본 교재는 단순한 건강 습관 제시가 아닌, 철저히 본인에게 집중하며 건강관리를 할 수 있도록 식단, 운동, 수면, 복약 습관 등 다양한 건강 행동에 대한 ‘셀프 평가, 셀프 목표 설정, 셀프 미션’이 가능하도록 제작이 되었으며, 실제로 건강 행동 실천 가능성을 높였다.
닥터다이어리는 만성질환관리 헬스케어 서비스를 기반으로 환자들의 생명 연장 가치를 실현합니다. 당뇨인의 평생관리 파트너로서 모바일 앱을 통한 혈당관리, 질환 정보, 커뮤니티 서비스를 제공하고 당뇨관리에 필수적인 의료기기, 건강식품, 식단 등을 온라인 커머스와 무화당 브랜드를 통해 판매, 개척해 나갑니다.
1주차DAY 01 평소보다 밥 두 숟가락 덜 먹기DAY 02 당뇨병 약, 제?? 잘 챙겨 먹기DAY 03 지중해식 식단으로 장보기DAY 04 탄수화물 나중에 먹기DAY 05 하루 30분, 운동 실천하기2주차DAY 06 하루 4번 혈당 측정하기DAY 07 음식에서 설탕 제거하기DAY 08 매일 발 들여다보기DAY 09 가족에게 나의 당뇨병 알리기DAY 10 외식을 할 때는 '단채많' 하기3주차DAY 11 '나한과' 활용하기DAY 12 건강 간식 챙겨 다니기DAY 13 매일 7시간 이상 숙면하기DAY 14 스트레스 받을 때, 심호흡 해보기DAY 15 영양성분표에서 당질 함량 확인하기4주차DAY 16 3개월에 한 번씩 정기검진 받기DAY 17 저혈당 간식 챙겨 다니기DAY 18 술을 마실 때는 1표준잔만 마시기DAY 19 단짠단짠 NO 덜단덜짠 YESDAY 20 나만의 당뇨병 관리 패턴 만들기
