저자 본인이 K손해보험에 재직하던 시절 위암 진단을 받고 치료하는 과정을 글로 써이글을 읽는 독자에게 전하며, 스스로 본인의 몸 상태를 알고 건강관리 하는 법을 찾아가는 법을 쓴 책이다.

목차
저자 이지상은? 3
서문 4
1장: 내가 항암제를 끊은 이유 5
날것을 먹지 말아라? 7
흰밥 먹지 말고 현미밥만 먹어라? 8
생식을 하라? 10
야채스프를 먹어라? 11
2장: 식이요법을 혼자 하면 안 되는 이유 13
3장: 보험이 건강을 망치는 이유 18
4장: 몸의 사계절을 알아야 하는 이유 24
5장: 스트레스를 다스려야 하는 이유 29
6장: 건강식품이 필요 없는 이유 (운동) 32
7장: 절실함이 필요한 이유 41
맺음말 48