오래만 산다고 모두 좋은 것은 아니다. 건강하지 못한 장수는 도리어 괴로움일 수도 있다. 심신의 자유가 없는 제2의 인생기를 보낸다는 것은 의미가 없는 일이다. 이 책을 통해 건강생활을 위한 올바른 지혜를 습득하면 이제 건강한 삶을 위해 실천할 일만 남았다.
목차
- 프롤로그

[1] 신경을 쓰고 사는 것만으로도 힘이 든다
1. 지주막하출혈로 사망한 사람
2. 비행기 추락사건 때 보상업무를 담당했던 항공사 직원
3. 해난성 대동맥류로 쓰러졌던 사람
4. 박리성 대동맥 파열로 사망한 사람
5. 아파트 옥상에서 자살한 사람
6. 물에 빠져 익사한 사람
7. 따분하고 무책임한 삶을 살면서 장수할 수 있을까?

[2] 피로한 원인은 자신에게 있다
1. 신경을 너무 쓰면 몸이 이렇게 된다 1
2. 신경을 너무 쓰면 몸이 이렇게 된다 2
3. 뇌에 좋은 신경피로와 몸에 나쁜 신경피로

[3] 최신의학이 밝힌 겅강관리상식의 거짓
1. 몸에 나쁜 인스턴트 식품의 또 하나의 해
2. 빵과 쌀 중 어느 것이 두뇌를 좋게 하는가?
3. 신장병에 향신료를 제한하는 것은 넌센스이다
4. 술이 고혈압을 유발할 이유는 없다
5. 변비와 섬유질 식품을 곧바로 열결시키는 것은 위험하다
6. 커피와 스태미나식품을 알고 있는가?
7. 맥주를 마시면 살이 찐다는 것은 있을 수 없는 일이다
8. 술을 마신다고 해서 동맥경화가 일어나지는 않는다
9. 아무도 알지 못했던 뇌졸중의 유전성
10. 저혈압이라고 해서 안심하는 것은 위험하다
.....

[4] 즐겁고 편안하게 사는 방법
1. 피곤을 그날그날 해소하는 취침 전의 방법
2. 신경 피로를 바로 해소하는 방법
3. 상식 밖으로 벗어나는 것이 바로 유쾌해지는 신생활법
4. 싫은 것은 피해 버리는 적극적 현상의 도피술
5. 혼자만의 즐거움을 가지도록 하는 기분 전환법
6. 5초로 원기를 회복하는 사람들의 말할 수 없는 쾌락법
7. 미지의 자신을 끌어내는 양가성 활용법
8. 편안하게 즐기지 않으면 손해란 것을 자신에게 말하는 방법
9. 죄세포가 즐거워 하는 신경피로 역이용법
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저자 소개
저자 : 김명호
연세대학교 명예교수
네팔 국립 바랏트 풀 보건대학 고문
대구의학전문학교 졸업
미, 미네소타대학 보건대학원 졸업
미, 캘리포니아대학 보건대학원 수료
연세대학교 대학원 수료
서울대학교 의과대학 강사
연세대학교 의과대학 교수 역임
원주대학장
보건대학원장
네팔 의료선교 및 교육자문교수
가우리 샹캬 병원장
바랏트 풀 보건대학장
일본 구루메대학 객원교수