매년 새해마다 세우는 계획들이 무색하게 어느 것 하나 오랫동안 유지하기가 쉽지 않다. 좋은 습관을 만드는 것은 의지력보다 방법이 잘 못 됐을 수도 있다. 의지력이 약하다고 좋은 습관 만들기를 포기하진 말자. 진짜 습관을 만드는 것은 더 다양한 방법들로 가능할 수 있다.

들어가는 말
나와 어울리는 습관을 찾아라
시작은 가벼워야 한다
보상을 주기보다 즐거움을 깨닫게 해라
습관도 투자해야 한다
완벽주의는 습관을 만들기 힘들다
생일 같은 습관도 있어야 한다