ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
ÀÚ±â°è¹ß Àý´ë·Î ÇÏÁö¸¶¶ó ±× ´ë½Å ÀÌ°Ç ²À Çضó! ÇÁ·ÎÀÚ±â°è¹ß·¯ÀÇ »À ¶§¸®´Â Çö½Ç Á¶¾ð


ÀÚ±â°è¹ß Àý´ë·Î ÇÏÁö¸¶¶ó ±× ´ë½Å ÀÌ°Ç ²À Çضó! ÇÁ·ÎÀÚ±â°è¹ß·¯ÀÇ »À ¶§¸®´Â Çö½Ç Á¶¾ð

<¾ÈÁöÇö> Àú | ½ºÅ丮ÇǾÆ

Ãâ°£ÀÏ
2022-10-24
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
63 M
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
ÀúÀÚ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

Áö±ÝÀÇ ³ª´Â ³ë·ÂÀÌ ºÎÁ·Çß´ø °ÍÀϱî? ¹æ¹ýÀÌ Æ²·È´ø °ÍÀϱî? ¿À´Ãµµ ¹Ý¼ºÇÏ¸ç ¶Ç ´Ù¸¥ ÀÚ±â°è¹ßÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í ÀÖÁö´Â ¾Ê´Â°¡? Æò»ý ±³À°¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â ½Ã´ë´Â ¸Â´Âµ¥, ÀÚ±â°è¹ßÀ» ¹«Çѹݺ¹ ÇÑ´Ù°í ÀλýÀÌ ´Þ¶óÁú±î? ¹®µæ ÀÌ·± Àǹ®ÀÌ µé¾ú°í, ¾ÈÁöÇö ÀÛ°¡´ÔÀ» ¸¸³ª°Ô µÇ¾ú´Ù. °ÝÇÏ°Ô °ø°¨ÇÏ°í ³ªÀÇ °ú°Å¸¦ ȸ»óÇϸç, ³» Àλý¿¡¼­ ÁøÁ¤ÇÑ ³ªÀÇ À̾߱⸦ ½ÃÀÛÇÏ·Á´Â ºÐµé¿¡°Ô ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ·± »ç¶÷µé ÁÖ¸ñ!

¡®ÀÚ±â°è¹ß¡¯À» Çϸ鼭µµ ºÒ¾È°¨À» ¶³Ãij»Áö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷

ÀÚ±â°è¹ß ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» º¸¸é ²÷ÀÓ¾øÀÌ »õ·Î¿î °ÍÀ» Ãß±¸ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶¸£Áö ¾ÊÀ» °Í¸¸ °°Àº ¼ø¼öÇÑ ¿­Á¤Àº ¾ðÁ¨°¡ºÎÅÍ °æÀï °¡¿îµ¥ º¸¿©ÁÖ±â½Ä ÀÚ±â°è¹ßÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±×¶§ºÎÅÍ ¸ñÀûÀ» ÀÒ°í ¿ÀÁ÷ Æ®·¢À» ¸Éµµ´Â ¹«ÇÑ ·¹À̽º¸¸ ¹Ýº¹ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀÚ±â°è¹ßÀÇ ÇÔÁ¤¿¡ ºüÁ® ¾ÖÃÊ ¸ñÇ¥Çß´ø ¹æÇâÀ» ÀÒÀº ºÐµéÀÌ Àоî¾ß ÇÒ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù.

