삶에서 생동감, 만족감을 느끼며 아침에 눈을 떴을 때 설렘이 있어야 사는 맛이 난다.
‘별것도 아닌 것이 별거가 되다’는 제대로 된 쉼이 필요한 분, 지루하고 우울해 일상이 회색빛인 분들의 내면에 생동감과 설렘이 춤추기를 바라는 마음과 일상의 행복을 방해하는 것들로부터 벗어나 만족스러운 삶이 이어지기를 바라는 마음으로 쓰게 되었다. 행복한 삶을 위해서는 능동적인 노력이 필요하다. 내면 안에 잠자고 있던 감성을 깨우고, 내면의 상처를 치유하여 그날이 그날 같은 일상에 새로움과 경이로움을 발견한다면 하루하루가 설레고 행복할 것이다. 내면의 감각을 깨우기 위한 노력으로 자연과 교류하는 방법과 일상의 행복을 방해하는 심리적 불편감을 극복할 수 있는 방법을 실어 쉽게 실천해 볼 수 있도록 하였다.

여는 글
Part 1 별거 아닌 게 별거가 되다
1. 레몬나무 향기
2. 함께 있다는 것
3. 천방지축 호기심
4. 매일이 새로운 아침 산책길
5. 살아있다는 건
6. 이 시간이 행복이다
7. 거리의 가을
8. 잠곡저수지 물안개
Part 2. 자연과 교류는 내면의 섬세한 감각을 깨우고, 치유를 돕는다
1. 자연과 교류하는 감각 깨우기
과학적으로 사람과 자연이 교류할 수 있는가
자연은 우리에게 어떤 영향을 줄까
2. 자연에서 심신 회복과 효과적인 삼림욕
자연은 심리적 안정감을 제공한다
실제 무엇이 심신 회복을 돕는가
3. 자연과 사람이 교류하는 방법
자연과 교류하는 방법 5단계
자연과 교류 에세이
1) 아침 호수공원 벚꽃 속에서
2) 산음 자연휴양림 치유의 숲에서 숲을 느끼다
3) 중미산 자연휴양림 참나무 숲에서
4) 가을 청태산 솔향을 담다
5) 나의 중심은 그 누구도 침범할 수 없다
6) 겨울 자연휴양림 즐기는 법
Part 3. 행복을 방해하는 것들로부터 자유롭기
1. '감사 일기' 전에 '위로 일기' 를 써보자!?스스로 보살피기?
2. 내 삶을 유채색으로 ?우울에서 벗어나기?
3. 이래도 마음에 안들고, 저래도 마음에 안들어! ?선택과 책임?
4. 나를 지배하는 감정 ?감정분화?
5. 할 수 없는 게 아니라 해 본 적이 없네요. ?세상은 살만해?
6. 마음을 나눌 수 있는 사람을 만나자.?충만감?
참고 도서