶ôÅë¿¡ ¿¹»Ú°Ô ¿ä¸®¸¦ ´ã´Â ²ÜÆÁ, ÀÏÁÖÀÏÄ¡ À庸±â ¸®½ºÆ® µî ¼¼½ÉÇÑ ¼³¸í±îÁö °çµé¿´´Ù.

üÁß °¨·®À» À§ÇØ ½ÄÀÌ Á¶ÀýÀ» ÇÏ°í ½Í¾úÁö¸¸ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ¸ô¶ú°Å³ª ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í ±ÍÂú¾Ò´Ù¸é 12ÁÖ ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´ÜÀ» ¸¸³ªº¸ÀÚ. °£´ÜÇÏ°í ½¬¿î ·¹½ÃÇÇ ´öºÐ¿¡ 5³â µÚ, 10³â µÚ¿¡µµ ²ÙÁØÈ÷ Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çسª°¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

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72.8kg¿¡¼­ 48kgÀ¸·Î 25kgÀ» °¨·®ÇÏ°í 5³â° À¯Áö ÁßÀÎ È­Á¦ÀÇ ´ÙÀ̾îÅÍ. Àú¼­ÀÎ ¡¶ÇÑ ±×¸© ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡·¿Í ¡¶ÇÑ ±×¸© Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡·, ¡¶ÇÑ ±×¸© º£½ºÆ® ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ 100¡·ÀÌ ¿¬¼Ó ¿ä¸® ºÐ¾ß º£½ºÆ®¼¿·¯¿¡ ¿À¸£¸ç °¡Àå ÇÖÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ÀÎÇ÷ç¾ð¼­·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇß´Ù. Àλý ÃÖ´ëÀÇ ¸ö¹«°Ô¸¦ ÂïÀÚ ½º½º·Î¸¦ À§ÇØ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ¹Ù²ã¾ß°Ú´Ù´Â °á½ÉÀ» ÇÑ ÈÄ Á÷Á¢ ½Ä´ÜÀ» Â¥°í, ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸µé¾î ¸Ô±â ½ÃÀÛÇß´Ù. °úÇÐÀûÀ¸·Îµµ ÀÔÁõµÈ ÇÑ ±×¸© ·¹½ÃÇÇ´Â ½ÇÁ¦ ÇϹöµå´ëÇб³¿¡¼­ Á¦¾ÈÇÏ´Â ¡®ÇÑ Á¢½Ã ½Ä´Ü¡¯°úµµ À¯»çÇÏ¿© KBS1 <»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð> µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¼Û ¸Åü¿¡ ¼Ò°³µÇ¾ú´Ù. Ä®·Î¸®¸¦ ¹«¸®ÇÏ°Ô Á¦ÇÑÇÏÁö ¾Ê°í 3´ë ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç ¹èÄ¡ÇØ Æ÷¸¸°¨°ú ¸ÀÀ» µ¿½Ã¿¡ Àâ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸®µé·Î Å« È£ÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù. ±× ³ë·ÂÀÌ °á½ÇÀ» ¸Î¾î ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡¼­ ¹ßÁ·ÇÑ ¡®Àú´ç¡¤Àú¿° ½Çõº»ºÎ¡¯ À§¿øÀ¸·Î À§Ã˵Ǿú°í ÇöÀç±îÁöµµ °Ç°­ÇÑ ½Ä»ýÈ° ¹®È­ Á¤ÂøÀ» À§ÇØ Èû¾²´Â ÁßÀÌ´Ù.

±¾Áö ¾Ê¾Æµµ »ìÀÌ ºüÁö°í, ÀϹݽÄÀ» ¸Ô¾îµµ üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏÁö ¾Ê´Â üÁú·Î º¯ÇØ ÇöÀç´Â ¡®Àü¼³ÀÇ À¯Áö¾îÅÍ¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â ±×³à. ¿ä¸®ÇÒ ½Ã°£À̳ª ¼Ø¾¾°¡ ºÎÁ·ÇØ °¡º±°í °Ç°­ÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô±â Èûµé´Ù´Â À̵éÀ» À§ÇØ, ÀÚ½ÅÀÇ ºñ°áÀ» °í½º¶õÈ÷ ´ãÀº ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇǸ¦ ÇÑ ¹ø¸¸ ¿ä¸®Çصµ ÀÏÁÖÀÏÄ¡ ½Ä»çµéÀÌ ¿Ï¼ºµÇ´Â ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´ÜÀ¸·Î »õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀδÙ. 1°³ÀÇ °í´Ü¹éÁú ¸ÞÀÎ ¿ä¸®¸¦ ¸¸µé¾îµÎ¸é 5°³ÀÇ ÀÀ¿ë ¿ä¸®°¡ ¿Ï¼ºµÇ´Â 12ÁÖÄ¡ ½Ä´ÜÀÌ´Ù. 365ÀÏ ¡®Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¹ý¡¯À» ã´Â ´ÙÀ̾îÅ͵鿡°Ô »ý»ýÇÑ °æÇè°ú ÇÔ²² °Ç°­ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ°áÀ» °è¼ÓÇؼ­ ÀüÇÏ°í ½ÍÀº ¸¶À½À» ´ã¾Æ ½Å¼¼°è¹éÈ­Á¡, ·Ôµ¥¹éÈ­Á¡, Çö´ë¹éÈ­Á¡ µî ´Ù¼öÀÇ ÄíŷŬ·¡½º¸¦ ÅëÇØ °Ç°­ÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇǸ¦ ³Î¸® ÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÀνºÅ¸±×·¥ @heejung___