²÷ÀÓ¾øÀÌ »õ·Î¿î ¡®ÀÚ±â°è¹ß¡¯À» ã¾Æ Çì¸Å´Â ¡®ÀÚ±â°è¹ß¡¯ À¯¸ñ¹Î

ÀÚ±â°è¹ßÀº µ¹°í µ½´Ï´Ù. 10³â Àü ³»¿ë°ú Áö±Ý ³»¿ëÀÌ ´Ù¸¦ ¹Ù°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ¸»¿¡ ÇöȤµÇ°í °úÀåµÈ ¼ýÀÚ¿¡ ÈÛ¾µ¸®¸ç ¿©±âÀú±â ¡®¼º°ø¡¯À̶õ ¸»À» ÂѾƴٴϴ ºÐµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ¼Õ¿¡ ÀâÈ÷´Â °Í ¾øÀÌ ´Ã ÀÚ±â°è¹ß¿¡ ¸¶À½¸¸ ¹Ù»Û ºÐµéÀÌ Àоî¾ß ÇÒ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù.

°Ç°­ÇÑ ¡®ÀÚ±â°è¹ß¡¯À» ¿øÇÏ´Â »ç¶÷

ÀÚ±â°è¹ßÀº ½ÃÀÛÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ºÐÀ§±â¿¡ ÈÛ¾µ¸®Áö ¾Ê°í ÀÚ½ÅÀÇ ¹®Á¦¸¦ Á¤È®È÷ Áø´ÜÇØ ±×¿¡ ¸ÂÃç °èȹÇØ°¡´Â °Ô Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ±â°è¹ßÀ» ½ÃÀÛÇÏ°íÀÚ ÇϽô ºÐÀ̶ó¸é ÀÌ Ã¥Àº ½ÃÇàÂø¿À¸¦ ÁÙÀÌ´Â µµ±¸°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

´ÚÄ¡´Â ´ë·Î ¹è¿ì´Â ÇÁ·ÎÀÚ±â°è¹ß·¯¿´´Ù.
ÇöÀç´Â ÀýÁ¦µÈ ¹è¿òÀ» ½ÇõÇϸç ÀÚ±â´Ù¿ò À» ¸¸µé¾î°¡°í ÀÖ´Ù.

ÀúÀÚ´Â 18³â Â÷ °æÂû°ø¹«¿øÀ¸·Î ¾ÈÁ¤µÈ Á÷¾÷À» °¡Á³À½¿¡µµ ´Ã ºÒ¾ÈÇß´Ù. ¼ö³â°£ ÀÏ°ú À°¾Æ ±×¸®°í ÀÚ±â°è¹ß±îÁö ¿Ïº®ÇÏ°Ô Çسª°¬Áö¸¸, ¾î´À ³¯ Àڱ⠶ó´Â ½Çü°¡ ºüÁø »î°ú ¸¶ÁÖÇÏ°Ô µÈ´Ù. °Å´ëÇÑ Á¶Á÷ ¼Ó¿¡ ÂüÀ» ¼ö ¾øÀÌ °¡º­¿öÁø ÀÚ½ÅÀÇ Á¸À縦 µÇã±â À§ÇØ ¸Å´Þ¸° ÀÚ±â°è¹ß¿¡¼­Á¶Â÷ ŸÀÎÀÇ Á¸À縦 ºû³ª°Ô ÇÏ´Â Á¶¿¬¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Ý´Â´Ù. ±×³à´Â ¸ØÃè´Ù. ±×¸®°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ¿Ö ¹è¿ì´Â°¡?

¹è¿òÀÇ ¿­Á¤ÀÌ ºÒ¾È ¿¡¼­ ½ÃÀÛµÈ °ÍÀÓÀ» ÀÎÁöÇÑ ±×³à´Â ºÒ¾ÈÀ» ºÎÃß±â´Â ¼¼»óÀÇ Çã¿ïµé·ÎºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀ» ÁöÅ°±â·Î Çß´Ù. ÀÚ½ÅÀ» ³Ê¹«³ª »ç¶ûÇϱ⿡ ÁøÁ¤À¸·Î Àڱ⠻îÀ» »ì°í ½ÍÀº µ¿½Ã´ë ¿ì¸®ÀÇ ³ª ¸¦ À§·ÎÇÏ°í ÀÀ¿øÇÏ°íÀÚ ÀÌ Ã¥À» ÁýÇÊÇß´Ù.

