본 교재는 단순한 건강 습관 제시가 아닌, 철저히 본인에게 집중하며 건강관리를 할 수 있도록 식단, 운동, 수면, 복약 습관 등 다양한 건강 행동에 대한 ‘셀프 평가, 셀프 목표 설정, 셀프 미션’이 가능하도록 제작이 되었으며, 실제로 건강 행동 실천 가능성을 높였다.

닥터다이어리는 만성질환관리 헬스케어 서비스를 기반으로 환자들의 생명 연장 가치를 실현합니다. 당뇨인의 평생관리 파트너로서 모바일 앱을 통한 혈당관리, 질환 정보, 커뮤니티 서비스를 제공하고 당뇨관리에 필수적인 의료기기, 건강식품, 식단 등을 온라인 커머스와 무화당 브랜드를 통해 판매, 개척해 나갑니다.

1주차

DAY 01 나랑 맞는 운동 찾아보기
DAY 02 운동하기 싫을 ??, 커피 한 잔 마시기
DAY 03 하루에 최소 7,000보 걷기
DAY 04 하루 단 3분, 기마자세하기
DAY 05 당뇨발 예방, 잘 맞는 신발 신기

2주차

DAY 06 운동 전에 혈당체크하기
DAY 07 틈새 운동 실천하기
DAY 08 하루 5분, 코어 운동하기
DAY 09 공복 운동 NO, 식후에 운동하기
DAY 10 팔굽혀펴기 하루 100개 하기