걱정 없이 살게 해줄 가장 효과적인 실행법!

데일 카네기는 이 책의 집필을 위해 무려 7년 동안 모든 시대에 걸쳐 철학자들이 걱정에 관해 언급한 구절들을 살펴보고, 공자부터 처칠에 이르기까지 수백 편의 전기를 읽었다. 엘리너 루스벨트, 도로시 딕스와 같은 여러 분야의 저명한 인사들을 인터뷰하기도 했다. 그리고 물론 인터뷰와 독서보다 훨씬 중요한 일들을 하기도 했다. 그것은 ‘걱정 극복연구실’에서 5년 동안이나 일하며 수강생들에게 일상에서 적용할 수 있는 걱정을 멈추기 위한 몇 가지 규칙을 제시하고, 그 결과를 수업 시간에 발표하도록 했다. 그 결과, 그는 그 누구보다 ‘걱정을 극복한 방법’에 관해 많은 이야기를 들은 사람이 되었다. 그뿐만 아니라, 우편으로 수백 개의 경험담이 적힌 편지를 받기도 했다. 이 책은 어떤 상아탑이나, 학술회에서 튀어나온 것이 아니다.

다만 한 가지 확실한 것은 이 책의 실용성이 증명되었다는 것이다. 무엇보다, 이 책에서는 ‘익명의 누군가’ 또는 ‘미스터 킴과 미세스 리’와 같은 상상 속 인물에 관한 이야기를 찾을 수 없다. 일부 드문 경우를 제외하고, 실존 인물의 실명과 사는 곳을 명시하였다. 모든 것은 실제로 일어난 이야기로, 등장인물들이 그 신빙성을 부여한다. 이 책은 오랜 시간을 거쳐 검증된, ‘걱정을 물리치기 위한’ 성공적 비결의 집대성이자 완결판이다.

1888년 미국 미주리주에서 태어나 워렌스버그 주립대학을 졸업한 후 교사·세일즈맨 등으로 일하며 수많은 실패를 경험했다. 1912년 뉴욕 YMCA에서 대화 및 연설 기술을 강연하면서 이름이 점차 알려지게 되었다. 사례 중심으로 펼쳐지는 그의 강의는 인간관계를 잘하기 위한 실질적 기술들을 제시하면서 선풍적인 인기를 끌었다. 그의 강연은 사람들이 자신의 경험과 성취를 나누는 나눔의 장이 되었다. 이어서 그는 카네기 연구소를 설립해 인간 경영과 자기 계발 분야에서 기념비적인 업적을 남겼다. 처세, 자기 관리, 화술, 리더십 등에 대한 그의 가르침은 지금까지도 수많은 사람들을 성공으로 이끌고 있다. 1936년에 출간된 『카네기 인간관계론』은 전 세계적으로 6,000만 부나 판매되는 경이로운 기록을 세웠다.

카네기 최고의 장점은 바로 단순, 명료함에 있다. 많은 문제에 단순하지만 진리가 되는 철학들을 제시, 스스로 풀어나갈 수 있도록 도우며 전 세계 사람들에게 많은 영감과 도움을 주었다.

카네기의 책들은 핵심을 찌르는 원칙들로 정평이 나 있다. 그가 펴낸 책 중에서도 『데일 카네기 인간관계론』, 『데일 카네기 자기관리론』, 『데일 카네기 성공대화론』 삼부작은 불후의 고전으로 평가받고 있으며, 특히 『데일 카네기 인간관계론』은 처음 출간된 이래 전 세계적으로 6천만 부 이상 판매된 최고의 인간관계 바이블이다. 『성공대화론』은 대중 앞에서 자신 있고 설득력 있게 말하는 방법을 알려주는 책으로 그는 이 책을 통해 ‘효과적으로 말하는 빠르고 쉬운 방법’을 알려주었고 세계로 번역되어 사랑받고 있다.

