ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
ºÒ±³Àû ½É½ÅÀÇÇаú »ý¸íÀ±¸®


ºÒ±³Àû ½É½ÅÀÇÇаú »ý¸íÀ±¸®

ºÒ±³Àû ½É½ÅÀÇÇаú »ý¸íÀ±¸®

<±è¼ºÃ¶> Àú | µµ¼­ÃâÆÇ ¿ÀŸÄí

Ãâ°£ÀÏ
2022-11-07
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
8 M
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

Çö´ë°úÇаú ºÒ±³ÀÇ Á¢¸ñÀ» ¸ð»öÇÏ´Â ±è¼ºÃ¶ ±³¼öÀÇ ³í¹® ¸ðÀ½ÁýÀÌ´Ù. ³ú°úÇÐÀÇ ÃֽŠ¿¬±¸ ¼º°ú¸¦ ºñÆÇÀûÀ¸·Î ºÐ¼®Çϸ鼭 ¹ý¼º°ÔÀÇ 'ÀϹÌÁøÁßÇԽùæ'ÀÇ °æ¹®À» ±Ù°Å·Î ¸¶À½ÀÇ ±â¿ø°ú Á¤Ã¼¿¡ ´ëÇØ »õ·Ó°Ô ±¸¸íÇÏ¿´À¸¸ç(Á¦1ºÎ), ÇÁ·ÎÀ̵åÀÇ Á¤½ÅºÐ¼®Çп¡ »Ñ¸®¸¦ µÎ´Â Çö´ëÀÇ »ó´ãÀÌ·ÐÀ» ºÒ±³Àû ½É¸®Ä¡À¯¿Í ºñ±³ÇÏ¿© ±× °øÅëÁ¡°ú Â÷ÀÌÁ¡À» µå·¯³»¾ú°í(Á¦2ºÎ), ¸í»ó¼ö·ÃÀÇ °úÇÐÈ­, °´°üÈ­¸¦ À§Çؼ­ ±è¼ºÃ¶ ±³¼ö°¡ °³¹ßÇÑ ¸í»ó±â°è '»ç¶ì¹ÌÅÍ(Sati-Meter)'ÀÇ ¿¬±¸ ¼º°ú¸¦ ¼Ò°³ÇÏ¿´À¸¸ç(Á¦3ºÎ), '²ÞÀÇ ÀÇÇÐ'À̶ó°í ºÒ¸®´ø ¹è¾ÆÁٱ⼼Æ÷ ¿¬±¸¿Í ½Ã¼ú¿¡ ´ëÇØ ºÒ±³À±¸®ÀûÀ¸·Î Á¶¸íÇÏ¿´´Ù(Á¦4Àå).

¸ñÂ÷

Ã¥¸Ó¸®¿¡ 3
Â÷ ·Ê 7

Á¦1ºÎ - ºÒ±³·Î Ǫ´Â ³ú°úÇаú ÁøÈ­»ý¹°ÇÐ 13

ºÒ±³¿Í ³ú°úÇÐÀ¸·Î Á¶¸íÇÑ ÀÚ¾Æ¿Í ¹«¾Æ 15
¥°. ³ú°úÇÐ, ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦Àΰ¡? 17
¥±. ÀÚ¾ÆÀÇ ±â¿ø¿¡ ´ëÇØ - ÁÖ°üÀ̶õ? ¸¶À½À̶õ? ÀǽÄÀ̶õ? 26
1. È­¾öÀ¸·Î Ǫ´Â ÁÖ°ü¼ºÀÇ ±â¿ø 26
2. ºÒ±³¿¡¼­ º¸´Â »ý¸í°ú ¸¶À½ÀÇ ±â¿ø 33
3. ÀǽÄÀÇ ´Ù¾çÇÑ ½ºÆåÆ®·³ 41
¥². ¹«¾Æ¿¡ ´ëÇÑ ÅëÂû - ¡®»óÀÏÁÖÀç(ßÈìéñ«î¥)¡¯ÇÑ Àھƴ ¾ø´Ù. 47
1. ¹«»óÇÏ°Ô ¸í¸êÇÏ´Â ÇÑ Á¡ ½ÄÀÇ È帧 47
2. ³ú°úÇÐÀÇ ¹«¾Æ·Ð(Ùíä²Öå) - Á³ú Çؼ®±â°¡ ¸¸µå´Â °¡¾Æ(Ê£ä²) 59
3. ºÒÀü ¼ÓÀÇ ¹«¾Æ·Ð - ¾ÆÇÔ, Áß·Ð, À¯½Ä 64
¥³. ¸¶À½ÀÇ Á¤Ã¼, ±×¸®°í À±È¸¿Í ÇØÅ» 70

