ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
¹Ý¦ÀÌ´Â ÇÏ·ç, ±×°Ô ¿À´ÃÀ̾ß


¹Ý¦ÀÌ´Â ÇÏ·ç, ±×°Ô ¿À´ÃÀ̾ß

<·¹½½¸® ¸¶¼§> Àú/<±èÁöÇý> ¿ª | ¹Ìµð¾î½£

Ãâ°£ÀÏ
2022-10-20
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
10 M
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
ÀúÀÚ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

¡°ÁøÁ¤ÇÑ ¡®³ª¡¯¸¦ ã¾Æ°¡´Â 100°¡Áö Áú¹®°ú 365°³ÀÇ ´ë´ä¡±

¿µ¡¤¹Ì¸¦ °­Å¸ÇÑ ¾Æ¸¶Á¸ º£½ºÆ®¼¿·¯!
µûºÐÇÑ ÀÏ»óÀ» À¯ÄèÇÏ°Ô ¹Ù²ãÁÙ ´ÙÀ̾ ºÏ

µ¿È­Ã³·³ ¾Æ¸§´Ù¿î ¹®Àå°ú ³ª¸¦ µ¹¾Æº¸°Ô ÇÏ´Â Áú¹®µéÀº ±æ ÀÒÀº »ç¶÷µéÀ» À§·ÎÇÏ°í ºÎ¼­Áø ³» ¸¶À½À» ´Ùµ¶ÀδÙ. ´Ü¼øÇÑ ÀϱâÃ¥ÀÌ ¾Æ´Ñ, ÁøÁ¤À¸·Î ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¸¶¹ý°ú °°Àº ¡®´ÙÀ̾ ºÏ¡¯ÀÌ´Ù. ÀÌ¹Ì ¹Ì±¹°ú ¿µ±¹ÀÇ ¸¹Àº µ¶ÀÚ¿¡°Ô Âù»ç¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç º£½ºÆ®¼¿·¯¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. ÇÏ·ç 10ºÐ, Ã¥¿¡ ´ã±ä 100¿© °³ÀÇ Áú¹®À» ÅëÇØ ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏ°í ±â¾ïÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÏ¸é ¹«³ÊÁø ÀÚÁ¸°¨ÀÌ È¸º¹µÇ°í ´Ù½Ã ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ¿ë±â¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×Àú µ¶ÀÚ´Â ÀúÀÚÀÇ ¾È³»¿¡ µû¶ó ¼Ó¸¶À½À» Åоî³õ±â¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù.

¹°·Ð ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½À» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¾²´Â °ÍÀº ½¬¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °¨Á¤ÀÌ ¸¶À½À» Èֵθ£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Æødz¿ìó·³ ¸ô¾ÆÄ¡´Â ¿ïºÐ, ¼Ò½½¹Ù¶÷ó·³ ¹Ð·Á¿À´Â ±×¸®¿ò, ½Ì±×·´°Ô ´Ù°¡¼­´Â ¼³·½, ±×¸®°í ºÒ¾¦ µé¾î°¡ ¿Í¶ô ¾È¾Æ¹ö¸®°í ½ÍÀº »ç¶û. ´Ù¸¥ »ç¶÷Àº ¸ð¸£´Â ³ª¸¸ÀÇ »ý°¢ÀÌ°í ¸¶À½Àε¥µµ »ì±×¸Ó´Ï µé¿©´Ùº¸¸é È­°¡ ³ª ¾¿¾¿°Å¸®±âµµ ÇÏ°í, ºÎ²ô·¯¿ö ¾ó±¼À» ºÓÈ÷±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¯´Ï À̸¦ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ±Û·Î ½á ³»·Á°¡´Â °ÍÀº ´õ¿í ¾î·Æ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ÀڽŰú ´ë¸éÇϱâ Èûµé¾îÇÏ´Â À̵éÀ» ÀúÀÚ´Â ´ÙÁ¤ÇÑ ¸ñ¼Ò¸®·Î À§·ÎÇÏ¸ç ³»¸éÀÇ ±æ·Î ¾È³»ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº µµ¿òÀÌ µÉ ¸Þ½ÃÁö, ¿µ°¨À» ÁÖ´Â Àο빮, ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸é¿¡ ÁýÁßÇÏ°í »ç¶ûÀ» ²ø¾î³»´Â ¿îµ¿ µîÀ» ¼Ò°³ÇÏ¸ç µû½ºÇÏ°Ô ¼ÕÀ» Àâ°í Èñ¸ÁÀ» ºÒ¾î³Ö¾î ÁØ´Ù.

ÀúÀÚ¼Ò°³

ÀÓ»ó»çȸº¹Áö»ç·Î¼­ 25³â°£ È°µ¿ÇÑ Àü¹®°¡À̸ç TEDxÀÇ ¿¬»çÀÌÀÚ SoyoCo Wellness ¼³¸³ÀÚÀÌ´Ù. ±×³à´Â ÀÚ½ÅÀÇ ºí·Î±×¿Í www.soyoco.orgÀÇ ¿Â¶óÀÎ °­Á¸¦ ÅëÇØ °³ÀÎÀÇ °Ç°­, Àü¹®ÀûÀÎ ÀÚ±â°ü¸®, ÀÚ½ÅÀ» »õ·Ó°Ô ÇÏ°í ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿µ°¨À» ÁÖ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ±ÛÀ» ¾²°í °¡¸£Ä£´Ù. ±× ¹Û¿¡µµ ¿ä°¡ °­»ç¿Í °øÀÎ »ýÈ°ÄÚÄ¡·Î °Ç°­, ±àÁ¤ÀÇ ½É¸®ÇÐ, ÀÚ±â°è¹ß, ±â¾÷°¡Á¤½Å¿¡ °üÇÑ ÃֽŠ¿¬±¸, Ã¥, ±â»ç µîÀ» ÀÐÀ¸¸ç ¡®ÀÚÀ¯¡¯ ½Ã°£À» º¸³½´Ù. ÁöÀº Ã¥À¸·Î ¡ºÇÏ·ç 5ºÐ Çູ Àϱâ(The 5-Minute Happiness Journal)¡»°¡ ÀÖ´Ù.
³²Æí°ú ÇÔ²² Åػ罺¿¡ ÀÖ´Â À¯±â³ó ¸ñÃÊÁö¿¡¼­ ¾ÆÀÌ ³Ý, 7¸¶¸®ÀÇ °³, ¼ö½Ê ¸¶¸®ÀÇ µÅÁö, ¼ö¹é ¸¶¸®ÀÇ Ä¥¸éÁ¶, ¼öõ ¸¶¸®ÀÇ ´ß ±×¸®°í ¶¥¿¡¼­ ÀÚ¶ó´Â »ý»ê¹°°ú ´õºÒ¾î »ì°í ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

µé¾î°¡¸ç
ÁøÂ¥ ¡®³ª¡¯¸¦ ¸¸³ª´Â ¿Ïº®ÇÑ °í¹é

Winter
³ª¿¡°Ô ÇÑ °ÉÀ½ ´Ù°¡°¡±â

Spring
³ªÀÇ ÇϷ縦 ÁöÁöÇϱâ

Summer
¸¶À½À» ´ÙÇØ ³ª¸¦ ¹Ï¾îÁÖ±â

Autumn
ÇѾøÀÌ ³ª¸¦ ¾Æ²¸ÁÖ±â

¸¶Ä¡¸ç
¼Ò¼ÒÇÏÁö¸¸ Âù¶õÇÑ ³ªÀÇ ÇϷ縦 ¹ß°ßÇÏ´Â