그런데 이상하지 않은가? 나의 돈은 모르는 사람에게 맡기는 경우가 절대로 없고, 설령 은행이나 전문 투자자에게 맡긴다고 해도 아주 꼼꼼하게 따져보는데, 돈과 비교할 수 없을 정도로 중요한 건강은 꼼꼼하게 따지기는커녕, 자연스레 절대적으로 의사에게 맡기는 것이 상식이라니 말이다.

(중략)

당신이 그토록 원하는 ‘좋은 의사’는 약간의 공부와 공감만으로 언제든지 만날 수 있다. 그러니 간결하고, 상식적이며, 자신의 건강을 개선할 수 있는 핵심을 조금만 고민하면 된다.

- 본문 중에서 -

저자는 27년간 허리디스크로부터 발생하는 육체적.심리적 고통을 안고 생활했다. 그러던 중 네 번째 수술과 마주하면서 더 이상의 수술은 허리디스크 해결에 큰 의미가 없다는 의사의 소견을 듣고, 본인의 질병을 제대로 들여다보게 된다. 이를 통해 허리디스크로부터 완전히 탈출했으며, 모든 질병은 의사와 환자의 공감을 바탕으로 한 자아 성찰이 이뤄져야 질병에서 벗어날 수 있음을 깨닫는다. 이 진리를 많은 사람이 알았으면하는 마음으로, 말로 글로 전파하는 중이다.

프롤로그_당신만의 회복 경험을 응원하며 009

0장. 이 책을 읽기 전 알아야 할 자세 015

1장. 일상을 송두리째 앗아간 ‘허리디스크’ 023

2장. 섣부른 판단이 가져온 고통 033

1. 잘못된 첫 만남 035
2. 정신적 고통의 시작 047
3. 들리지 않는 조언, 들리는 조언 052
4. 환자가 베푸는 값진 선물 064
5. 회복 의지와 성찰이 만났을 때 072
6. 병원 생활로 깨달은 본질 081
7. 돌이킬 수 없는 선택 087

3장. 의존에 의한 반복된 실수 091

1. 내 몸을 망가뜨리는 결정 093
2. 진정으로 불안한 삶 099
3. 머피의 법칙 106
4. 시술에 대한 오해 113

4장. 피하지 못한 세 번째 수술대 121

1. 희망의 전제 조건 123
2. 어김없이 찾아온 재발 131
3. 절규를 돈으로 보는 사람들 136

5장. 상식을 찾는 여행 143

1. 생의 끝자락에서의 오열 145
2. 상식의 첫걸음 149
3. 공감의 끈 157
4. 근본 원인을 찾아서 170

6장. 습관에서 찾은 답 177

1. 여정의 시작 179
2. 기본 중의 기본, 식습관 183
3. 시너지 효과를 부르는 운동 습관 193
4. 내 몸을 살리는 영양 습관 204
5. 생명을 불어넣는 물 마시기 습관 210
6. 다시 태어나게 한 선물 217

에필로그_내 허리디스크는 오직 나만이 손 볼 수 있다 221