왜 힘이 드는지, 정말 원하는 게 무엇인지조차 모르는 당신에게
일본 최고 심리학자가 보내는 따뜻한 조언

당신은 있는 그대로의 자신을 100% 이해하고 받아들일 수 있는가. 거울을 들여다보며 부족한 모습만 물어뜯고 있지는 않은가. 나를 잃은 사람에게는 내일이 찾아오지 않는다. 나를 잃지 않고 오늘을 살고 싶다면 먼저, 진정한 자기 자신을 받아들일 준비를 해야 한다.

《나를 잃지 않고 오늘을 사는 법》은 당신의 삶에 의미를 찾게 하는 책이다. 당신에게 다른 사람의 삶이 아닌 온전한 자신의 삶을 사는 방법을 제시한다. 이 책을 쓴 가토 다이조는 와세다대학교 명예교수이자 하버드대학교 라이샤워 연구소 객원 연구원을 지낸 일본 최고의 심리학자로 손꼽힌다. 이 책은 지금까지 발표한 저자의 베스트셀러 인생론을 집약한 [마음 치유의 심리학] 시리즈의 두 번째 책이다.

1938년 도쿄에서 출생. 도쿄대학 교양학부 교양학과를 거쳐, 동 대학원 사회학 연구과 석사과정을 수료했다. 1973년 이후 간헐적으로 하버드대학교 연구원으로 근무했다. 현재 와세다대학교 명예교수, 하버드대학교 라이샤우어연구소 객원연구원, 일본정신위생학회 고문이다. 라디오 프로그램 ‘전화 인생 상담’에 반세기 동안 출연했다. 저서로는 <왜 나만 이렇게 힘든 걸까>, <마음을 쉬게 하는 법>, <심리학자에게 배우는 자존감 관계법>, <비교하지 않는 연습> 등 다수가 있다.

들어가며

제1장 삶의 고단함을 내려놓는 5가지 방법

1. 주위 사람들에게 인정받고 싶다면
2. 불안하기 때문에 더 매달리게 된다
3. 생각을 바꾸면 세상이 바뀐다
4. 삶의 무거움을 인정하라
5. 나에게 맞는 좋은 친구를 찾아라

제2장 진정한 자기 자신을 만나라

1. 왜 그들은 특별 취급을 원할까?
2. 스스로에게 솔직해져라
3. 자신의 위치를 알자
4. 자신을 중심으로 세상을 생각하면
5. 자기만의 기준을 세운다는 것
6. 때를 기다릴 줄 아는 사람이 이긴다

제3장 자기 자신과 잘 어울리며 살자

1. 뇌의 회로를 바꾸자
2. 인생의 불공평을 받아들여라
3. 자신의 과거를 받아들여라
4. 인생은 스스로 헤쳐나가는 것
5. 자신을 둘러싼 환경을 받아들여라

제4장 모든 길은 행복으로 통한다

1. 당신이 당신의 현실을 만든다
2. 네게서 나간 것이 네게로 돌아온다
3. 과거를 긍정적으로 돌아보자
4. 행복한 삶을 위해 필요한 것들
5. 삶의 의미는 사람마다 다르다

끝마치며