이 책은 자신을 사랑하는 것이 다이어트로부터 시작된다는 것을 말하고 있다. 진정한 다이어트의 개념과 본질을 아주 쉬운 말로 설명하고, 다이어트로부터 해방되는 아주 간단한 방법들을 소개한다. 매번 다이어트를 실패하는 이유를 스스로 찾게 함으로써 자신과의 약속을 지킬수 있도록 안내한다. 성공할 수밖에 없는 실천 방법과 만년 다이어터가 아닌 유지어터로의 삶을 꿈꾸게 하며 자신이 얼마나 소중한 존재인지 알게 해주는 책이다.

chapter 1 당신이 살찌는 진짜 이유
1. 나부터 바로 알기
2. 왜 먹어도 배가 고플까?
3. 호르몬과 친해지기
4. 오늘 나와 솔직해 지기
5. 당신 잘못이 아니다
chapter 2 오해부터 풀고 가자!
1. 소식해야 살 빠진다?
2. 칼로리는 숫자일 뿐
3. 탄수화물은 무조건 나쁘다?
4. 지방을 멀리하면 살 빠질까?
5. 단백질이 왜 필요할까?
chapter 3 다이어트, 다르게 시작하자
1. 나를 사랑한다면
2. 식사부터 바꾸기
3. ‘나’를 위한 나만의 루틴
chapter 4 작심3일 성공 가이드
1. 작심 3일 도전
2. 굿바이, 다이어터
3. 살 빠지는 레시피
chapter 5 이것만은 꼭 알고 시작하자