직장, 가정, 연인 관계에서 휘둘리지 않고 당당하게 사는 법!
타인의 심리를 조종하면서 삶을 조금씩 파괴하는 사람, 사랑이라는 이름으로 자유를 뺏고, 고립시키고 통제함으로써 ‘힘’을 유지하는 사람들. 그런 사람들을 ‘나르시시스트’, 일명 ‘심리 조종자’라고 한다. 최근 데이트 폭력이나 직장 내 관계로 인해 정신적 스트레스를 호소하는 사람들이 늘고 있다. 가정 안에서는 뿌리 깊은 독버섯처럼 벗어나기가 더욱 힘들다. 그동안 사랑이라는 이름으로 희생자는 부당한 대우, 언어와 정서적인 폭력을 묵묵히 참아 왔다.
자기 주체성을 상실하고, 타인의 삶을 위해 희생하며 살아온 저자는 자신의 경험담을 바탕으로 나르시시스트 유형은 어떤 사람인지, 나르시시스트 가족 안에서 자라며 불안정했던 심리, 이해할 수 없었던 고통을 공감의 언어로 설명한다. 나르시시스트는 관계에서 우위를 선점하며 이기적인 말과 행동으로 가장 가까운 사람의 삶을 서서히 파괴시킨다. 사랑을 주고받는 것처럼 하다가 괴로움을 주고받게 만든다. 이 모든 것이 바로, 치열한 심리 게임의 한 가운데서 벌어지는 것이다.
부정적 정서의 대물림을 끊고, 미국에서 유학 중인 남편과 함께 세 살배기 아들을 키우며 행복한 가정을 꾸리고 있는 가정학대 생존자. 역기능 가정에서 태어나 충분한 정서적, 경제적 돌봄을 받지 못한 채 성장했다. 끝이 보이지 않는 가난과 우울증에 시달렸지만 꿋꿋이 버티며 공부해 당당히 취업에 성공했고, 20대 후반에 지금의 남편을 만나 결혼했다. 이제는 행복해질 일만 남을 거라 생각했지만 결혼 이후 더 큰 문제가 연이어 덮쳐왔다. 노력하고 허우적거릴수록 삶은 점점 황폐해져만 갔다. 시간이 지날수록 자기 확신은 약해졌고, 누구에게도 이해받을 수 없는 열등감과 불안감, 공허감은 걷잡을 수 없이 커졌다.
그러다 나르시시스트(자기애성 인격장애) 부모가 자녀를 양육하는 방법과 나르시시스트 부모를 둔 자녀들의 특징을 다룬 정보를 우연히 접하면서 인생의 문제를 대하는 관점이 달라졌다. 본격적으로 수많은 서적과 논문, 피해 사례를 찾아 홀로 공부하기 시작했다. 그리고 공부한 내용을 더 많은 나르시시스트 학대 피해자들과 공유하기 위해 2018년부터 유튜브 채널 [썸머의 사이다힐링]을 운영하기 시작했다. 이곳은 나르시시스트라는 생소한 개념을 다루고 있음에도 불구하고 여러 커뮤니티의 입소문을 타면서 현재 1만 5,000명이 넘는 구독자들이 모여 함께 아픔을 나누고 있다. 2019년부터는 네이버카페 [썸머의 사이다힐링]을 열어 나르시시스트 학대 피해자들을 위한 온라인 서포트 그룹 서비스를 제공하고 있다.
1장. 이제야 나타난 내 반쪽
1. 거부할 수 없는 치명적인 매력
2. 백마 탄 왕자님이 나타나다
3. 속도위반 조심!
4. 그 정도로 나쁜 사람인가요?
5. 알고 보면 불쌍한 사람
6. 내가 구해 줄 거예요!
Self Test. 그/그녀는 심리 조종자일까?
2장. 양의 탈을 쓴 심리 조종자
1. 심리 조종자가 초대한 게임
2. 100m 밖에서 심리 조종자 알아보는 법
3. 가면을 벗은 학대자
4. 상대의 혼을 쏙 빼놓는다
5. 평화주의자를 노리는 이유
check. 엠파스와 코디펜던트
Self Test. 나의 공감 능력은?
3장. 심리 조종자의 강렬한 무기 Sex
1. 외모가 제 이상형이에요
2. 속궁합까지 잘 맞는 운명이에요
3. 아직 그럴 단계가 아닌데
4. 침대 속 은밀한 조종
5. 상대방의 욕구를 무시하다
Self Test. 연인의 성적 나르시시즘 정도는?
4장. 알면서도 벗어나지 못하는 이유
1. 환상 속의 그대
2. 어장 속 물고기 되다
3. 날개옷을 빼앗긴 선녀
4. 네가 뭘 한다고 그래?
5. 내가 그런 일이나 할 사람이야?
6. 이별의 후폭풍, 극심한 외로움
Self Test. 나는 가스라이팅당하고 있는 걸까?
5장. 심리 조종자는 외나무다리에서 만난다
1. 여왕벌의 은밀한 전략
2. 심리 조종자의 원격 조종
3. 플라잉 몽키는 나쁜 사람일까?
4. 악마는 프라다를 입는다
5. 시간은 나의 편
Self Test. SNS에서 여왕벌 포착하기
6장. 공존할 것인가 vs 벗어날 것인가?
1. 희망을 버려야 희망이 온다
2. 거짓 약속에 속지 않는 법
3. 비밀 작전 가이드
4. 매력 없는 대상 되기
5. 심리 조종자와 공존해야 한다면
7장. 협상의 주도권 잡기
1. 우위 관계가 열쇠다
2. 약간의 손해는 성공이다
3. 상대의 협상 능력 파악하기
4. 자신이 던진 부메랑에 맞게 내버려 두기
5. 타이밍의 선택이 중요하다
부록
자기애 측정
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