ÁøÈ­·Ð°ú ³ú°úÇÐÀ¸·Î Á¶¸íÇÑ ºÒ±³ 79
¥°. ¸ðµç »ý¸íÀÇ °øÅëÁ¡ - ½ÊÀÌ¿¬±âÀÇ ¼øȯ 81
¥±. ¾àÀ°°­½ÄÀ» ´ëÇÏ´Â »ó¹ÝµÈ ŵµ - Æø·Â°ú ÀÚºñ 87
¼­±¸ºÒÀÚµéÀÇ Ã¤½ÄÁÖÀÇ - Æø·Â¼º¿¡ ´ëÇÑ ¹Ý¹ß 87
Á¦±¹ÁÖÀÇÀÇ À̵¥¿Ã·Î±â - ´ÙÀ©ÀÇ ÁøÈ­·Ð 89
»ý¸í ¼¼°èÀÇ ºñÁ¤ÇÔ ´ëÇÑ ½Ë´Ù¸£Å¸ ÅÂÀÚÀÇ ÅëÂû 90
¥². ÀÚÀ¯ÀÇÁö°¡ ÀÖ´Ù¸é À±È¸´Â °¡´ÉÇÏ´Ù 93
Áß»ý°ú ¹«»ý¹°ÀÇ Â÷ÀÌ - ½Ä(ãÛ)ÀÇ À¯, ¹« 93
¸ðµç »ý¸íüÀÇ ½ÄÀº 1Â÷¿øÀûÀÎ È帧ÀÌ´Ù. 95
³ú°úÇÐÀÇ À¯¹°·Ð°ú Áõ¸í ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÚÀ¯ÀÇÁö 98
°¡¾ð¸íÁ¦(Ê£åëÙ¤ð¹)¿¡ ÀÇÇÑ À±È¸ÀÇ ³íÁõ 103
¥³. ³úÀÇ Ç㱸¸¦ Æø·ÎÇÏ´Â ¹Ý¾ßÁß°üÇÐ 108

Á¦2ºÎ - ºÒ±³Àû »ó´ã°ú ¸í»ó 113

ºÒ±³Àû »ó´ã°ú ¸í»ó ¿¬±â·ÐÀÇ ÀÎÁöÄ¡·áÀû È°¿ë 115
¥°. ½É¸®Ä¡·á¿Í ºÒ±³¼öÇà·ÐÀÇ ¸¸³² 117
¥±. ºÒÀü¿¡ µîÀåÇÏ´Â ¿¬±â·ÐÀû ÀÎÁöÄ¡·á 126
1. ¾Æ°ø(ä²Íö)ÀÇ ¿¬±â¿Í ¹ý°ø(ÛöÍö)ÀÇ ¿¬±â 126
2. ³­´ÙÀÇ ¿¹È­¿Í ÀÌ¿­Ä¡¿­(ì¤æðö½æð)ÀÇ À¯Àü¿¬±â(êüï®æÞÑÃ) 128
3. °íµû¹ÌÀÇ ¿¹È­¿Í µ¿º´»ó·Ã(ÔÒÜ»ßÓÕû)ÀÇ È¯¸ê¿¬±â(ü½ØþæÞÑÃ) 134
¥². ¿¬±â·ÐÀû »ó´ã»ç·Ê¿Í ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ »ó´ã±â¹ý 137
¥³. ºÒ±³Àû ÀÎÁöÄ¡·áÀÇ ±Ã±Ø ¸ñÇ¥ -¡®ÀÎÁöÀÇ ¿ÏÀüÇÑ ÇØü¡¯ 140

ºÒ±³ÀÇ ±¸»çÇÐÀ¸·Î Ç®¾î º» ¹«Àǽİú ¸í»ó 145
¥°. ¹«ÀǽÄÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡? 147
1. Áö±×¹®Æ® ÇÁ·ÎÀÌÆ®(Sigmund Freud: 1856-1939) 147
2. Ä® ±¸½ºÅ¸ºê À¶(Carl Gustav Jung: 1975-1961) 150
¥±. ¹«ÀǽÄ, ¾Æ·Ú¾ß½Ä, ¹ø³ú 155
1. ¾Æ·Ú¾ß½ÄÀÌ ¹«ÀǽÄÀΰ¡? 156
2. ¹«Àǽİú ¡ì±¸»ç·Ð¡íÀÇ ¹ø³ú 160
3. ¹ø³úÀÇ Á¤Ã¼ 165
¥². ¡ì±¸»ç·Ð¡íÀÇ ¸í»ó¼öÇà°ú ¹ø³ú·Ð 167
1. »ç¼ºÁ¦ ¸í»óÀ» ÅëÇÑ ¹ø³úÀÇ Á¦°Å 167
2. ¸í»ó¼öÇà¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ¹ø³úÀÇ ºÐ·ù 173
¥³. ½É¸®Àû ¹®Á¦ÀÇ ÇØ¼Ò - »ó´ãÀΰ¡ ¸í»óÀΰ¡? 178
1. ³íÀÇÀÇ È¥¶õ 179
2. ÀǽÄÀ̶õ ¹«¾ùÀΰ¡? 181
3. ¹«ÀǽÄÀ» µå·¯³¾ ¶§ Ä¡À¯µÇ´Â°¡? 183
4. ¿¹È­¸¦ ÅëÇÑ ºñ±³ 185