어떻게, 그리고 왜 이 책을 쓰게 되었나

제1부 걱정에 관해 알아야 할 기본 지식
제1장 충실하게 오늘을 살 것
제2장 걱정스러운 상황을 해결하는 마법의 주문
제3장 걱정이 미치는 영향
제1부 요약


제2부 걱정을 분석하는 기본적인 기술
제1장 걱정과 관련한 문제를 분석하고 해결하는 법
제2장 직업상의 걱정을 반으로 줄이는 법
제2부 요약


제3부 걱정이 나를 망가뜨리기 전에 걱정하는 습관을 몰아내는 법
제1장 마음속에서 걱정을 몰아내는 법
제2장 ‘걱정벌레’ 때문에 쓰러지지 마라
제3장 수많은 걱정을 무력화하는 법칙
제4장 피할 수 없다면 받아들여라
제5장 걱정을 손절매하라
제6장 톱밥을 톱질하지 마라
제3부 요약


제4부 평화와 행복을 가져오는 마음가짐을 쌓는 7가지 방법
제1장 인생을 바꾸는 한 문장
제2장 복수에는 큰 비용이 따른다
제3장 감사할 줄 모르는 사람들을 대하는 법
제4장 당신의 가진 것을 백만 달러에 팔겠는가
제5장 나 자신을 찾고 자기 자신이 되어야 한다
제6장 위기를 기회로 바꾸는 법
제7장 14일 만에 우울증을 극복하는 방법
제4부 요약


제5부 걱정을 극복하기 위한 황금률
제1장 부모님이 걱정을 극복한 비결


제6부 비판에 대한 걱정에서 벗어나는 법
제1장 그 누구도 죽은 개는 걷어차지 않는다는 것을 기억하라
제2장 비판으로부터 상처받지 않는 법
제3장 내가 저지른 바보 같은 일들
제6부 요약


제7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 일으키는 여섯 가지 방법
제1장 하루에 1시간 더 일하는 비결
제2장 피로의 원인과 대처법
제3장 가정주부가 피로를 피하고 젊음을 유지하는 법
제4장 피로와 걱정을 예방하는 4가지 좋은 업무 습관
제5장 피로, 걱정, 분노를 일으키는 주범을 몰아내는 방법
제6장 불면증을 걱정하지 않는 방법
제7부 요약


제8부 행복하고 성공적인 삶을 위한 직업을 찾는 법
제1장 인생의 가장 중대한 결정


제9부 돈 걱정을 줄이는 법
제1장 걱정의 70%는 돈 문제이다


제10부 나는 이렇게 걱정을 물리쳤다 32편의 실제 이야기
1. 한 번에 들이닥친 여섯 가지 불행
2. 1시간 만에 확실한 낙천주의자가 되는 법
3. 열등감에서 벗어난 방법
4. 알라의 정원에서 살았다
5. 걱정을 물리치기 위한 다섯 가지 방법
6. 어제를 버텼다면 오늘도 버틸 수 있다
7. 아무것도 걱정하지 말아라
8. 체육관에 가서 복싱하거나 하이킹한다
9. 원인을 파악하고 현실적으로 대처해야 한다
10. 나를 살게 한 문장
11. 바닥을 치고 살아남다
12. 나는 세상에서 제일가는 멍청이였다
13. 나는 항상 병참로를 열어두었다
14. 인도에서 들은 목소리
15. 보안관이 찾아왔던 날
16. 가장 어려웠던 상대는 걱정이라는 선수
17. 보육원에 가지 않게 해달라고 기도했다
18. 진정한 치유의 힘
19. 내일 더러워질 그릇을 걱정하지 않는다
20. 해답은 바쁘게 지내는 것이다
21. 시간이 해결해준 많은 것들
22. 일어날 수 있는 최악의 상황을 마주하라
23. 걱정을 멈출 줄 알아야 한다
24. 걱정을 멈추지 않았다면 진작 무덤에 들어갔을 것이다
25. 한 번에 하나씩
26. 파란불을 찾아서
27. 록펠러가 덤으로 45년을 더 산 비결
28. 책 한 권으로 지켜낸 결혼 생활
29. 천천히 나를 죽이고 있었다
30. 나에게 기적이 일어났다
31. 노동은 최고의 약이다
32. 인생의 전환점이 된 책 한 권