대장항문외과 전문의가 제안하는
만성변비로 힘들어하는 사람들을 위한 변비 탈출 가이드!

잘못 알고 있는 변비의 기초지식부터 구체적인 변비 치료 방법, 변비의 원인과 진단 방법, 변비의 치료 방법, 즉 생활요법, 운동요법, 약물요법에 대해 쉽게 설명하는 책! 『오늘부터 변비탈출』은 만성변비는 말 그대로 만성이니까 100% 치료되지 않는다는 생각, 변비에는 변비약을 사 먹는 게 가장 효과적이라는 생각 등으로 만성변비를 방치하며 힘들어하는 사람들에게 변비와 영원히 이별하는 비법을 담은 책이다. 현대인들은 바쁘고 스트레스가 많다. 육류, 패스트푸드, 유아 때 먹는 분유, 청소년 때부터 오랜 시간 앉아서 공부하고 경쟁해야 하는 사회 시스템, 사회생활을 통해 받는 스트레스와 아침을 거르고 모임 등에서 먹게 되는 술과 안주 등의 식습관 등으로 비만과 변비가 오기 쉽다. 저자는 이러한 생활을 스트레스를 줄이고, 자연으로 돌아가는 생활로 바꾸며, 식물성 섬유 섭취를 늘리고 운동 등 생활요법의 개선만으로도 변비가 좋아질 수 있다고 말한다. 어떤 상태가 변비인지, 어떻게 하면 변비를 고칠 수 있는지, 수술 혹은 약이 필요한 때는 언제인지 등의 비책을 알려준다. 이뿐만 아니라, 배변을 쉽게 하는 자세, 임신 중 변비 치료 방법, 노인 변비 치료 방법, 단계별 변비약의 종류와 효능 및 수술의 종류 등 변비 환자들이 가장 궁금해하지만 쉽게 알 수 없었던 변비의 기초지식과 치료 방법 등을 알려준다. 삶의 질을 저하시키는 변비로 힘들어하는 사람이라면 『오늘부터 변비탈출』을 통해 삶의 질이 달라짐을 경험하게 될 것이다.

대한민국에서 내로라하는 대장항문외과 전문의이자 의학박사. 연세대학교 의과대학을 졸업하고, 동 대학원에서 박사과정을 수료했다. 1986년 구리시에 양외과, 1996년 남양주시 금곡동에 양병원, 2005년 서울 강동구에 서울양병원을 개원해 현재 의료원장으로 경영과 환자 진료, 수술을 하고 있으며 대한대장항문학회 수석 부회장을 지냈다. 통증이 극히 적은 거상점막하절제술을 개발한 후 기술과 수술 동영상 등 모든 술기를 담은 의료 전문서적 『치핵』을 집필해 후배 의사들에게 존경을 받고 있다. 『치핵』은 미국 스프링거 출판사에서 영문 『Hemorrhoids』로 출판될 정도로 인정받는 의료 서적이다. 펴낸 책으로는 『알고 먹자, 유산균』, 『치질 없는 몸으로 살기』, 『의료 AI 입문』, 『꿈이 밥 먹여준다니까!』, 『누구나 10kg 빠진다! 하루 두 끼 다이어트』, 『대장암 뿌리 뽑기』, 『변비 뿌리 뽑기』, 『닥터 건강검진』 등 20여 권이 있다.

프롤로그

PART 1 변비의 기초지식

Q1. 어떨 때 변비라고 할까요?
Q2. 변비는 왜 고쳐야 할까요? -Ⅰ-
Q3. 변비는 왜 고쳐야 할까요? -Ⅱ-
Q4. 음식물의 소화, 흡수, 배설 경로는 어떻게 되나요?
Q5. 변비에는 어떤 종류가 있나요?
Q6. 이상적인 변은 어떤 상태일까요?
Q7. 당신의 변을 관찰해본 적이 있나요?
Q8. 배에 가스가 많이 찼는데 줄일 방법이 있나요?
Q9. 배변곤란(Difficult defecation)도 변비인가요?
Q10. 항문이 닫혀 변이 안 나오는 항문거근 이완불능증(NRPR)이 무엇인가요?
Q11. 항문괄약근이 항문을 꽉 조여도 대변이 안 나오나요?
Q12. 과민성 장 증후군도 변비를 일으키나요?
Q13. 대장암도 변비가 생길 수 있나요?
Q14. 변비를 일으키는 약이 있나요?
Q15. 변비 환자를 진단하는 흐름은 어떻게 되나요?

