우선 이 책은 성미가 급한 사람들을 위한 책은 아니다. 습관이란 게 원래 그렇다. 하루 아침에 생기고 없어지는 게 아니기 때문에.
이 책은 발전적으로 살길 원하지만 어디서부터 시작해야할지 고민하며 방황하는 이들을 위해 집필됐다.

이 책은 오늘보다 더 나은 내일을 보장하지만 하루 아침의 폭발적인 성장을 장담하진 않는다.
또한 이 책은 어렵게 생각하고 쉽게 쓰여진 책이다. 다년간의 저자의 실수와 실패로부터 체득한 노하우를 토대로 글로서 풀어냈다.

습관은 어렵다. 그래서 반드시 나를 도와줄 무기를 들고 접근해야 한다. 그 무기가 바로 환경설정이라는 행동전략이다.
하지만, 방법을 안다고 누구나 하지 않는다. 그저 이 책도 그렇고 그런 다른 책 무더기에 바로 파묻힐 지 모르는 일이다.
따라서 다른 책과 다르게 습관을 왜 형성해야 하는지 이유를 묻는다. 즉, 습관 이전에 우리가 가져야 하는 삶의 태도인 마인드셋에 대한 내용도 다룬다.
이것을 바탕으로 당신에게 내 인생에서 가장 도움이 됐던 습관 3가지를 앞서 다룬 환경설정을 실제 적용하여 소개한다.

현실적으로 이 책 한권으로 당신의 삶이 180도 바뀔 순 없다. 단, 하나 이상 배우고 적용해서 삶의 궤도가 1도 정도 수정될 수 있도록 만들어 줄 순 있다. 그 1도 차이가 5년, 10년 뒤에는 완전히 다른 삶의 종착지로 당신을 인도하길 고대한다.

추천사
프롤로그
습관화의 중요성
습관의 본질
어떤 습관과 함께 갈 것인가?
방법 1. 습관의 두 가지 원칙
방법 2. 작게 시작해도 괜찮아
방법 3. 보이는 것의 강력함, 시각화
습관과 환경은 동반자다
환경설정의 중요성
환경설정, 습관 형성의 지름길
환경설정, 이렇게 접근하라
인맥관리, 환경설정 최후의 보루
항해에 돛이 되어줄 3가지 강력한 습관과 환경설정
첫 번째 습관: 책을 '잘' 읽어라
독서의 환경설정
두 번째 습관: 요령 있는 계획 세우기
계획 세우기의 환경설정
세 번째 습관: 건강한 정신을 만드는 운동습관
운동 습관의 환경설정
선택과 집중
선택과 집중의 중요성
사는 대로 생각하거나, 생각한 대로 살거나
절실함만이 답이 아닌 이유
나무가 아닌 숲을 보아라
에필로그
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