폴댄스는 한마디로 근력운동이다. 입문하는 사람들에겐 팔 힘이 많이 길러지고 상부의 어깨, 등 근육, 허리 근력이 만들어진다.
이 책은 폴댄스 입문과정 1,2,3이다. 60이 넘은 나도 이 과정을 무난히 해냈다. 이 책은 이런 모습들을 동작 하나하나 따라 할 수 있도록 편집하였다.
폴댄스를 시작하는 분들에게 도움이 되었으면 한다.

1. 폴댄스 입문1과정
2. 폴댄스 입문2과정
3. 폴댄스 입문 3과정