PART 2 변비 치료

Q16. 병원에서 하는 변비 검사 방법에는 어떤 것들이 있나요?
Q17. 변비 치료에도 순서가 있나요?
Q18. 비데를 이용한 변비 치료법도 있나요?
Q19. 점검해야 할 생활습관에는 어떤 것들이 있나요?
Q20. ★배변을 쉽게 할 수 있는 자세가 있나요?★
Q21. 배변에 좋은 배변습관은 무엇인가요?
Q22. 관장은 어떻게 해야 하나요?
Q23. 우리 아이가 똥을 안 눠요!
Q24. 여성에게 변비가 많은 이유는 무엇인가요?
Q25. 임신 중 변비는 어떻게 치료하나요?
Q26. 노인 변비는 어떻게 치료하나요?
Q27. 노인들이 심한 변비일 때 어떻게 해야 할까요?
Q28. 변비 치료에서 가장 중요한 게 식이요법인가요?
Q29. 식이섬유에도 종류가 있나요?
Q30. 어떤 음식을 먹어야 식이섬유를 많이 섭취할 수 있나요?
Q31. 식이섬유를 충분히 섭취하지 못했을 때 보충하는 방법이 있나요?
Q32. 평상시 운동으로 변비를 고칠 수 있나요?
Q33. 체조로도 변비를 고친다고요?
Q34. 변비약을 사용하는 순서도 있나요?
Q35. 1단계 변비약은 무슨 약이 있나요?
Q36. 2단계 변비약은 무슨 약이 있나요?
Q37. 3단계 변비약은 무슨 약이 있나요?
Q38. 4단계 변비약은 무슨 약이 있나요?
Q39. 4단계 변비약을 줄이는 방법이 있나요?
Q40. 같이 사용하면 좋은 변비약은 뭐가 있나요?
Q41. 변비(장)에 좋은 음식은 뭐가 있어요?
: 발효식품, 폴라보노이드, 카로티노이드, 피토케미컬, 마그네슘 제제
Q42. 변비에 안 좋은(장이 싫어하는) 음식은 뭐가 있어요?
: 항생제, 술, 가공식품, 육류
Q43. 하루 두 끼 식사(간헐적 단식)는 비만이 아닌 보통 사람에게도 좋은가요?
Q44. 장내세균과 질병의 관계
Q45. 바이오피드백(물리치료)으로 치료하는 변비도 있나요?

PART 3 수술로 치료하는 변비

Q46. 수술로 치료해야 하는 변비도 있나요?
Q47. 배변곤란을 일으키는 직장류(직장질벽이완증)가 뭐예요?
Q48. 변비(배변곤란)를 유발하는 직장탈출증이 뭐예요?
Q49. 수술을 해야 하는 대장 무력증도 있나요?
Q50. 변비를 유발하는 항문질환 삼총사는 뭐예요?
: 치핵, 치열, 치루

PART 4 진단 검사

Q51. 변비는 어느 과에서 치료하는 것이 좋은가요?
Q52. 병원에서는 변비 환자들에게 어떤 검사를 하나요?
Q53. 대장내시경 검사는 어떻게 하는 거예요?
Q54. 대장내시경 검사 중에 용종절제술은 어떻게 하나요?
Q55. 대장 통과시간 측정 검사는 어떻게 하는 거예요?
Q56. 항문내압 검사(마노메트리)는 어떻게 하나요?
Q57. 배변조영술(데피코그램)은 어떻게 하나요?
Q58. 필자의 변비 환자 진단 순서

PART 5 전문의 상담실 Q&A

변비, 이것이 궁금해요!

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부록. 변비 수첩