“오늘 이 책에 5분만 투자해도 내일부터 50년 건강하게 산다!” 유튜브 조회수 7천만 돌파! 건강분야 화제의 채널 [건나물TV]의 핵심만을 담았다! “시간 날 때 툭 펼쳐서 한 페이지씩만 보세요!”상식, 습관, 질병부터 음식까지 일상의 지혜가 가득한 생활건강 가이드북! 이걸 먹어도 되나?이렇게 해도 될까?저 말이 사실일까? 이게 맞나?살다 보면 아주 작지만 덜컥 걱정이 들게 하는 궁금증이 생긴다. 너무 소소해서 전문가에게 물어보기는 애매하고, 옆 사람에게서 들려오는 대답은 시원치 않다. 그냥 넘어가자니 신경쓰이고 찝찝하지만 별 다른 방법이 없어 잊혀진 질문만 한 트럭이 된다. 우리 주변에는 우리가 모르는 사실들이 많다. 그러나 우리는 알고 있다. 질문들에 대한 답변을 알고 나면 절대 무시할 수 없다는 것을! 우리가 아무 의심 없이 따라왔던 습관이 사실은 건강을 해치고 있다면 어떨까? 맛있게 먹었던 음식에 위험할 수 있는 성분이 들어 있다면? 별 생각 없이 쓰고 있었던 물건이 우리를 아프게 한다면? 이 책은 그런 궁금증들을 풀어주던 속 시원한 유튜브 [건나물TV]에서 가장 많은 관심을 받았던 주제들을 모아 담았다. 생활상식, 습관, 질병, 음식에 이르기까지 건강과 관련한 모든 궁금증에 대한 답을 읽기 쉽고 간결하게 썼다. 이 책을 통해 우리가 얼마나 모르고 살아왔는지, 모른 채로 얼마나 건강을 망치며 살아왔는지 알 수 있을 것이다. 또한 누구나 한번쯤은 가져봤던 궁금증에 대한 답을 얻음으로써 일상의 작은 부분들을 바꿔 보다 건강하고 현명한 삶을 살아갈 수 있을 것이다.
"모든 질병은 예방이 가장 중요합니다."
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건나물TV는 여러분이 궁금해하는 건강, 음식, 생활지식에 대해서 쉽고 재미있게 풀이해드립니다. 또한건강에 대한 잘못된 정보가 있다면 바로잡아드리기 위해 개설된 유튜브 채널입니다.
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프롤로그 PART 1. 생활상식, 나에게 물어봐 01 믹스 커피 마음놓고 먹어도 되는 이유02 유독 추위를 많이 탄다면?03 전기장판에 대한 모든 것04 욕실에 두면 안 되는 용품!05 주방에 두면 안 되는 용품!06 잘못 알고 있는 과일·채소 세척 방법07 요요 현상 없는 건강한 다이어트 6단계+ 핵심요약 : 생활상식 파트 한눈에 보기 PART 2. 습관, 나에게 물어봐 01 가득 쌓인 내장지방 제거 방법 : 살 빼는 원리02 숨쉬기 운동 다음으로 쉬운 일상 운동 5가지 03 노화를 늦추고 오래 살려면 3가지를 기억하자04 밥 먹고 나서 절대 하면 안 되는 것 05 면역력과 혈액 순환을 위한 림프절 마사지06 탈모 부르는 잘못된 머리 감기 습관 07 아침에 일어나서 피해야 되는 습관 + 핵심요약 : 습관 파트 한눈에 보기PART 3. 질병, 나에게 물어봐 01 치매, 예방할 수 있을까?02 모든 병의 시작, 염증!03 우리가 손톱을 자세히 봐야 하는 이유 04 부작용 없이 쉽고 확실하게 당뇨 예방하는 법05 잇몸병을 사라지게 하는 법06 목에 낀 가래 없애기07 배에 가스가 차는 이유, 변비가 생기는 이유+ 핵심요약 : 질병 파트 한눈에 보기PART 4. 음식, 나에게 물어봐 01 달걀과 찰떡궁합인 음식은 무엇?02 보약보다 좋은 생강, 제대로 먹는 법03 혈액 순환에 최고, 초간단 보약 만들기04 아침, 간단하게 먹어도 보약이 된다? 05 공복에 단독으로 먹어야 좋은 음식06 만능 양파를 먹는 가장 좋은 방법07 닭가슴살 말고 살 안찌는 고기는?+ 핵심요약 : 음식 파트 한눈에 보기