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PROLOGUE

1. ¹ÐÇÁ·¾ ·¹½ÃÇÇ ±âº» °¡À̵å
1 ´ÙÀ̾îÅ͸¦ À§ÇÑ ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´Ü°ú ·¹½ÃÇÇ
2 ÇÑ ±×¸© ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´ÜÀÇ Æ÷ÀÎÆ®
3 ¹ÐÇÁ·¾, º»°Ý Áغñ °¡À̵å
4 ±Ã±ÝÁõ°ú °í¹ÎÀº ÀüºÎ ÇØ°á!
5 ¹ÐÇÁ·¾À» À§ÇÑ ¹ä Áþ±â
6 ÀÌ Ã¥ÀÇ °è·®¹ý
7 ´ëü °¡´ÉÇÑ ½ÄÀç·á ¸®½ºÆ®
8 µµ½Ã¶ôÀ» ¿¹»Ú°Ô ´ã´Â ³ëÇÏ¿ì

2. 12ÁÖ ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´Ü
1ÁÖÂ÷ ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´Ü ÇÑ´«¿¡ º¸±â
: ¹ÐÇÁ·¾ ¼¼Æ® 1 ¼ÒºÒ°í±â
- ÀÀ¿ë ¿ä¸® ¨ç ºÒ°í±â»÷µåÀ§Ä¡
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2ÁÖÂ÷ ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´Ü ÇÑ´«¿¡ º¸±â
: ¹ÐÇÁ·¾ ¼¼Æ® 2 °í±¸¸¶»ø·¯µå
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3ÁÖÂ÷ ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´Ü ÇÑ´«¿¡ º¸±â
: ¹ÐÇÁ·¾ ¼¼Æ® 3 ´ß°¡½¿»ìÀåÁ¶¸²
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4ÁÖÂ÷ ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´Ü ÇÑ´«¿¡ º¸±â
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5ÁÖÂ÷ ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´Ü ÇÑ´«¿¡ º¸±â
: ¹ÐÇÁ·¾ ¼¼Æ® 5 ¸ÅÄÞµÅÁöºÒ°í±â
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6ÁÖÂ÷ ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´Ü ÇÑ´«¿¡ º¸±â
: ¹ÐÇÁ·¾ ¼¼Æ® 6 ¿¡±×¿ä°ÅÆ®»ø·¯µå
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7ÁÖÂ÷ ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´Ü ÇÑ´«¿¡ º¸±â
: ¹ÐÇÁ·¾ ¼¼Æ® 7 ÈÆÁ¦¿À¸®ÆÄÇÁ¸®Ä«ººÀ½
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8ÁÖÂ÷ ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´Ü ÇÑ´«¿¡ º¸±â
: ¹ÐÇÁ·¾ ¼¼Æ® 8 ÂüÄ¡»ø·¯µå
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9ÁÖÂ÷ ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´Ü ÇÑ´«¿¡ º¸±â
: ¹ÐÇÁ·¾ ¼¼Æ® 9 ¸ðµÒ¹ö¼¸ººÀ½
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10ÁÖÂ÷ ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´Ü ÇÑ´«¿¡ º¸±â
: ¹ÐÇÁ·¾ ¼¼Æ® 10 ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ©
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12ÁÖÂ÷ ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´Ü ÇÑ´«¿¡ º¸±â
: ¹ÐÇÁ·¾ ¼¼Æ® 11 ´Þ°¿¸»ÀÌ
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12ÁÖÂ÷ ¹ÐÇÁ·¾ ½Ä´Ü ÇÑ´«¿¡ º¸±â
: ¹ÐÇÁ·¾ ¼¼Æ® 12 µÎºÎºÎħ
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- ÀÀ¿ë ¿ä¸® ¨è µÎºÎ¶Ç¶ì¾Æ·Ñ
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3. ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ´õ¿í ¸ÀÀÖ´Â ¹ÝÂù
SIDE DISH 1 Àú¿°°ÑÀýÀÌ
SIDE DISH 2 ¹è±ïµÎ±â
SIDE DISH 3 Âü³ª¹°µÈÀ幫ħ
SIDE DISH 4 ¹«³ª¹°
SIDE DISH 5 ºê·ÎÄݸ®°ß°ú·ùººÀ½
SIDE DISH 6 ¼Ò°í±â¿ÀÀ̺ºÀ½
SIDE DISH 7 °¨ÀÚ¹ö¼¸Á¶¸²
SIDE DISH 8 °¡Áö´Þ°¿Àü
SIDE DISH 9 Å©·¡¹Ì´Þ°¿¼öÇÁ
SIDE DISH 10 ȲŹµ±¹