우리의 인생에 정답은 없다. 자신이 기준을 세워 그 기준에 얼마나 잘 맞추어 사는지가 중요하다고 생각한다. 난 즐겁고 행복하고 사는 것이 내 인생의 목표이다.

기준이란 무엇일까? 행복하고 즐겁기 위해서 자신의 몸을 망가뜨리면서
쾌락을 좇는 것을 말하는 게 아니다. 또한, 절대 그래서는 장기적인 행복을 느낄 수 없다.

행복하고 즐거운 인생을 살기 위해 제일 먼저 해야 할 일은 ‘자기 사랑’,
‘자기 연민’이다. 진심으로 자신을 사랑하고 연민하는 사람은 자신을 헤치는 일을 하지 않기 때문이다.

내가 주변 어려운 사람을 돌보는 것, 물론 아름다운 모습이지만
가장 이상적인 모습은 각자가 자신을 사랑하고 귀하게 여기는 것이다.

그 마음으로 웰리스 삶을 알리고 함께 하고 싶어 이 책을 쓴다.

지은이소개
프롤로그
목차
1장. 웰니스적 삶이란?
2장 내가 건강해야 뇌가 건강하다
3장. 나를 위한 좋은 음식 습관 만들기
4장 적당한 운동으로 나를 보호하기
5장. 명상습관으로 안정감과 평온함을 유지하기
6장. 매일 2시간 책 읽고 글쓰기
7장. 명상과 치유 논문쓰기
8장. 개인 저서 기획 출판하기
9장. K-웰니스 자연치유연구소 센터 설립
10장. 영어로 유튜브 방송하기
에필로그