매일 10분씩 가만히 서서 회복하는 몸의 균형과 순환 그리고 마음의 고요참장은 가만히 자리를 잡고 서서 하는 운동이다. 그러니 두 발로 설 수 있는 공간과 편한 복장 외에는 어떤 준비물도 필요 없고, 하루 10분 정도만 투자하면 된다. 참장을 하는 모습을 보면 저게 운동이 될까 싶지만, 지금 몸은 쉼 없이 움직이고 있다. 고요히 서 있는 상태에서 일정한 규칙에 맞춰 계속 조정해가며, 직립의 힘을 키우고 부지런히 내부 순환을 활성화하는 중이다. 평생 직립으로 생활해온 우리의 몸은 노화로 인해 곧게 서는 힘이 부족해지면서 균형을 잃고 몸의 기능도 쇠퇴하게 된다. 참장의 목표는 두 발로 바로 서는 몸의 힘을 키우는 것이다. 불필요한 긴장을 내려놓고, 힘을 받는 포인트를 중심으로, 양쪽에 힘을 균등하게 나눠서 서는 운동이기 때문에 틀어진 몸을 바로잡는 효과가 있다. 또한 자세를 유지하는 근육을 강화시켜 속에서부터 짱짱한 몸을 만든다.
아이에게 부끄럽지 않은 아빠가 되고 싶은 마음에 딸의 이름을 딴 다연한의원을 명륜동 작은 길가에 열었다. 생각과 생활이 바뀌면 건강도 변화한다는 믿음으로 아픈 사람들과 함께하고 있다. 진료를 하면서 느끼고 생각한 사람과 병 그리고 사회에 관한 이야기들을 ‘동네한의학’이란 제목으로 인터넷 신문 프레시안에 연재중이다.
『텃밭 속에 숨은 약초』, 『내 몸과 친해지는 생활 한의학』, 『건강한 노년을 위한 50 60 70 한의학』, 『시의적절 약선음식』(공저), 『뜻하지 않게 오래 살게 된 요즘 사람들에게』 등의 책을 세상에 내놓았다. 그 외에도 역서 『간디, 장수의 비결을 말하다』 『공부를 하려면 건강부터 챙겨라』 『건강하게 오래오래』(이하 e-book) 등이 있다.
1부 참장이란?참장과의 만남참장이란 무엇인가참장이 필요한 이유: 직립과 노화참장과 우리 몸속참장을 하면 생기는 몸의 변화참장의 깊은 변화참장이 필요한 사람들은 누구인가얼마나 해야 효과를 볼 수 있는가2부 참장의 실제 참장하기참장의 핵심참장의 비결: 12요결참장의 첫번째 열쇠: 심신방송참장의 두번째 열쇠: 미려중정참장의 세번째 열쇠: 송요좌과와 원당곡슬참장의 네번째 열쇠: 허령정경과 함흉발배참장의 다섯번째 열쇠: 침견수주와 기침단전참장의 여섯번째 열쇠: 허실분청참장의 마지막 열쇠: 상련부단, 상하상수, 내외상합질의응답호흡에 관한 고찰일상 속 12요결