Á¦3ºÎ - ¸í»ó ±â±âÀÇ °³¹ß°ú ½ÇÇè 189

»ç¶ì(Sati) ¼öÇà·ÂÀÇ ÃøÁ¤°ú Çâ»óÀ» À§ÇÑ ±â±â¿Í ¹æ¹ý 191
¿ä¾à¹® 193
¥°. ±â±âÀÇ °í¾ÈÀ» À§ÇÑ ÀÌ·ÐÀû Åä´ë 194
1. ÁÖÀÇ(Attention) - µ¿½Ã¿¡ ¿©·¯ °¡Áö¸¦ ÆľÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. 194
2. ¸¶À½ÀÇ Á¤Ã¼ - ¼±È­·û(àÁûý×Ç)°ú °°Àº ¡®ÇÑ Á¡ ½ÄÀÇ È帧 198
3. ÁÖÀÇ ¿ë·®ÀÇ ÇÑ°è´Â Âû³ªÀÇ ±æÀÌ¿¡ ÀÇÁ¸ÇÑ´Ù. 206
4. »ç¶ì(Sati)ÀÇ Ãâ¹ßÁ¡ - ½Å±Ù(ãóÐÆ)¿¡¼­ ÀϾ´Â ÃË°æÀ» ÁÖ½ÃÇϱâ 210
¥±. »ç¶ì ¼öÇà·ÂÀ» ÃøÁ¤ÇÏ°í ÈÆ·ÃÇÏ´Â ±â±â - ÃË°¢ÀڱغйèÀåÄ¡ 215
1. »ç¶ì ¼öÇà·ÂÀÇ ÃøÁ¤À» À§ÇÑ ÀåÄ¡ÀÇ °í¾È 215
2. ÃË°¢ºÐ¹èÀåÄ¡ÀÇ °³·®°ú ½ÇÇèÀÇ °í¾È 221
¥². ÃË°¢Àڱغйè±âÀÇ È°¿ë Àü¸Á 224
1. »ç¶ì ¼öÇà·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â À§ÇÑ ±âÃÊÀû ÈÆ·Ã 224
2. ADHD³ª Ä¡¸Å¿Í °°Àº Áúº´ÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á¿¡ È°¿ëÇÑ´Ù. 227
Âü°í¹®Çå 229

¸í»ó¼ö·ÃÀÚÀÇ ÃË°¢ ÁÖÀǷ¿¡ ´ëÇÑ ½ÇÇèÀû ¿¬±¸ 233
Çѱۿä¾à 235
¥°. ½É¸®Ä¡·áÀÇ »õ·Î¿î È帧°ú °úÇÐÈ­ÀÇ Çʿ伺 236
1. ÀúÇ×¹®È­¿îµ¿ÀÌ ¾ß±âÇÑ ½É¸®Ä¡·áÀÇ »õ·Î¿î È帧 236
2. ¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸ ÇöȲ°ú °úÇÐÈ­ÀÇ Çʿ伺 238
3. À§ºü½Î³ª ¼öÇàÀÇ °øÅëÁ¡ - ÃË°¢¿¡ ´ëÇÑ ÁÖÀÇ 242
¥±. ¸í»ó¼ö·ÃÀÚÀÇ ÃË°¢ ÁÖÀÇ·Â ÃøÁ¤À» À§ÇÑ ½ÇÇè 244
1. ½ÇÇè ÀåÄ¡ÀÇ ÀÛµ¿ ¿ø¸®¿Í ºÎÇ°ÀÇ ±â´É 244
2. ½ÇÇèÀÇ ´ë»ó°ú ¸ñÀû ¹× ½ÇÇèÀÇ ¹æ¹ý°ú ÀýÂ÷ 249
©ç ½ÇÇèÀÇ ´ë»ó°ú ¸ñÀû 249
©è ½ÇÇèÀÇ ¹æ¹ý°ú ÀýÂ÷ 252
¥². ½ÇÇè°á°ú¿¡ ´ëÇÑ Åë°è ºÐ¼®°ú °¡¼³Àû Çظí 255
1. ½ÇÇè°á°úÀÇ Åë°è ºÐ¼® 256
2. ºÐ¼® °á°ú¿¡ ´ëÇÑ °¡¼³Àû Çظí 261
©ç ÃË°¢ ÁÖÀǷ¿¡ ´ëÇÑ Á¾ÇÕÀû ºÐ¼® 261
©è ÃË°¢ ÁÖÀÇ·ÂÀÇ Á¿ì Â÷ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ºÐ¼® 263
©é ÃË°¢ ÁÖÀÇ·ÂÀÇ Á¿ì Â÷ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ³ú°úÇÐÀû Çظí 266
¥³£®¿ä¾à ¹× ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ °úÁ¦ 268
Âü°í¹®Çå 274

