금주가 성공한다고 긍정적으로 생각하고, 술에 대한 대표이미지를 바꾸는 것만으로 금주가 성공할 수 있다는 것이 이 책의 핵심내용입니다. 어떻게 무의식에 자기암시를 하고 자기최면을 하고 마음을 먹을 것인지는 앞으로 설명할 내용입니다. 그리고 그것이 반드시 효과가 있다는 것도 말입니다.

저는 겨우 두 달째 금주한 사람입니다. 그리고 10년동안 금주에 실패한 사람입니다. 그런 사람이 어떻게 이런 책을 낼 수가 있나요? 달라진 것은 두 가지입니다. 하나는 절주가 아닌 금주를 선택한 것이고, 다른 하나는 억지로 참는 것이 아닌 무의식을 사용하여 자동적으로 금주가 가능하게 된 것입니다.

저는 술꾼은 아니었지만, 매주 주말 그러니까 금요일, 토요일, 일요일에는 반드시 술을 마셔야 했습니다. 최장기간 한달 정도 끊은 적이 있었지만, 그것은 참고 견디고 인내하면서 겨우 버틴 것이었습니다.

그러나 10년 동안 수많은 금주다짐에도 매번 실패하던 것이 이제는 단번에 두달동안 술생각이 전혀 나지 않게 되었습니다. 저는 단지 이 방법을 알려드리려고 합니다.

그리고 금주뿐만 아니라 모든 일의 성공법칙에 이를 버무리려고 합니다. 이른바 과학적이고 경험적으로 증명된 것들과 함께요.

머리말
술은 사랑스럽습니다.
중독을 치료하는 것은 어렵습니다.
당신은 애주가인가요?
알코올 중독자는 술문제가 있는 사람입니다.
알코올중독자가 술을 가장 잘 끊을 수 있는 시기는 지금 당장입니다.
가장 술에 쉽게 중독되는 사람은 누구일까요?
알코올중독자는 삶을 어느 정도는 방치합니다.
최면을 통한 금주 실패경험의 반대활용
금주와 관련된 자연법칙: 엔트로피증가의 법칙
금주 할지 말지 선택하기
금주에 실패할 것이라고 생각하는 이유: 뇌의 편향
금주를 위한 의식적 노력으로서 이미지 트레이닝
심리학이 검증한 성공법칙: 그릿
금주하는데 왠 그릿일까요?
금주 실패로 더욱 금주 성공에 다가가는 법
금주습관
금주 실패에 대한 문제를 발견하고 문제해결에 집중하기
금주목표를 세우는 방법
금주에 필요한 자기주도성
뇌에 금주 자극을 주기
금주의 가벼운 계획세우기
금주실패를 수용하는 자세를 길러봅시다.
금주를 위한 작은 행동은 삶을 크게 변화시킬 수 있습니다.
최면이 금주에 좋은걸까요?
금주를 통해 행복을 부르는 삶의 원칙
금주의 궤도 올라서기
좋은 금주 계획세우기
금주는 진보의 법칙을 따르는 것입니다.
금주실패의 문제가 무엇인지를 아는 것이 중요하다.
금주의 행동원칙의 관리
금주 성공프로세스
내가 술을 받아들이는 과정, 술을 멀리하는 과정
나는 나에게 묻습니다.
우리의 마음 그리고 무의식
나도 모르게 익숙해져버린 것이 있나요?
술을 끊고 싶다는 생각 속에는 술을 계속 마시고 싶다는 마음이 있습니다.
나는 이미지를 바꾸는 것을 통해 술을 끊고 있습니다.
말은 사람에게 영향을 미칩니다.
무의식은 의식이 관심있어 하는 것에 집중합니다.
제발!!주도권을 행사하여, 무의식이 일하게 합시다.
중요한 것은 내 삶의 목적이 무엇인지를 명확히 해야 한다는 것입니다.

목차
머리말
술은 사랑스럽습니다.
중독을 치료하는 것은 어렵습니다.
당신은 애주가인가요?
알코올 중독자는 술문제가 있는 사람입니다.
중요한 것은 내 삶의 목적이 무 엇인지를 명확히 해야 한다는 것 입니다.