본 교재는 그 어느 때보다 건강 관리가 절실해진 엄마를 위해 더 쉽고, 간단한 임당 관리 방법을 알려주기 위해 개발되었다. 엄마의 건강, 엄마의 책임감, 엄마의 자존감을 지키며 건강한 식단과 활동적인 생활을 하는 방법을 배우고 실천해 보자. 건강한 실천을 늘릴수록 걱정은 희망으로 바뀌어 간다.
닥터다이어리는 만성질환관리 헬스케어 서비스를 기반으로 환자들의 생명 연장 가치를 실현합니다. 당뇨인의 평생관리 파트너로서 모바일 앱을 통한 혈당관리, 질환 정보, 커뮤니티 서비스를 제공하고 당뇨관리에 필수적인 의료기기, 건강식품, 식단 등을 온라인 커머스와 무화당 브랜드를 통해 판매, 개척해 나갑니다.
1주차DAY 01 아침 식사 챙겨 먹기DAY 02 매끼 식사 기록하기DAY 03 밥 두 숟가락 덜 먹기DAY 04 영양정보 확인 후 구매하기DAY 05 단백질 골고루 챙겨 먹기2주차DAY 06 탄수화물 음식 나중에 먹기DAY 07 매일 채소, 과일 챙겨먹기DAY 08 요리할 때 설탕 줄이기DAY 09 건강한 간식 챙겨 먹기DAY 10 20분 동안 천천히 식사하기3주차DAY 11 콩류 음식 챙겨 먹기DAY 12 국물 음식은 건더기 위주로 먹기DAY 13 음료 대신 차, 물 마시기DAY 14 대체 설탕 활용하기DAY 15 요리 마지막에 소금 간하기4주차DAY 16 장 볼 ?? 지중해식 식단 참고하기DAY 17 음식 속의 숨은 당류 찾아보기DAY 18 나트륨이 낮은 가공식품 구매하기DAY 19 당류가 낮은 소스 활용하기DAY 20 저당 식재료로 식사 만들기