Sati ¸í»óÀåÄ¡¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÈÆ·ÃÀÇ ½É¸®Àû È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ½ÇÇèÀû ¿¬±¸ 277
¿ä¾à¹® 277
¥°. ¼­·Ð 279
¥±. ¹æ¹ý 284
1. ¿¬±¸ ´ë»ó 284
2. ÈÆ·Ã ¹æ¹ý 286
3. ÃøÁ¤ µµ±¸ 288
4. ÀÚ·á ºÐ¼® 296
¥². °íÂû 303
Âü°í¹®Çå 305

Á¦4ºÎ - ºÒ±³ÀÇ »ý¸íÀ±¸® 309

À±È¸ÀÇ °ø°£Àû, ½Ã°£Àû Á¶¸Á 311
¥°. À±È¸, ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦Àΰ¡? 313
¥±. À±È¸´Â ¾î¶»°Ô Áõ¸íµÇ´Â°¡? 316
¥². À±È¸´Â ¾îµð¼­ ¾î¶»°Ô ÁøÇàµÇ´Â°¡? 323
1. À±È¸¿¡ ´ëÇÑ °ø°£Àû Á¶¸Á 324
2. À±È¸¿¡ ´ëÇÑ ½Ã°£Àû Á¶¸Á - ½ÊÀÌ¿¬±â 330

»ý¸í°øÇп¡ ´ëÇÑ ºÒ±³À±¸®Àû Á¶¸Á 339
¥°. °úÇаú ºÒ±³ - ÀûÀΰ¡, µ¿ÁöÀΰ¡? 341
¥±. »ý¸í°øÇÐ ±â¼úÀÇ ÇöȲ 345
Áٱ⼼Æ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Àå±âÀÇ Àç»ý 345
À¯ÀüÀÚ Ä¡·á 347
°¡ÃàÀÇ À¯ÀüÀÚ Á¶ÀÛÀ» ÅëÇÑ ¾àÇ°°ú Àå±âÀÇ »ý»ê 348
¥². »ý¸í°øÇÐ ±â¼úÀÇ ¹®Á¦Á¡ 349
¥³. »ý¸í°øÇи¸ ¹®Á¦Àΰ¡? 354

¹è¾Æ¿¬±¸¿Í »ý¸íÀ±¸® 359
ÇÁ·Ñ·Î±× 361
¥°. ³íÀÇÀÇ ÀüÁ¦ 361
¥±. ¹®Á¦ÀÇ Á¦±â 364
¥². ºÒ±³ÀÇ »ý¸í°ü 367
¥³. ¡®Àΰ£¡¯ °³³ä°ú »ì»ýÀÇ ¹üÀ§ 371
¥´. ÀνÄÀÇ ±ØÇÑ¿¡¼­´Â °¡Ä¡°¡ Á¸À縦 º¯È­½ÃŲ´Ù. 381
¥µ. ¹è¾Æ¿¬±¸¿Í ±× È°¿ë±â¼úÀÇ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¹æÇâ 385

ºÒ±³¿¡¼­ º» »ý¸í °³³ä°ú ºÒ»ì»ý°è 389
¥°. »ý¸í°ú ºÒ»ì»ý°è, ±× ÀÇ¹Ì¿Í ¹üÀ§´Â È®½ÇÇÑ°¡? 391
¥±. »ý¸í °³³äÀÇ Á¤¸³À» À§ÇÑ Çö´ë »ý¹°ÇÐÀÇ ½Ãµµ 396
¥². ºÒ±³¿Í »ý¹°ÇÐÀÇ »ý¸í °³³ä, ¾î¶»°Ô ´Ù¸¥°¡? 401
¥³. ºÒ±³ÀÇ »ý¸í°ü°ú ºÒ»ì»ý°èÀÇ Áö¹ü°³Â÷(ò¥ÛóËÒó´) 410