ÀνºÅ¸ @only1_no1_jh

¸ñÂ÷

ÇÁ·Ñ·Î±×

Á¦1Àå ¼ö¿ë: ÀÚ±â°è¹ß Áö¿Á

¿­½ÉÈ÷ »ê´Ù´Â ¸»ÀÌ ºÒÆíÇØÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù
ÀÚ±â°è¹ß °úÀ× ÁÖÀǺ¸ ¹ß·É
ÀÚ±â°è¹ß ¹ø¾Æ¿ô¿¡ °É¸° »ç¶÷µé
°¡Á·Àº ÁË°¡ ¾ø´Ù
¾ó¸¶¸é µÇ°Ú´Ï?
µµµÏÁú »©°í ´Ù ¹è¿ö¶ó
³ª´Â ¿Ö ¹è¿ì´Â°¡?
Àλý °øºÎ´Â ¹æ¹ýÀÌ Á» ´Þ¶ó¾ß ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î?

Á¦2Àå ºÐÅõ: ¹«¾ùÀÌ ³ª¸¦ ³»¸ð´Â°¡?

¸ÅÀÏ ½Å¹®À» ÀÐÀ¸¸é ¼¼»óÀ» ÀÐÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î?
Çغø Æ®·¡Ä¿(Habit Tracker)ÀÇ ÇÔÁ¤
µ¶¼­´Â °ÔÀ¸¸¥ µµÇÇÀÏÁöµµ ¸ð¸¥´Ù
¹«¾ð°¡ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é µÚóÁø´Ù´Â ±âºÐ
ºÒ¾È
³ª¸¦ ¿òÁ÷ÀÌ°Ô ÇÏ´Â Èû
µ¹°í µ¹¾Æ °á±¹ ±× ÀÚ¸®
ÁøÂ¥ Áß¿äÇÑ °Ô ºüÁ³´Ù

Á¦3Àå °¢¼º: ´äÀº ³» ¾È¿¡ ÀÖ´Ù

Àý´ëÀû ¹ÏÀ½
Èû »©±â
¼ÓÁö ¸»ÀÚ
ÁøÂ¥ ÀÚ±â°è¹ßÀϱî?
ÇнÀº¸´Ù ÀÚ½À
¾Ë¸é »ç¶ûÇÏ°Ô µÈ´Ù
¿Â¶óÀÎ °Å¸®µÎ±â¸¦ °á½ÉÇß´Ù
ÀÎÁ¤, ¼ö¿ë

Á¦4Àå ÁýÁß: ä¿òº¸´Ù ºñ¿ò

ÀÚ±â°è¹ßº¸´Ù ÀÚ±â°ü¸® ¸ÕÀú
¸¶À̳ʽº »ç°í¹ý
»ý±ä ´ë·Î »ì¾Æµµ µÈ´Ù
°áÇÌÀÌ °í¸¶¿î ÀÌÀ¯
¾µ¸ð¾ø´Â °æÇèÀº ¾ø¾ú´Ù
³¯ À§ÇØ ÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °Í
Àú¼¼»ó ¿­Á¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é

Á¦5Àå µµ¾à: ´ç´çÇÑ ³» Àλý¿¡ Ãà¹è¸¦

¼Ò½Å²¯ »ìÀÚ
³ª´Â ´©±¸Àΰ¡?
¿å¸ÁÀ» °Å½º¸£Áö ¸»ÀÚ
º»ÁøºÎÅÍ Æ°Æ°È÷
³» Àλý ±â¶ËÂù ¼ø°£, ¸¸µé¾îº¸ÀÚ!
Áö±Ý, ¿©±â ±×¸®°í ³ª
³ª¸¦ »ó»óÇ϶ó!
ÀÌÅä·Ï ¼ÒÁßÇÑ ³» ÀλýÀÌ´Ù
ÀÌ°Ç ²À Çضó!

¿¡Çʷα×